[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット112周目 (1002ﾚｽ)
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39(2): (ｱｳｱｳｶｰ Saef-wXOZ) 2019/10/19(土)14:11:26.68 ID:aK//f3r7a(1/2) AAS
腹が減ってる状態が嫌だからこまめに補給してる
塩羊羹とかエナジージェルの類は鞄に常備
64: (ﾜｯﾁｮｲ 9f77-S3Tg) 2019/10/19(土)21:39:34.68 ID:hGFa8RJN0(1) AAS
>>51
プロテインバーも種類が多いのでいろいろ試してみては？
自分は今のところマイプロテインの6レイヤープロテインバー、「クッキーとクリーム」と「チョコレートサンデー」というのがお気に入り
マイナス点は価格が高めなのと、イギリスからの運賃ただにしようと思うと一度に大量に買わなくてはならず、つい変なの買ってえらい目に会うこと
月末が割引率が高くなるようだ
70(2): (ｽﾌｯ Sd32-uQhx) 2019/10/19(土)22:52:58.68 ID:+Pn8gmgDd(1/4) AAS
>>69
どれくらい歩いてふくらはぎバキバキになったの？
ウォーキング派だから気になる
90: (ﾜｯﾁｮｲ 5eb7-S3Tg) 2019/10/20(日)15:24:56.68 ID:pu8ruYTn0(2/7) AAS
今日は雨のおそれはないが、日差しが出てきて早い時間に出られなくなってしまった
そんで明日からはまた雨模様の一週間で台風も来る困った天気
149: (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-OOwp) 2019/10/21(月)20:28:23.68 ID:JSr/d4Rga(2/2) AAS
>>146
前スレで走ってるけどクッキー食いまくってるから体重減らない的な事言ってた
174: (ﾜｯﾁｮｲ 9278-vzpk) 2019/10/22(火)13:02:59.68 ID:uo+4IgQl0(3/5) AAS
とはいえ、もともとこういう身長と骨格に恵まれてるのは羨ましいなぁ。
ヤンキーに絡まれたり、なめられることもないんだろうな。
306: (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/24(木)10:23:21.68 ID:lSQHEkyZ0(12/20) AAS
ついでにアメリカあたりでは大豆が健康食品とされているが
アメリカは死因の一位が心臓病で原因は脂質の取り過ぎとされていて
大豆は牛肉に比べたらタンパク質／脂質比率が高いという肉よりましという理由にすぎない
牛肉そんな食わずに死因の一位がガンである日本では大豆は健康食とは言い難い
331: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp47-YkOl) 2019/10/24(木)17:47:24.68 ID:4sMS24WGp(5/7) AAS
今日の夜は久々のカレーライスや。
食べすぎないようにしなくちゃ
359: (ﾜｯﾁｮｲ fffd-ndhk) 2019/10/25(金)06:29:39.68 ID:YJNRzRq40(1) AAS
最新号のターザン読んで「足を止めなければ体脂肪燃焼は続く」にぐっときた
487(1): (ﾜｯﾁｮｲ ff15-Eh53) 2019/10/26(土)21:01:20.68 ID:V1Y/aANX0(1) AAS
>>485
塩胡椒にオリーブオイルとかごま油少し絡めるだけで劇的に味良くなると思う
アマニ油でもコクが出て美味しくなる
焼肉のたれよりいいと思う
497(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-uaph) 2019/10/26(土)21:58:58.68 ID:A4Jb60hma(1) AAS
つまらん流れになったな
609(2): (ｱｰｸｾｰ Sx47-BzU4) 2019/10/28(月)00:11:24.68 ID:hGsE4wOyx(2/3) AAS
>>608
279 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) [sage] :2019/10/24(木) 08:39:06.21 ID:lSQHEkyZ0
>>276
納豆ももやしも脂質が多いからダイエットには向いてないぞ
牛乳も低脂肪乳にしろ
糖質より脂質を減らすことが重要
脂質は必須脂肪酸以外取る必要がないから徹底的に減らせ
282 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) [sage] :2019/10/24(木) 08:51:04.23 ID:lSQHEkyZ0
>>281
納豆ももやしも大豆だけど大豆って脂質多いんだよ
省5
695: (ﾗｸﾍﾟｯ MM07-VJ7z) 2019/10/29(火)15:58:59.68 ID:F0dnoOJ3M(1) AAS
運動しても精神面は成長したりしないってのがよく分かるスレだわ
879: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-jySO) 2019/11/02(土)08:21:24.68 ID:KZKRSFp1a(2/2) AAS
>>831
172 75のときは直立して下向いたときにチンコ見えなかったけど67キロになったら見えるようになった
ちなみに69で３週間くらい止まった。
今は62目標
927: (ﾜｯﾁｮｲ 6bd6-5r2S) 2019/11/02(土)23:35:19.68 ID:Bcpzq2rO0(3/4) AAS
>>923
シザースのこといってんのかな？
991(1): (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) 2019/11/03(日)19:12:16.68 ID:7BHKSm8k0(12/14) AAS
長距離走はスポーツの中では球技とかに比べたら生まれつきの才能の比重が小さいほうだと思う
つまり技術の習得によって改善する余地が大きいということ
運動神経もいらないし動体視力も深視力も反射神経もいらない
速く走れないとすればそれは走り方が下手糞なだけ
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