[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット112周目 (1002ﾚｽ)
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78: (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-Jl7d) 2019/10/19(土)23:18:49.45 ID:bBEoV+kQa(1/2) AAS
>>76
ふくらはぎバキバキにしたいなら歩く走るは向かないと思う
マラソンや競歩の選手見たらわかるっしょ
180: (ﾜｯﾁｮｲ 5fdb-w25b) 2019/10/22(火)16:21:14.45 ID:0cR3azs90(1) AAS
>>172
がんばれー
196(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6f81-0PPW) 2019/10/22(火)22:15:52.45 ID:2Y/q2Afu0(1/2) AAS
6日目 ジョギング9km1時間5分 ウォーキング1km
昨日雨で休んだからか足が軽い
10kmジョギング出来るのも近いかもしれん
そう言えばさ、ジョギングの定義的なのって決められてる？時速7分10〜40秒で走ってるんだけどジョギングに入れても大丈夫なの？
209(3): (ﾜｯﾁｮｲ 4b3a-VRky) 2019/10/23(水)00:13:07.45 ID:Nw1qqg5C0(1/5) AAS
>>204
同意
しかもその怪理論は完全に破綻してるし論破もされてる嘘だらけ
他の板も盛大に荒らしてる確信犯でもある。隔離スレまである
こいつだけは毎週木曜速攻のNGが欠かせない
スーパークッキーはウザさは同じく致命的だけど性格は悪ではないんだよな
358: (ﾜｯﾁｮｲ 7f62-MdJ4) 2019/10/25(金)05:28:29.45 ID:mDsTn2+v0(1/3) AAS
>>352
たまにこれ見るけど、一生続けるからこそ効果があるんだよ
ほとんどのデブはなんらかの病気になってからダイエットだのウォーキングだのやる
健康志向の習慣を持ってるじーちゃんばーちゃんは健康でも歩く。頑張るのは当たり前
476: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-nkui) 2019/10/26(土)18:29:18.45 ID:cmBRVc1Na(6/13) AAS
BMI正常範囲内まで落としてたけど腹の肉はまだ掴める
ここの脂は最後まで残るってのはマジなんやな
508: (ｱｳｱｳｶｰ Sa87-BzU4) 2019/10/27(日)02:20:32.45 ID:5OdOeD1Wa(1) AAS
279 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) [sage] :2019/10/24(木) 08:39:06.21 ID:lSQHEkyZ0
>>276
納豆ももやしも脂質が多いからダイエットには向いてないぞ
牛乳も低脂肪乳にしろ
糖質より脂質を減らすことが重要
脂質は必須脂肪酸以外取る必要がないから徹底的に減らせ
282 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) [sage] :2019/10/24(木) 08:51:04.23 ID:lSQHEkyZ0
>>281
納豆ももやしも大豆だけど大豆って脂質多いんだよ
大豆がダイエットにいいというのはただの洗脳であって事実ではない
省4
511: (ﾜｯﾁｮｲ 2325-mjLV) 2019/10/27(日)08:09:22.45 ID:3okERpoW0(1) AAS
アマのセールでダイエット目的の遺伝子検査キット試したことあるけど
体感的には結構正確だった。
口内の粘膜取りがちゃんと出来ていなかったときも、
再送キットが無料で送られてきたりと適当にされてない分、信頼できた。
オレは洋梨型。
578(2): (ﾜｯﾁｮｲ b325-ygdH) 2019/10/27(日)23:38:56.45 ID:c2x3a5Qt0(3/8) AAS
>>575
キロ10分ちょいくらいで充分じゃないかな、距離は体調と合わせて
ウォーキング前に、今できるレベルでいいから、軽く筋トレしとくと、代謝もあがってよいと思うよ
走ったり歩いたりする前は軽く静的ストレッチな
走った後、歩いた後はしっかり動的ストレッチな
10km一日におきに走っても月間150kmだぜ？その体脂肪で男性ならBMI的にもまだまだまだ重め残りやろ？
痩せたい気持ちは分かるが、そのレベルでやって継続したら絶対結果でるから！
俺は、今こそガチラン勢だけと、そういうレベルのときは、軽い筋トレ、ウォーキング、たまにジョグだったよ
そして今でも通勤や買い物がてらで遠回りしてウォーキングしてるから！
走るとついついハイペースのランになってジョグできない性格たからだけどｗ
省4
610: (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/28(月)00:12:39.45 ID:vAFUIBUn0(8/19) AAS
>>609
お前は俺に嫌がらせする工作員だな
891: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp03-HTwX) 2019/11/02(土)12:15:26.45 ID:6FAMK+V2p(3/7) AAS
走ってれば体温まるけど問題は風の強い日や雨の日。
暴風性重視のジャージ買ったったw
949: (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) 2019/11/03(日)14:09:48.45 ID:7BHKSm8k0(5/14) AAS
>>948
家庭用の体脂肪計の筋肉量はいいかげんだよ
タニタで表示される筋肉量って除脂肪体重だし（本当の筋肉量は除脂肪体重の半分くらい）
せめてInbodyで測定しよう
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