[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット112周目 (1002ﾚｽ)
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69(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1657-S3Tg) 2019/10/19(土)22:50:40.77 ID:wCTSgHAw0(2/4) AAS
食後だろうが食前だろうが、よっぽど痩せてなきゃ筋肉なんて減らんわ
何時も空腹時に歩いてるけど、ふくらはぎバキバキやで
89: (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-vm8W) 2019/10/20(日)14:32:08.77 ID:jVaBJZ7Za(1) AAS
暇な休日は一人で「かち歩き大会43㎞」と同コース、新宿～青梅を歩いてくる
休憩無しで7時間ちょっとかかるけど、信号の多さに凹む
99: (ﾜｯﾁｮｲ 6715-P0mv) 2019/10/20(日)18:46:32.77 ID:K3qw3Pwm0(1) AAS
ヘッデンだとよくないの？
137(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5f67-V+wO) 2019/10/21(月)19:15:13.77 ID:hpMeskD70(2/4) AAS
>>135
スーパーで半額のお菓子を買う為に走ってるから
以前は半額お惣菜を買ってたけど今はお菓子しか買わなくなったｗ
208(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp47-1P7U) 2019/10/23(水)00:09:37.77 ID:CZ49XZ/zp(1/5) AAS
>>206
どっちもどっちならスーパーだけ人虐めんなや
272: (ﾜｯﾁｮｲ 5eb7-S3Tg) 2019/10/23(水)23:11:11.77 ID:Q/oteC1q0(13/13) AAS
あまりにも体重が減らないから熱い風呂で汗かいて減らしてきたぜ
風呂ってかなり汗かくね
1時間走った時くらいの汗が簡単に出る
まあ水分が出てるだけなんですけどね
313(1): (ﾗｸｯﾍﾟ MMc7-R69S) 2019/10/24(木)12:19:41.77 ID:HFq8WCjWM(1/2) AAS
健康的な範囲でカロリー抑えられて脂質も糖質も極端にどちらかが過剰じゃなければなんだっていいんだよ
バランス考えて食材決めるならビタミン鉄分カルシウム含めて考えれ
337(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-OGTw) 2019/10/24(木)18:37:47.77 ID:MmEmHAwea(1) AAS
だんだんウォーキング行くのがだるくなってきた
寒いし痩せないしだるいよ
意味あんのかな？
疲れてきたよ
400(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp47-YkOl) 2019/10/25(金)22:34:31.77 ID:9BZ0TQcLp(5/5) AAS
>>399
外音取り込み機能がある
447: (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-Pt7y) 2019/10/26(土)15:22:51.77 ID:0PVWE3Nda(1) AAS
良いんだよ、その人は自分の頭の中で出てきたことが正解なんだから
629(2): (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-2eG6) 2019/10/28(月)11:32:15.77 ID:oeBLMYumd(1) AAS
減ってくだけだと筋肉も減ってるだろうから段々痩せにくい体になっていきそうな気がする
669: (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/29(火)10:14:44.77 ID:HfTgv2Ua0(2/11) AAS
>>667
それは「同じ距離を走るのであれば」っていう前提の話だろ
速度が上がると運動強度が上がるんだから消費カロリーも上がる
一般にランニングの消費カロリーは平地で体重×距離で計算できることになっている
909: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp03-mCDS) 2019/11/02(土)16:22:04.77 ID:lUle+q+8p(1) AAS
>>907
ワークマンの安物じゃいかんのか？
917(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sac2-4OhZ) 2019/11/02(土)20:21:01.77 ID:jbe57BsLa(2/2) AAS
>>916
そこまでいけてるならハーフの大会に申し込んじゃって
それに向けて練習したら良くね？
やっぱ大会ってアドレナリン出るのか練習では全然出なかった記録で走れるで
977(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp03-HTwX) 2019/11/03(日)18:13:31.77 ID:SZaLbdOEp(3/6) AAS
ほぼ毎日10走れる時点で完成されてはいるな。
普通10キロ急には走れないもんな。
俺も3キロくらいから始めて徐々に距離伸ばしていってのことだからさ。
まずは5キロ30分
これは然程キツくはないからこの辺目標にしてたわ
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