[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット112周目 (1002ﾚｽ)
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72(1): (ﾜｯﾁｮｲ d60c-S3Tg) 2019/10/19(土)22:58:43.64 ID:F4w/no9z0(1/2) AAS
>>70
そんなことは体脂肪17％ぐらいになってから考えろ
デブはバキバキにはならん
113: (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-Jl7d) 2019/10/20(日)20:14:34.64 ID:FYb4xELTa(4/4) AAS
>>111
これな
休み大事
171: (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-BV4E) 2019/10/22(火)11:39:28.64 ID:t4Q+li5Ca(1) AAS
さあて晩飯にカキなべでもするか
223: (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-OOwp) 2019/10/23(水)00:55:19.64 ID:1muxBy+Ua(1/2) AAS
>>216
寂しがり屋なのに友達いないからこのスレに依存してるんでしょ
どうしても自分語りが止められないみたい
301(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/24(木)10:08:19.64 ID:lSQHEkyZ0(10/20) AAS
>>299
ダメとまでは言わないが大豆は脂質が多いと知らない人が多いので言っておくべきかと
豆腐も同じ
それに大豆の脂質の約半分は身体に悪いオメガ6脂肪酸だよ
560: (ﾌﾞｰｲﾓ MMe7-3qLD) 2019/10/27(日)20:50:38.64 ID:OhntgvE2M(1) AAS
トレッドミルどころか
懸垂の基本の姿勢すら身に付いてないのに筋トレ質問スレで回答者になって大嘘撒き散らしてる
構う奴も同レベル
648: (ﾜｯﾁｮｲ 7f33-p8gm) 2019/10/28(月)18:27:08.64 ID:EaeiN+6P0(1) AAS
走れるようになってきた頃は毎日走りたいし走らなきゃ罪悪感出るんだけど
そのうち足の痛みなんかで嫌でもペース落とさざるを得なくなるもんです
けっきょくは無理ない頻度とペースに落ち着きますしそうじゃなきゃ続かない
692: (ﾌﾞｰｲﾓ MMff-En0H) 2019/10/29(火)15:11:34.64 ID:vWG/EOjzM(1) AAS
>>683
ワロタ
728(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MMe7-ZBj9) 2019/10/30(水)13:36:40.64 ID:02aFpknCM(1) AAS
ジムで筋トレ週３(ミル6km45分含む)
その日以外ジョギング約6km35分
こんなペースでやってるけど、休んだ方が良いのかな？
とりあえず始めて２週間で膝には来てない。
やっぱり休んだ方が良いのかな？
785(1): (ﾜｯﾁｮｲ aa62-QPqB) 2019/10/31(木)13:50:49.64 ID:BD/aI5540(2/3) AAS
>>783
またおまえかよｗまじで知識ないんだな。筋トレ、ジョギング、食事制限は
ダイエットにおいてセットだぞ。むしろ筋トレやらないからおまえは効果が出ないんだぞ？
833: (ﾜｯﾁｮｲ caa5-qV4/) 2019/11/01(金)10:05:02.64 ID:zy7lBdzX0(2/3) AAS
>>831
そうそう 増やさないがメインで微減にしかならんね70kｇ切りしたいもんだ
>>832
70kg切りってことだよ
健康に維持できるのは64〜5kgあたりでないかい?
骨太筋肉質なら67〜8kgあたり
846(1): (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) 2019/11/01(金)18:06:39.64 ID:DYhvuN/y0(3/8) AAS
自分だって体重日記書き込んでるでしょ
文句言う筋合いでもなければ権利も資格もねえわ
895: (ﾜｯﾁｮｲ 6b01-lhSV) 2019/11/02(土)12:44:10.64 ID:zFuxc49w0(1/3) AAS
頭でっかちになるのはわかるけど、そんな人はほっとけばいいほっとけばいい
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