ウォーキング＆ジョギング　ダイエット112周目

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33(1): (ﾜｯﾁｮｲ e325-iN/p) 2019/10/19(土)13:00:23.91 ID:lD1pEj020(1) AAS
>>28
>>10に、

室温27度のジムで1km6:27のペースで1時間くらい最大心拍の70%以下くらいを維持した

と、書いてある？

264: (ﾜｯﾁｮｲ 5eb7-S3Tg) 2019/10/23(水)21:05:37.91 ID:Q/oteC1q0(11/13) AAS
>>262-263
カロリー制限、特に糖質を減らすのは筋肉を分解するぞ
筋トレ1年もやっててろくに筋肉がついてないのはそのせいだろうな

308: (ﾌﾞｰｲﾓ MMe7-En0H) 2019/10/24(木)10:36:34.91 ID:K6k3CeniM(1) AAS
>>277
そいつは構わない方が良いぞ
スーパーにコテ付けろ、て言った人に虐めるなとかとんでも理論の不思議ちゃんだから

341(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/24(木)19:12:15.91 ID:lSQHEkyZ0(19/20) AAS
>>336
最初から大豆を原料にした大豆もやしの話しかしてないぞ
緑豆もやしについては脂質少ないのはその通り

348: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp47-YkOl) 2019/10/24(木)20:27:43.91 ID:4sMS24WGp(7/7) AAS
今5キロ走ってきてやっと今日のリング完成できたよ。1日平均900キロカロリー消化が目標。

369: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd1f-2Zjg) 2019/10/25(金)13:58:36.91 ID:X58oQm31d(1) AAS
家でぼーっとテレビみてる感覚でスロジョグ6㎞走ってる。決して頑張らない。これは続けられそうだw

678: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-ZlWH) 2019/10/29(火)12:43:42.91 ID:mKyjI41xa(1/2) AAS
>>677
ホント馬鹿だよね」

828: (ｱｳｱｳｴｰ Sac2-4OhZ) 2019/11/01(金)08:21:17.91 ID:b7YgWZ+Ya(1) AAS
>>827
59ってすげーな
も少し肉つけた方が良くね？

957: (ｱｳｱｳｴｰ Sac2-4OhZ) 2019/11/03(日)14:38:41.91 ID:nTuvk2a2a(1/2) AAS
ジムとか会員制で高いやろ
市営で置いとるところもあるけどうちの自治体はジム利用料の他に1200円払うと
年に4回測ってもらえるとかだった