[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット112周目 (1002ﾚｽ)
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26: (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-BV4E) 2019/10/19(土)09:00:06.55 ID:Oq/G96NOa(1/3) AAS
こういう金持ち好きやわあ
46: (ﾜｯﾁｮｲ 5eb7-S3Tg) 2019/10/19(土)16:48:32.55 ID:TNBuTyXW0(3/8) AAS
ウォーキングでは腹が減るけどジョギングでは減らない
むしろジョギングは胸がいっぱいになって食欲なくなる
ウォーキングで腹が減る人はスロージョグしてみたら？
考えたら昨日寝る前に空腹だったな
グリコーゲンの補充が足りてなかったから今日は疲れてたのかもしれない
トレッドミルで走る時はもっと糖質取らないといかんか
256: (ﾜｯﾁｮｲ 6f81-0PPW) 2019/10/23(水)19:07:04.55 ID:1Z2YlSQz0(3/4) AAS
>>248 Bluetoothイヤホンって走ってても落ちないのか
モチベーション低くなってきたら考えてみる
349: (ﾜｯﾁｮｲ b325-klEY) 2019/10/24(木)20:29:06.55 ID:NJIuFBA40(1) AAS
>>344
三足くらいでローテしよう
フラット接地を意識してみよう
516: (ｱｳｱｳｶｰ Sa87-BzU4) 2019/10/27(日)09:28:32.55 ID:VmaBeRZfa(2/2) AAS
>>515
279 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) [sage] :2019/10/24(木) 08:39:06.21 ID:lSQHEkyZ0
>>276
納豆ももやしも脂質が多いからダイエットには向いてないぞ
牛乳も低脂肪乳にしろ
糖質より脂質を減らすことが重要
脂質は必須脂肪酸以外取る必要がないから徹底的に減らせ
282 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) [sage] :2019/10/24(木) 08:51:04.23 ID:lSQHEkyZ0
>>281
納豆ももやしも大豆だけど大豆って脂質多いんだよ
省5
543: (ﾜｯﾁｮｲ cf57-mjLV) 2019/10/27(日)19:43:26.55 ID:t/SiZ3tW0(1) AAS
>>534
俺も歩き終わった後の焼酎を飲むために歩いているようなもんだ
イベントなんかで食い過ぎたなって、思ったら
一食抜いて、倍歩く
545(1): (ｽﾌｯ Sd1f-Z4kd) 2019/10/27(日)19:45:35.55 ID:2/InPe6rd(2/3) AAS
速筋遅筋は入り乱れるように配置されているから遅筋だけ使うとかそういうのは無理
「この部位の筋肉は遅筋」だとかよく言われるが、正確には「この部位の筋肉は遅筋が多い」になる
574: (ﾜｯﾁｮｲ 2381-Lxe+) 2019/10/27(日)23:04:23.55 ID:z2+mmR3Y0(2/3) AAS
>>567 何かが起きてからじゃないとデブと気づけないし痩せようって思えないもんだよねw
俺は秋服を着ようとしたらピチピチ、パンツは腹凹ませても履けないレベルでやっと痩せようと思った
>>571 最近は測ってないけど172位だと思う
外部ﾘﾝｸ[php]:hbb.amary-amary.com
このサイトで燃焼する脂肪の量から計算したら年末までに間に合いそうになくて絶望してたけど楽勝ってまじ！？
希望が見えてきた！
672(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6fc5-kFs8) 2019/10/29(火)11:50:15.55 ID:4bs/dOqs0(1/3) AAS
1年位前から糖質制限してるんだけどジョギングとかするなら制限しないほうが身のため？
939: (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) 2019/11/03(日)09:08:49.55 ID:7BHKSm8k0(2/14) AAS
>>937
お前はストライドという単語を聞くと火病を起こす病気だろｗ
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