[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット112周目 (1002ﾚｽ)
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37(6): (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-7/n2) 2019/10/19(土)13:55:11.81 ID:eJwj3Ljea(1) AAS
前スレてで腹が減って食べちゃうて書いてあったが
俺は食べてるわ気にせず
ちゃんと腹が減るなんて高校の部活以来で嬉しくてな
48: (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-BV4E) 2019/10/19(土)17:35:44.81 ID:Oq/G96NOa(2/3) AAS
栄養失調まっしぐらｗ
458: (ﾜｯﾁｮｲ c3a3-R69S) 2019/10/26(土)16:36:58.81 ID:NnrNW3y20(2/2) AAS
>>449
ほんと頭でっかちで無駄すぎる
474: (ﾜｯﾁｮｲ 8367-eGmw) 2019/10/26(土)18:20:24.81 ID:HhQvUfZz0(2/2) AAS
>>472
ニップレス！？その発想はなかった
スクワットは筋トレでやっていて、副次効果あるかなぁと思いまして
>>473
そうなんですね
リバウンドしては意味がないので太りにくい体目指します
593(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-nkui) 2019/10/27(日)23:59:13.81 ID:QMIalYZja(5/5) AAS
>>584
>>588
>長距離で負荷の高いランの前に、あまり筋肉や腱を伸ばしすぎるのはよくない
それでいいと思います、それこそが静的ストレッチで、筋収縮を伴うランニングみたいな運動前に筋肉を静的に伸ばすことは逆効果だってことに最近はなってきてるんじゃないでしょうか？例えば
外部ﾘﾝｸ[html]:www.sc-runner.com
これらの運動はランニングで筋収縮を繰り返した後に伸ばしてあげるのには有効だと思います。
逆にラン前は動的ストレッチ、例えばラジオ体操みたいな動きで筋肉をほぐしてあげるのが有効だと思うんですがちゃうの？
600: (ﾜｯﾁｮｲ b325-ygdH) 2019/10/28(月)00:05:40.81 ID:c1uR69rJ0(3/5) AAS
>>597
嘘つくなよてｗ
701: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp47-yJRS) 2019/10/29(火)18:05:38.81 ID:T4yy7lx+p(4/4) AAS
>>700
デブるぞ
723: (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/30(水)08:58:49.81 ID:teZbjMvo0(2/7) AAS
昨日少しサボったせいか今日は足の痛みが少し楽になった
756(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sac2-4OhZ) 2019/10/31(木)00:33:35.81 ID:hYupxnLSa(1/2) AAS
>>754
お洒落だけど高いなぁー！
ナイキも少しお値打ちにしてほしいわ
ペガサスターボほしい
847: (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) 2019/11/01(金)18:14:32.81 ID:DYhvuN/y0(4/8) AAS
>>845
そうなんだ？ぐぐってみると松田瑞生って選手もそのくらいだね
881: (ﾜｯﾁｮｲ 03a3-wGfw) 2019/11/02(土)08:31:28.81 ID:Qog488Yt0(2/4) AAS
>>878
靴の長さか前足部の幅が緩すぎるのでは
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