[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット112周目 (1002ﾚｽ)
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63(2): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp47-1P7U) 2019/10/19(土)21:39:04.69 ID:+M1QXZ5+p(2/3) AAS
スーパーの人可愛いやんw
100: (ﾜｯﾁｮｲ 5264-ZxU5) 2019/10/20(日)19:02:25.69 ID:/YZhfi2n0(1) AAS
T&T(外部ﾘﾝｸ:20.xmbs.jp
無能管理人 エム↓
Instagramﾘﾝｸ:d.m_ever
リカコ早く閉鎖しろよバレてるぞ
ハイライト見ればあんただってわかる
哀れな子梨BBA
147: (ﾜｯﾁｮｲ 5f67-S3Tg) 2019/10/21(月)20:22:29.69 ID:eoqv/jF70(2/2) AAS
ＩＰ表示でもいいな
匿名掲示板なのに目立ちたい奴はＮＧ入れたいわ
自分用の専スレ立てるかＳＮＳでもやれって感じだけど
185: (ｱｰｸｾｰ Sx47-YY70) 2019/10/22(火)20:08:34.69 ID:1c0eOsbGx(2/4) AAS
>>184
ウエストは10cm以上落ちた、顔も変わり周りからスゲー痩せたと言われる、体重は2kgしか変わらんけど。でも後ひと押し皮下脂肪がなぁ。
なんか良い方法ない？
289(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/24(木)09:27:56.69 ID:lSQHEkyZ0(5/20) AAS
>>285
何もしなくても安静時代謝が1500kcalくらいある（体重などによるが）
特に脳は一日500kcalくらいの糖質を必要としている
筋グリコーゲンの補充にも糖質は必要
363(2): (ﾜｯﾁｮｲ 7f62-MdJ4) 2019/10/25(金)07:52:30.69 ID:mDsTn2+v0(2/3) AAS
>>360
微々たるものか体質なんかね。個人的にはもともと食うのが好きでほっとくと太るせいで
今回ダイエットスレに来たのは３回目なんだけど、１〜２年で１０ｋｇ太って１，２か月で戻す感じ
ゆっくりじっくりだとモチベがもたないから痩せる間はガンガンやっちゃうわ
減りがすごいから楽しいし筋肉や骨が減らないように栄養面や具材にも詳しくなるおかげで
ほとんど腹が減らないメニューが作れるのもうれしいところｗ
449(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/26(土)15:31:41.69 ID:+hwg19FA0(6/14) AAS
>>446
ストライドとピッチを変えたらペースが変わる
自分のストライドとピッチを把握せずにペースをがむしゃらに上げようとしても挫折する
速く走ろうとすればストライドとピッチを把握した上でどっちをどう改善すべきなのか分析が必要
509(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4393-Z4kd) 2019/10/27(日)02:25:57.69 ID:CVhLhoJH0(1) AAS
体質によって太りやすい太りにくい食材が個人レベルで違うことも知らん馬鹿はほっとけ
636: (ﾜｯﾁｮｲ 035c-kwV+) 2019/10/28(月)12:51:56.69 ID:8MVIvnZJ0(1/3) AAS
63歳ビチクコビト爺さんw
意地の自演一人芝居が熱くなってきましたねww
相変わらずつまんない自演一人芝居デスネwww
キチガイビチクコビト爺さんw
またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw
ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww
省27
778: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp03-Bwiz) 2019/10/31(木)12:54:37.69 ID:AQT0juwLp(1/2) AAS
GT2000ファン多くて嬉しい
784(1): (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) 2019/10/31(木)13:43:25.69 ID:Qp4McFFi0(7/11) AAS
>>771
おおかた大手ジムから金をもらってステマしてるんだろう
802(1): (ﾜｯﾁｮｲ c6c5-ly/Z) 2019/10/31(木)18:38:04.69 ID:bQZEWcDN0(4/5) AAS
>>800
他の似たようなスレでも「ここから落ちない」とかあるけど
限界値とかあるってこと？
たとえば体脂肪が10％前後になったからだとか
しかし1時間はすごい・・
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