[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット112周目 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
13(1): (ｽｯﾌﾟ Sd52-iN/p) 2019/10/18(金)22:56:46.65 ID:OZrdEGAed(1) AAS
>>10
半年も走ってるのに遅くね？
44(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4b3a-VRky) 2019/10/19(土)16:28:28.65 ID:YRLMRrvP0(3/4) AAS
もう少したんぱく質やなんかが入ってて消化しにくく血糖値も上がりにくいものがいいんでないの
空きっ腹に純粋な糖質は膵臓いためるよ
410(1): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd1f-Z4kd) 2019/10/25(金)23:21:42.65 ID:R3XRTsg/d(3/3) AAS
あ、いや運動してるような奴なら地味な服でも反射バンドとかつけてるからわかる
人気の少ないとこで黒ずくめでフードしっかり被って座ってただスマホ弄ってるようなのがたまにいる
571(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f62-MdJ4) 2019/10/27(日)22:34:57.65 ID:ctZ59QTm0(6/6) AAS
>>566
身長によるけど年末までなら楽勝じゃね？体脂肪もまだ多いし
まぁでもその辺から減りにくくなるよなｗ俺は７０ｋｇくらいなったらやめちまうなぁ
771(2): (ﾜｯﾁｮｲ cbb7-pS3g) 2019/10/31(木)10:37:03.65 ID:sf5MGrmq0(1) AAS
昨日のごごラジで中野ジェームズなんとかさんが1時間ウォーキングするより30分か45分歩いて残りは筋トレした方が効果的とか言っていた
nhkの聞き逃しで14時台を聴いてみて
796(2): (ﾜｯﾁｮｲ c6c5-ly/Z) 2019/10/31(木)17:50:02.65 ID:bQZEWcDN0(2/5) AAS
>>795
30分以上運動しないと意味ない説あるけど
仮に20分くらいでも定期的に走ればいいのかな
914(2): (ﾜｯﾁｮｲ 9e0c-qV4/) 2019/11/02(土)19:29:39.65 ID:IL+UadWb0(2/2) AAS
違った2時間2分か 平均ペース5分40秒
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.063s