[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット112周目 (1002ﾚｽ)
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130: (ﾜｯﾁｮｲ 1688-1P7U) 2019/10/21(月)14:37:01.63 ID:31CH9aQ80(1) AAS
関東はまた台風か熱帯低気圧来るから湿度は高いままだろうな
150(3): (ﾜｯﾁｮｲ 6f81-0PPW) 2019/10/21(月)20:30:33.63 ID:+51SYbmW0(1) AAS
雨の日ってどうしてます？筋トレとかで終わらせてますか？
206(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1e03-o5Qc) 2019/10/23(水)00:06:43.63 ID:57W+Sn6m0(2/5) AAS
>>204
どっちもどっちだがなw
408(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4393-Z4kd) 2019/10/25(金)23:12:07.63 ID:dpt2ME460(1) AAS
おまわりさんになんか言われるような格好をやめなさいw
654(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f62-MdJ4) 2019/10/28(月)19:31:36.63 ID:VZ6Fi+cy0(6/6) AAS
>>653
ホールトマトくっそうまいよなぁ。缶入り高くなかったっけ。食費も削りまくるから
安かったら胸肉と一緒に今の鍋が切れたら買ってくるよ。キャベツは鍋に入りきらなかったわｗ
とりあえずすき焼きのたれだけでもかなりうまい大成功
食パン１ 納豆１ 野菜鍋200ｇくらい イワシ缶3分の2（食いきれなかった） 牛乳１
計５８０Ｋｃａｌ 1日総計１１９０Ｋ 満腹だけどあとみかん２個くらい補給して軽くルームランナーして寝るわ
661(1): (ﾜｯﾁｮｲ ff67-C6MZ) 2019/10/29(火)03:16:42.63 ID:39YP3zce0(1) AAS
>>659
11日目でそんな速くなるとは
ただ本当無理すんなよ
太腿とかの大きい筋肉は直ぐ強くるけど、膝とか足裏の細い筋肉はそれこそ年単位で考えて鍛えていかないと強くならないので
スピード上げすぎ→膝壊→走るの辞めるのパターンにはならないようにね
755: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp03-HTwX) 2019/10/31(木)00:22:29.63 ID:lmPQv/hWp(2/6) AAS
膝やらないようにビーズクッション
767: (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) 2019/10/31(木)09:02:09.63 ID:Qp4McFFi0(1/11) AAS
>>761 >>764
人間の体はアスファルトを裸足で走るようにできてないぞ
膝の故障しないように柔らかいシューズにインナーソールを入れるべき
831(2): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp03-HTwX) 2019/11/01(金)08:50:47.63 ID:k25g7KJLp(4/7) AAS
>>830
ほぼ同じ。174cm72.7キロ。ここからが大変。60キロ台目指そう！
876(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp03-HTwX) 2019/11/02(土)06:40:56.63 ID:6FAMK+V2p(1/7) AAS
ジャージ買おうかと思うんだけどオススメある。
雨の日でも走れるドライフィット、NIKEが良いのかな？
923(1): (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) 2019/11/02(土)22:58:28.63 ID:nCfAbdsv0(9/10) AAS
実際は重力があるから、一分に200回くらい接地しないといけない
となるとやはり、接地している間の足をどれだけ速く後ろに引くかが走る速度を決定することになる
（滞空しているときは地面との相対速度はフリーだから）
速く走るためのフォームというのはこの一点のためにある
腕を後ろに振り上げるのが重要らしい
「接地している足を速く後ろに引く」というのは「接地してない方の足を速く前に出す」のと同じことを意味する
例えば左足を接地して後ろに引くとき、右足を前に出すが
このとき右手を素早く後ろに振り上げることで、反動で右足が速く前に出るからだ
925(2): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-Ns/6) 2019/11/02(土)23:33:13.63 ID:ISV/0Y57d(1/2) AAS
ゴルフクラブ工房並の設備整えてマニアックなことしてるけどゴルフ自体は下手くそな劇団ひとりみたいになってんな
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