[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット112周目 (1002ﾚｽ)
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75: (ｽﾌｯ Sd32-uQhx) 2019/10/19(土)23:11:42.34 ID:+Pn8gmgDd(2/4) AAS
>>71
ウォーキングってか登山部のトレーニングみたいな感じだね
ありがとう
102: (ﾜｯﾁｮｲ 6f25-S3Tg) 2019/10/20(日)19:09:44.34 ID:Cn88MYk20(1/2) AAS
>>101
その後の飯では、その分減らすから問題ない。
すぐ飯食うならプロテインも要らない
486(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/26(土)20:51:41.34 ID:+hwg19FA0(10/14) AAS
なぜ左足のハムストリングスが痛くなるんだろ？とずっと考えていたのだが
どうもペースが上げられない原因と関係があるようだ
というのは、前足は接地したら走行速度と同じ速度で後ろに引かなければならないわけだが
どうやら自分の場合1㎞6分を超えると左足でこの動作が間に合わなくなるらしい
足を後ろに引く速度を上げるにはどうすればいいか？
いったん前足を大きく前に振り出して、振り子のように反動をつけて後ろに引くということか
実際に前足が設置しているのは体の重心の真下あたりらしいが
いったん前足を大きく前に振り出すのはこれが理由なんだろうな
498(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/26(土)22:00:04.34 ID:+hwg19FA0(14/14) AAS
>>496
心配の押し売りを受け入れないなら出て行けと暴言吐くとは驚いたｗ
536(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/27(日)19:25:28.34 ID:6bq7QBcB0(8/27) AAS
>>535
筋肉について無知だなお前
ジョギングでは速筋は使わないんだよ
速筋を使うのは筋トレのように大きな力を使う時
これは体が使い分けてくれてる
糖質脂質についても無知
糖質は脳や筋肉のエネルギーとして必要だが脂質は必須脂肪酸以外は取る必要がない
同じカロリーでもまるで違う
691(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2381-Lxe+) 2019/10/29(火)15:09:03.34 ID:4+Hrjvzi0(3/3) AAS
気遣いありがとね
まぁむちうちとか全部完治したらウォーキングから少しずつやるよ
733: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp47-YkOl) 2019/10/30(水)15:58:00.34 ID:PnbHrfG0p(3/7) AAS
俺は弁当にカップヌードル味噌
塩分欲してるんだな
827(1): (ﾗｸｯﾍﾟ MM4f-PWFl) 2019/11/01(金)08:08:09.34 ID:F2r48m7aM(1) AAS
178cmの59kg で止まった。
あと食事制限すればもっと痩せそうだけど、ストレス溜まるから無理だ。
今はアイスでも何でも食べてる。ジョギングだけ続けてれば維持できそう。
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