[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング　ダイエット112周目 (1002ﾚｽ)
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38: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp47-1P7U) 2019/10/19(土)14:08:29.87 ID:x2/rgk08p(1/2) AAS
ウォーキングで腹が減る人は

100〜200mぐらいの急坂で
登りは全力ダッシュ
ゆっくり呼吸を整えながらスタート地点まで戻る

を5〜10回繰り返す
気持ち悪くなって飯どころじゃなくなるからオススメ

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173: (ﾜｯﾁｮｲ 9278-vzpk) 2019/10/22(火)13:01:06.87 ID:uo+4IgQl0(2/5) AAS
顔とおっぱいは隠せと何度言えば・・・

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562: (ｱｰｸｾｰ Sx47-BzU4) 2019/10/27(日)20:52:37.87 ID:jweIeMSHx(1/2) AAS
>>561

279 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) [sage] :2019/10/24(木) 08:39:06.21 ID:lSQHEkyZ0
>>276
納豆ももやしも脂質が多いからダイエットには向いてないぞ
牛乳も低脂肪乳にしろ
糖質より脂質を減らすことが重要
脂質は必須脂肪酸以外取る必要がないから徹底的に減らせ

282 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) [sage] :2019/10/24(木) 08:51:04.23 ID:lSQHEkyZ0
>>281
納豆ももやしも大豆だけど大豆って脂質多いんだよ
省5

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634(1): (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-crgZ) 2019/10/28(月)12:39:11.87 ID:papqfa0id(1) AAS
かなり頑張ってるじゃねえか食事も

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