[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット112周目 (1002ﾚｽ)
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36: (ﾜｯﾁｮｲ 5eb7-S3Tg) 2019/10/19(土)13:43:10.44 ID:TNBuTyXW0(1/8) AAS
また夕方に雨の予報…
156: (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-Jl7d) 2019/10/21(月)22:42:36.44 ID:sdlzOnura(1/2) AAS
テレビ見ながらスクワットとプランクを適当にやって
ランニング系のYouTuberの室内でできるランニング用のドリルとか漁ってる
181: (ﾜｯﾁｮｲ 5eb7-S3Tg) 2019/10/22(火)17:42:15.44 ID:xsHo44hN0(5/7) AAS
トレッドミルで1㎞6分を5分間維持、6分10秒前後を10分間維持できた
ストライドはあとちょっとで平均1mに達するところまできている
最後は疲れてペース落としたけどストライドが90㎝くらいまで落ちていた
つまりしんどいのはストライドの維持
相変わらず左足だけが痛くて右足は何ともないので、左足がネックになってるのがわかる
利き足が右足で右ばかり使ってたから左の筋力が落ちてるんだろうな
Inbody測定で左足の筋量が右より顕著に少なかったので驚いたくらいに委縮してる
車の運転でも右足しか使わないもんねえ
203: (ﾜｯﾁｮｲ 5eb7-S3Tg) 2019/10/22(火)23:59:05.44 ID:xsHo44hN0(7/7) AAS
隣のトレッドミルで時速12.5㎞で走ってる爺さんおったわ
身長は小さかったのにすごいな
321(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/24(木)15:13:58.44 ID:lSQHEkyZ0(14/20) AAS
>>316-318
ぐぐっても元サイトがヒットしねえな
自分で打ったのか
なんで1行ごとに空けてしかも3レスに分けたんだ
大豆が脂肪の吸収を抑えるとか豆腐300gまでは太らないとか嘘ついてるし
血液サラサラと代謝は関係ねーだろ
大豆のイソフラボン程度でホルモンバランス狂うか？
323: (ﾜｯﾁｮｲ d325-P64K) 2019/10/24(木)16:42:35.44 ID:2h3d4EhJ0(4/4) AAS
>>321
お前が信じなきゃいんじゃね
お前がな
427(3): (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/26(土)10:19:13.44 ID:+hwg19FA0(1/14) AAS
思い出しても学校で「走り方」を習った記憶がない
走れるのは当たり前という前提で、いきなり走らされて競争させられた
だけど走るってのは技術なんだよね
技術だから正しい間違ってるがあるし、うまいへたがあるし、訓練によって正しい走り方を修得してうまくなれる
でも学校では走り方の訓練なんてまったくした覚えがない
ネットにも走り方はほとんど書いてないから自分で走って試行錯誤するしかない
514: (ｱｳｱｳｶｰ Sa87-BzU4) 2019/10/27(日)09:12:54.44 ID:VmaBeRZfa(1/2) AAS
>>512
279 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) [sage] :2019/10/24(木) 08:39:06.21 ID:lSQHEkyZ0
>>276
納豆ももやしも脂質が多いからダイエットには向いてないぞ
牛乳も低脂肪乳にしろ
糖質より脂質を減らすことが重要
脂質は必須脂肪酸以外取る必要がないから徹底的に減らせ
282 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) [sage] :2019/10/24(木) 08:51:04.23 ID:lSQHEkyZ0
>>281
納豆ももやしも大豆だけど大豆って脂質多いんだよ
省5
597(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/28(月)00:04:09.44 ID:vAFUIBUn0(3/19) AAS
>>596
嘘つくなよデブｗ
716: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-nkui) 2019/10/29(火)22:09:08.44 ID:MgoP90VCa(1) AAS
>>687
あんなに元気に頑張ってたのに災難な
しばらくは病院でカロリー完璧に計算してもらって戻ってきてくれ
待っとるで
819: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM3a-Xl3k) 2019/10/31(木)22:59:12.44 ID:2j8dldb7M(2/3) AAS
>>812
冬は距離を伸ばすチャンス。夏は耐性をつけるチャンスだよ。
963: (ｱｳｱｳｶｰ Sacb-8ko7) 2019/11/03(日)14:49:11.44 ID:XoA6u/s4a(1) AAS
いや
公営ジムの使用料が一回100円で、計測もできるって事なのだろう
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