[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット112周目 (1002ﾚｽ)
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42(1): (ｱｳｱｳｶｰ Saef-wXOZ) 2019/10/19(土)15:30:00.52 ID:aK//f3r7a(2/2) AAS
ロードとランとスイムしてるから糖質どんだけ摂っても足りない
三食と別にパスタかパン食ってる
97: (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-BV4E) 2019/10/20(日)18:23:37.52 ID:OGzt1gp1a(1) AAS
業者乙
101(2): (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-Jl7d) 2019/10/20(日)19:05:22.52 ID:FYb4xELTa(2/4) AAS
みんながプロテインプロテイン言うから走った後にコンビニでプロテイン入りのゼリー食ったけど
これ90kcalもあるんか？せっかく消費したカロリーをこんな美味くもないもんで埋めるの虚しい
168: (ﾜｯﾁｮｲ d2fd-eqgh) 2019/10/22(火)10:56:23.52 ID:5lu/jn490(1/2) AAS
自分も雪降ったらどうしようかな
室内でランニングできる施設あるけど一回数百円かかる
ストレス解消と安全を考えると安いかな
169: (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-GDtP) 2019/10/22(火)10:57:30.52 ID:wRJOKIq6a(1/3) AAS
デブだから言い訳するんじゃない
言い訳するからデブなんだ
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
309(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8367-eGmw) 2019/10/24(木)11:32:05.52 ID:tLfLHp810(1/2) AAS
ウォーキングにもバイオギアタイツみたいなサポートタイツって有用なのかな？
昔ランニング用に買ったものだけどどうなんだろう
389(2): (ﾜｯﾁｮｲ 2381-Lxe+) 2019/10/25(金)21:15:22.52 ID:aUAVNb3o0(1/2) AAS
8日目 ジョギング10km 1時間8分 ウォーキング1km
ついに10km走りきることに成功！
昨日が雨で走らなかったから足が休められたから今日走れただけで
これを毎日続けるのはおそらくまだ無理
デブ、もしくはだった人で10kmを毎日又は10kmを1時間以内に走りきれるようになったのはジョギング始めてからどのくらいだった？
525(3): (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/27(日)18:06:44.52 ID:6bq7QBcB0(4/27) AAS
ジョギングとは別口で大腿四頭筋の筋トレもしてるんだがこの筋肉痛で走ると痛くてつらい
538: (ﾜｯﾁｮｲ b325-ygdH) 2019/10/27(日)19:33:24.52 ID:c2x3a5Qt0(1/8) AAS
>>534
ほんとそれ
659(2): (ﾜｯﾁｮｲ 2381-Lxe+) 2019/10/28(月)22:48:09.52 ID:jSVevrYp0(2/2) AAS
11日目 ジョギング10km 1時間8分ウォーキング500m
みんなに休憩の日作れって言われたから軽く走ってたら気づいたら気持ちよくなって途中からいつも通りの速さで走ってしまった
最初の方遅めに走ってたからか走り終わった後体力もまだまだあったし足の疲れも今までで1番感じなかった
747: (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/30(水)21:01:05.52 ID:teZbjMvo0(7/7) AAS
この3日間ほどほんとに足がつらかったけど、どうにか一番つらいところを抜けたようだ
823: (ﾗｸｯﾍﾟ MM13-etD+) 2019/11/01(金)06:51:10.52 ID:XpOr0qwLM(1) AAS
食事制限て脂質か炭水化物どっち制限してんの
ステーキや生姜焼きをローストビーフやささみに変えたとか
米じゃなくてブロッコリーとかに変えたとかそんな感じ？
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