[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング　ダイエット112周目 (1002ﾚｽ)
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68: (ﾜｯﾁｮｲ 5eb7-S3Tg) 2019/10/19(土)22:42:31.86 ID:TNBuTyXW0(8/8) AAS
プロテインバーは脂質が多い上に添加物が多すぎておすすめできない

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243: (ｽﾌｯ Sd32-FARc) 2019/10/23(水)16:44:48.86 ID:mzeFfv/kd(1/2) AAS
>>239
すごい！
そしてもしかして右側は副乳ある？

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456: (ｽｯﾌﾟ Sd1f-ygdH) 2019/10/26(土)16:19:11.86 ID:yM4H+wvPd(1) AAS
>>454
キロ６で42km走れんのかと

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547(1): (ﾜｯﾁｮｲ d33a-3qLD) 2019/10/27(日)20:01:00.86 ID:H/wz8jED0(1/2) AAS
有酸素くんにずっと構ってる人もNGするわ

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596(1): (ﾜｯﾁｮｲ b325-ygdH) 2019/10/28(月)00:03:05.86 ID:c1uR69rJ0(1/5) AAS
>>591
よっしゃ、発狂しだした！

180cm90kgから一年で70kgまで落とした
今は体重維持するために走って歩いてるよ

1km 3:30
5km 21:00
10km 45:00
ハーフ 1:40:00
フル 3:45:00

元ダイエッターで、今はだいたいこんなもんだが

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902: (ﾜｯﾁｮｲ 03a3-wGfw) 2019/11/02(土)14:01:42.86 ID:Qog488Yt0(4/4) AAS
>>890
走ったら暑くなるよ！

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921: (ﾜｯﾁｮｲ 6bd6-5r2S) 2019/11/02(土)21:26:18.86 ID:Bcpzq2rO0(2/4) AAS
>>919
外で走れば？

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944: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp03-HTwX) 2019/11/03(日)12:48:42.86 ID:SZaLbdOEp(2/6) AAS
心肺機能が高くなれば自ずとペースは上がるし体重が減れば軽くなった分走るのは楽になる。
大事なのはこの2点。

で最大の問題は継続させる意思。

そこから自分がいかにテンション上げて走りに行けるかを環境設定を考える。ここも大事。

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