[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット112周目 (1002ﾚｽ)
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40: (ﾜｯﾁｮｲ 4b3a-VRky) 2019/10/19(土)14:15:13.50 ID:YRLMRrvP0(2/4) AAS
>>39
糖尿になりそう
120(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6f81-0PPW) 2019/10/20(日)22:26:27.50 ID:J0oHsVAm0(1) AAS
5日目
ジョギング7km 50分 ウォーキング2km
呼吸はそんな限界じゃないのに足が限界で距離伸ばせなかった
何週間くらい走れば楽に足が疲れにくく走れるようになるの？
125(1): (ﾜｯﾁｮｲ 12a5-S3Tg) 2019/10/21(月)05:56:50.50 ID:EVb89qob0(1) AAS
>>120
2週間であれ？っと思い
3週間で違いがわかり
3ヶ月後には体型から何から変わってる…はず
なので信じて続ける
それまで無理しない故障すると2度としたくなくなる
186(1): (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-Jl7d) 2019/10/22(火)20:11:58.50 ID:zv5xUqpta(2/5) AAS
何ヶ月でウエストが１０cm落ちたんか知らんけど痩せていってるなら
それを続けりゃ皮下脂肪も減るんでない
確か一番最後まで残るのがその辺だってどっかで聞いたぞ
268: (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-Jl7d) 2019/10/23(水)22:45:19.50 ID:P2iWvm+2a(1/3) AAS
>>262
>この程度しかやってない
充分にストイックやん
491(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/26(土)21:25:24.50 ID:+hwg19FA0(12/14) AAS
走り方を考えずに距離だけ走っても走力どんどん上がるわけじゃないけどな
フォームが間違ってれば頭打ちだ
564(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/27(日)21:32:02.50 ID:6bq7QBcB0(19/27) AAS
とにもかくにも左足が弱点だ
右足はまだ余裕があってペース上げられそうなのに筋肉の少ない左足が頭打ち
筋肉が少ないってことは遅筋も少なくてミトコンドリアも少ないんだろう
587: (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/27(日)23:51:43.50 ID:6bq7QBcB0(24/27) AAS
>>585
ああお前あっちのステマ工作員か
688: (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/29(火)14:50:31.50 ID:HfTgv2Ua0(6/11) AAS
おいおい笑ってる場合か
どの程度？
708: (ｱｳｱｳｶｰ Sa87-BzU4) 2019/10/29(火)20:47:25.50 ID:3b5y8SuSa(1) AAS
>>707
279 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) [sage] :2019/10/24(木) 08:39:06.21 ID:lSQHEkyZ0
>>276
納豆ももやしも脂質が多いからダイエットには向いてないぞ
牛乳も低脂肪乳にしろ
糖質より脂質を減らすことが重要
脂質は必須脂肪酸以外取る必要がないから徹底的に減らせ
282 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) [sage] :2019/10/24(木) 08:51:04.23 ID:lSQHEkyZ0
>>281
納豆ももやしも大豆だけど大豆って脂質多いんだよ
省5
797(1): (ﾜｯﾁｮｲ ca2b-qp9g) 2019/10/31(木)17:55:32.50 ID:UHSF1iPI0(2/2) AAS
>>796
惰性でも燃焼されるらしいから、30分一気にやるよりこまめにやるってのもあるみたいよ？
859: (ｱｳｱｳｴｰ Sac2-4OhZ) 2019/11/01(金)23:12:53.50 ID:HkI6Kj64a(3/4) AAS
アシックスとミズノはカラーリング
NB、NIKEやAdidasを見習ってほしい
866(1): (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) 2019/11/02(土)00:07:21.50 ID:nCfAbdsv0(2/10) AAS
>>864
なんで荒らしのお前に俺が命令されないといけないんだよｗ
984(2): (ｽﾌﾟｯｯ Sd8a-iFY9) 2019/11/03(日)18:51:40.50 ID:jcvIHmPgd(1/2) AAS
走り始めて一週間
食事制限も
しかし
体重がほとんど減らない
お腹周りは小さくなった印象
何故だか
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