[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット112周目 (1002ﾚｽ)
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183: (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-Jl7d) 2019/10/22(火)19:58:08.41 ID:zv5xUqpta(1/5) AAS
多分半年前のターザンのランニング特集買ったけどオサレすぎて半分も読まんで投げた
354: (ﾜｯﾁｮｲ d33a-3qLD) 2019/10/24(木)22:03:17.41 ID:9w06MvUK0(1/2) AAS
>>352
維持は慣れさえすれば結構簡単
運動もダイエット時の半分程度で済むし
364: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-ZlWH) 2019/10/25(金)08:18:09.41 ID:TEmX5Woea(1/2) AAS
>>363
ｗ
453: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp47-YkOl) 2019/10/26(土)15:45:59.41 ID:ivEOBU8up(1/4) AAS
全盛期は1500Mだと5分切るかギリギリのところ
3000Mは12分切るくらいかな？
バスケ部で相当走り込みさせられてた。
毎日10キロなんだけど早くあがると休憩時間が増えたので
534(2): (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp47-yJRS) 2019/10/27(日)19:13:22.41 ID:DKz4P2HCp(3/3) AAS
>>531
俺はダイエットしながらビールを飲むためのカロリーの隙間を作るために走ってるようなもんだ
558: (ｱｰｸｾｰ Sx47-BzU4) 2019/10/27(日)20:44:16.41 ID:iMBwXErox(1) AAS
>>556
>>525
>>512
279 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) [sage] :2019/10/24(木) 08:39:06.21 ID:lSQHEkyZ0
>>276
納豆ももやしも脂質が多いからダイエットには向いてないぞ
牛乳も低脂肪乳にしろ
糖質より脂質を減らすことが重要
脂質は必須脂肪酸以外取る必要がないから徹底的に減らせ
282 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) [sage] :2019/10/24(木) 08:51:04.23 ID:lSQHEkyZ0
省7
788(1): (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) 2019/10/31(木)14:38:05.41 ID:Qp4McFFi0(8/11) AAS
>>785
俺は食事制限なんてしないでジョギングで7ヶ月で11㎏減らしたぞｗ
896: (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) 2019/11/02(土)12:45:30.41 ID:nCfAbdsv0(4/10) AAS
筋トレのために平日2回はジムに行くのでそこでトレッドミル
ジョギングとウォーキングを半々くらいにすることにしたので外で走るのは週に1，2回だな
トレーニングロングパンツそろそろ買うか
959: (ﾜｯﾁｮｲ 9e0c-qV4/) 2019/11/03(日)14:38:59.41 ID:Cs9/K6/10(3/6) AAS
>>955
アホかジム通う金はまた別にいるだろ
まあ週一で通ってるけどな
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