[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット112周目 (1002ﾚｽ)
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105: (ﾜｯﾁｮｲ 5f67-V+wO) 2019/10/20(日)19:17:13.56 ID:Zi7IeRqh0(1) AAS
17時19℃、少しペース上げて10km走る。58分
筋肉痛が治ってきてビールも美味しい！
週１で強度上げて走った時にプロテイン試してみたいわ
112: (ﾜｯﾁｮｲ 5eb7-S3Tg) 2019/10/20(日)20:10:55.56 ID:pu8ruYTn0(6/7) AAS
>>110
筋トレは無酸素運動なのでいくらやっても体脂肪は減らないよ
もちろんプロテインは魔法のダイエット薬ではないから飲んでも痩せない
走る距離を伸ばすことだね
127: (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-0PPW) 2019/10/21(月)10:04:14.56 ID:FLuRqw6ia(1) AAS
>>125
ありがと！
3週間くらいは考えずに走ってみる
138: (ｽﾌｯ Sd32-uQhx) 2019/10/21(月)19:25:55.56 ID:nTf4Rjmtd(1) AAS
>>136
私もまったく同じような感じですよ
ダイエット目的でウォーキングはじめて、調子良いときは走ってみたりしてたのだけど、見事に膝を壊しました
163: (ﾌﾞｰｲﾓ MM5b-o5Qc) 2019/10/22(火)04:39:57.56 ID:esEt/p5wM(1) AAS
わかりました、以後気を付けますでこれだからな
何を気を付けてんだかこのクッキーBBAは
178: (ﾜｯﾁｮｲ 5eb7-S3Tg) 2019/10/22(火)14:49:14.56 ID:xsHo44hN0(4/7) AAS
なんかすごく細かい雨滴が舞ってるからスポーツセンター行ってくるわ
187(1): (ｱｰｸｾｰ Sx47-YY70) 2019/10/22(火)20:15:55.56 ID:1c0eOsbGx(3/4) AAS
>>186
4か月くらいかな。服着るとマッチョに見えるらしいが、まだ所々に皮下脂肪が残ってる、
特に腹がひどい。
316(1): (ﾜｯﾁｮｲ d325-P64K) 2019/10/24(木)13:31:16.56 ID:2h3d4EhJ0(1/4) AAS
納豆はナットウキナーゼという成分が含まれています。
このナットウキナーゼは血液をサラサラにすることで、代謝を良くすることが期待できます。
ナットウキナーゼだけでは体重が減るほど代謝が良くなりませんが、大豆レシチンとビタミンが含まれていることで痩せやすい食べ物だと言えます。
429(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-nkui) 2019/10/26(土)10:35:02.56 ID:2Pi0Ft30a(2/3) AAS
>>426
Apple watchこんなところまで出るんだ
ガーミンにしちゃったけど汎用性考えるとこっちの方が良かったかな
478: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp47-YkOl) 2019/10/26(土)18:36:35.56 ID:ivEOBU8up(3/4) AAS
今日は秋刀魚を食べました
483: (ﾜｯﾁｮｲ c3a3-NyAI) 2019/10/26(土)19:28:57.56 ID:MooVKlDl0(1) AAS
初めて8㎞以上走れた！
眠い怠い
まだまだ未熟です
717: (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/29(火)23:22:38.56 ID:HfTgv2Ua0(11/11) AAS
ちょっと前にも交通事故に遭った奴いたな
844: (ﾜｯﾁｮｲ caa5-qV4/) 2019/11/01(金)17:59:17.56 ID:zy7lBdzX0(3/3) AAS
ストライド日記はどこでもいいから報告スレでやってくれ
それなら文句言わんから
858: (ﾜｯﾁｮｲ 673a-+xQI) 2019/11/01(金)23:02:12.56 ID:/S4yBM+L0(1) AAS
>>765
ありがとうございます
問題なさそうで安心しました
もう7が出て1年近くになるのか早いなあ
レディースは相変わらずクソダサピンクかクソダサオレンジが必ずどこかに入っていて萎える…
ようやく6からモノトーンタイプが入ってきてホッとしている
933: (ｽﾌｯ Sdea-5r2S) 2019/11/03(日)00:07:40.56 ID:uJC/iCJGd(1) AAS
>>932
BMI22になったら自然体で達成できると思います、ハーフサブ2
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