[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット112周目 (1002ﾚｽ)
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35: (ﾜｯﾁｮｲ 7233-1jLk) 2019/10/19(土)13:42:10.37 ID:LYkspmKK0(1/3) AAS
>>18
普通にいるだろ俺だってそうだ
66(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6f81-0PPW) 2019/10/19(土)22:23:30.37 ID:YZaVdyyF0(2/2) AAS
走り始めて4日目
1時間8km ウォーキング1km10分
1時間走りきれた！
これを続けて1時間10kmを目指す！
82: (ｽﾌｯ Sd32-uQhx) 2019/10/19(土)23:41:30.37 ID:+Pn8gmgDd(4/4) AAS
>>79
>>80
雨の日とか寒すぎて外出たくない日に踏み台昇降やってみます
104: (ﾜｯﾁｮｲ 37a3-sNV4) 2019/10/20(日)19:16:55.37 ID:okw7llCG0(1) AAS
いつも走ってる公園がお祭りで人が多そうだったから、今日は違うところを走った
新しく整備された商業エリアだけど、歩道が広くて信号も少なくて良かったな
まあ結局人は多かったんだけどさ
155: (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-BV4E) 2019/10/21(月)22:21:51.37 ID:ZwWWnl5ma(1) AAS
>>150
今日はハムストリングスと股関節を丁寧にストレッチしました（うんこすわり四股と股割）
236(1): (ﾜｯﾁｮｲ f700-r0zP) 2019/10/23(水)12:59:17.37 ID:beQHZL4V0(2/2) AAS
何でそんなにIP表示を嫌がるの？
書いちゃいけない環境から書いてるの？
245: (ﾜｯﾁｮｲ 5eb7-S3Tg) 2019/10/23(水)17:27:21.37 ID:Q/oteC1q0(9/13) AAS
昨日スポーツセンターのレッグプレスで大腿四頭筋を追い込んだせいか足がしんどかった
それでもなんとかいつも通り走ったけど相変わらず体重は停滞…
健康診断を月末にやることになったので、来月からは筋肉増量モードでジョギングは1日おきにする
健康診断までにあと1㎏減らしておきたかったが
276(19): (ﾜｯﾁｮｲ 7f62-MdJ4) 2019/10/24(木)08:06:06.37 ID:G27RSrL/0(1/7) AAS
ダイエット始めると食費がまじで5分の1くらいになるから副作用としてちょっとうれしいわな
今日の朝飯 もやしが切れたからちょっと贅沢してうどん二玉、納豆、牛乳。５５０Kcalくらいで
計100円。みかんも切れたから買ってこよ
418: (ﾜｯﾁｮｲ 7f62-MdJ4) 2019/10/26(土)07:37:27.37 ID:HanWHRa80(1/7) AAS
まぁそう言うなよ。外でチソチソぺちぺちして女子にさげすんだ目で見下されたい
すいません本音が出ました。昨日寝る前に軽く食ったせいで今日は減りが少ないわ
２００ｇしか減ってねぇ。23日84.4→26日82.4。ちょっと多めに歩こう
439(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-uaph) 2019/10/26(土)13:26:35.37 ID:QUnkXeIaa(1) AAS
コンサドーレがルヴァンカップ優勝するのを見届けたら走ってくる
463(1): (ﾜｯﾁｮｲ ffa5-mjLV) 2019/10/26(土)17:19:26.37 ID:EwYVnhJc0(1) AAS
>>457
去年の俺みたいだ
見た目が変わって人が気づき始める頃
自分は油断と故障でこのあと停滞期になっちゃったけど
リバウンドはせずに微減傾向で過ごせてる
趣味はジョギングですと胸張って言えるようになった
何はさておきおめでとう！
471: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-nkui) 2019/10/26(土)17:56:54.37 ID:cmBRVc1Na(5/13) AAS
ゴーゴーカレー食べたいねぇ……
480(2): (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-xocq) 2019/10/26(土)19:00:07.37 ID:ITfE5AFba(2/2) AAS
>460-463
ありがとうございます！
ちなみに「◯◯だけダイエット」とか糖質制限はさほどせず少しずつまんべんなく食べてました。
多少なりとも結果が出ることが一番のモチベになるので停滞まではこのまま継続頑張ってみるw
489(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-nkui) 2019/10/26(土)21:14:11.37 ID:cmBRVc1Na(9/13) AAS
>>485
無限キャベツでググってみたらいいレシピ見つかるよ
503: (ﾜｯﾁｮｲ d33a-3qLD) 2019/10/26(土)22:40:34.37 ID:GRimDi1C0(2/2) AAS
豆もやし良いよね
歯応えあって満足感出るし、ビタミンミネラルたんまりあるし、タンパク質も多い
だいすこ
517: (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-Caw1) 2019/10/27(日)12:10:28.37 ID:Tc+sBqdda(1/2) AAS
必死w
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
省26
790(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp03-HTwX) 2019/10/31(木)14:43:35.37 ID:lmPQv/hWp(6/6) AAS
俺の目指すところの肉体バランスは酔拳の時のジャッキーチェン。あれがベストだな。ブルースリーはちょっと普通じゃないからw
974: (ﾜｯﾁｮｲ 03a3-wGfw) 2019/11/03(日)16:47:28.37 ID:Tq4f1xS90(2/2) AAS
>>946
前にキロ6分走れるとこのスレの主旨から逸してるから出てけって言ってたの覚えてるよ
頑張って
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