[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット112周目 (1002ﾚｽ)
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96(1): (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-Jl7d) 2019/10/20(日)18:20:12.85 ID:FYb4xELTa(1/4) AAS
>>93
1リットルのペットボトル持って走るのウザくね？
193: (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-Jl7d) 2019/10/22(火)21:20:34.85 ID:zv5xUqpta(4/5) AAS
>>191
>ウエスト91から81
まで４ヶ月だったんだから
>ウエスト75まで落としたい。
年内になんとかなるでしょ
胸囲の維持はウォーキングジョギングはスレ違い
500: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-nkui) 2019/10/26(土)22:05:32.85 ID:cmBRVc1Na(13/13) AAS
>>498
つまんない流れになっちゃったみたいだしこの辺で
押し売りかもしんないけど毎日３−５キロぐらいでもゆっくりでもいいから走ってりゃいいと思いますよ
ストライド上げようとして腿前痛めないように気をつけてね
645(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/28(月)17:32:42.85 ID:vAFUIBUn0(18/19) AAS
とりあえず毎日走れてはいるが、伸び悩んでるなあ
左足は慢性的に痛みが取れないし、そのせいでペースが上がらない
体重は停滞して減っていかない
ランナーのサイトを見ていると、ピッチを上げると自然にストライドも上がると書いてあった
確かに速い人は、そういう相乗効果を利用してる感じがする
ピッチを落としてストライドだけ増やそうとしても限界があるんだろう
速い人は速度に乗せる技術に優れてるのかな
699: (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-GiVi) 2019/10/29(火)17:46:58.85 ID:aEdQfQwwa(1) AAS
>>693
デブの食べてないのに太るは嘘ってよく分かる動画だな
749: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp47-YkOl) 2019/10/30(水)21:14:01.85 ID:PnbHrfG0p(7/7) AAS
Apple Watch、Bluetoothイヤホン、シューズ
この3点で8万以上金かけてるわ
794: (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) 2019/10/31(木)17:27:12.85 ID:Qp4McFFi0(9/11) AAS
毎日走るのは今日までで来月からはウォーキングと交互にしていくつもり
足の痛みも緩和されるだろう
体重減らすのはおそらくこれが限度なのでここからは筋トレメインで筋肉を増やす予定
リバウンドしないようにジョギングは続けるけど体脂肪が少し増えてもいい
いつでもジョギングで減らせるのわかったからな
811: (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) 2019/10/31(木)20:09:40.85 ID:Qp4McFFi0(10/11) AAS
毎日2500kcalくらい摂取してるんだが太らないのはジョギングのおかげだな
852(1): (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) 2019/11/01(金)20:29:53.85 ID:DYhvuN/y0(6/8) AAS
>>851
ジョギングに関係ないこと書いちゃいけないならペースもスレチだよなｗ
ペースを書いていいならペースの構成要件であるストライドやピッチも書いていいことになる
ペース書いても何とも思わないのにストライドと書くと発狂する方がおかしいと思うね
861(1): (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) 2019/11/01(金)23:51:51.85 ID:DYhvuN/y0(8/8) AAS
走るというのは技術であって、適切なフォームで走るというのは実は簡単ではない
ただ走るだけなら誰にでもできるけど
どういうフォームで走るべきかについても意見がいろいろあって正解はこれというのが決まっていない
いろいろ試して自分に合ったフォームを模索するしかないな
894: (ｱｳｱｳｴｰ Sac2-4OhZ) 2019/11/02(土)12:26:02.85 ID:f+RXYRlEa(2/2) AAS
>>883
なるほどエリートランナーの筋力って意外に低いのですね
大変失礼しました
で貴方は最大酸素摂取量や乳酸閾値もエリートランナー並みであとは技術の問題であると
ピッチやストライドを試行錯誤されていらっしゃる訳ですね
頑張ってください
日記更新楽しみにしています
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