[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット112周目 (1002ﾚｽ)
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6: (ﾜｯﾁｮｲ 2f78-vzpk) 2019/10/18(金)13:42:58.40 ID:TfRkWu6j0(2/2) AAS
一人だけじゃん
10 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9db4-GWXI) sage 2019/09/25(水) 07:39:25.02 ID:J1I97Ft10
NGが面倒だからIP入れてスレ立てしてくれ
8: (ﾜｯﾁｮｲ 5eb7-S3Tg) 2019/10/18(金)18:18:41.40 ID:dhGcYYNN0(1/3) AAS
結局雨降らなかったけどトレッドミルやってきた
スポーツセンターにInbodyがあるのを発見して測定したら体脂肪率13.4%だった
確実にジョギングの成果出たけど
筋トレやってるのに特に左足の筋肉が不足してるという結果になったのは残念
そろそろ体脂肪減量は一段落させて筋肉増量した方がよさそうだ
159: (ﾜｯﾁｮｲ b393-0cat) 2019/10/21(月)23:47:55.40 ID:ES9oZ4Wr0(1) AAS
えらい嫌われようだな
251: 武蔵 ◆Ss4Z2p/EDw (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-6Ni/) 2019/10/23(水)18:14:39.40 ID:ZvScGRhya(2/2) AAS
>>250
ありがとう
頑張るよ
304: (ﾜｯﾁｮｲ 7f62-MdJ4) 2019/10/24(木)10:19:05.40 ID:G27RSrL/0(4/7) AAS
有酸素君って名前まであるのかよｗ求めてもいないアドバイスを上から目線で
書いてくるやつってなんでダイエット板に多いんだろうな。余計なお世話だって気づけよ
388: (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/25(金)20:42:04.40 ID:dKoZ1HWZ0(4/5) AAS
1㎞5分っていうと50mを15秒だから、自分の場合もう短距離の領域
この速度だとおそらく30秒も維持できないだろう
トレッドミルの後ろに吹っ飛ばされる
493(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-nkui) 2019/10/26(土)21:31:22.40 ID:cmBRVc1Na(11/13) AAS
>>491
ごもっとも
フォームの問題はありますが
貴方は何キロ/日走ってるんですか？と聞いてます。
607: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-nkui) 2019/10/28(月)00:10:34.40 ID:njjga8r3a(1) AAS
>>598
多分静動を取り間違えただけで正しいことをやってるものと思われ
俺もいつかサブ４できるように頑張りますわ
624(2): (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp47-YkOl) 2019/10/28(月)09:02:11.40 ID:wyDDLrWpp(1) AAS
だいたい走る時は10キロくらい走るけどそんな極端に痩せはしない。
でもじわじわと減ってるのは分かる。
成果を早く求めるのは愚の骨頂であって生活習慣に無理なく楽しんで運動を取り入れて長期スパンで考えるべき。
当然三食バランス良く食事は取るべきだし睡眠もしっかりとる。それと今まで何年も下手したら十数年ほったらかしにしてた脂肪が直ぐに落ちることはあり得ないから、自分なりに1年計画を立ててじっくりやるべき。
あと道具に金を惜しむな。
647: (ﾜｯﾁｮｲ b378-2Mq1) 2019/10/28(月)18:08:18.40 ID:V78tI1LW0(1) AAS
杖をついたり、腰を曲げたり、脚を引きずってなんとか歩いてるお爺さんお婆さんを追い抜くとちょっと申し訳ない気持ちになる。
885: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp03-HTwX) 2019/11/02(土)10:06:06.40 ID:6FAMK+V2p(2/7) AAS
>>884
良いね！
俺はマイナス4歳
936: (ｽｯﾌﾟ Sd8a-wWp+) 2019/11/03(日)05:14:30.40 ID:+pAiwGmmd(1) AAS
行こうみんなでワークマン♪
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