[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット112周目 (1002ﾚｽ)
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61(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5eb7-S3Tg) 2019/10/19(土)21:18:44.32 ID:TNBuTyXW0(7/8) AAS
かつては空腹時の方が身体に糖分が少ないから脂肪が優先的に燃焼される、
なんて非科学的なデマが信じられてみんな早朝ジョギングして筋肉を減らしました
空腹時は血糖が下がっているので運動すると筋分解してブドウ糖を作り出すことになるからね
213: (ﾜｯﾁｮｲ e325-iN/p) 2019/10/23(水)00:26:00.32 ID:9wg0pGDo0(1) AAS
★★★筋トレなんでも質問スレッド543reps★★★
2chｽﾚ:muscle
無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4e0e-S3Tg [223.219.80.223])
375: 武蔵 ◆Ss4Z2p/EDw (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-OGTw) 2019/10/25(金)17:33:48.32 ID:RDAu+7oja(2/5) AAS
動画です
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
472(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/26(土)18:04:40.32 ID:+hwg19FA0(9/14) AAS
>>470
ニップレス貼ってみたら？
スクワットは有酸素運動というより筋トレだと思うよ
581(1): (ﾜｯﾁｮｲ a3d6-ELxg) 2019/10/27(日)23:44:57.32 ID:GzwqPx590(1) AAS
>>579
1日にこのスレだけで20レスもする人だよ
あまり触っちゃダメだよ
ね？
630(1): (ﾜｯﾁｮｲ e313-crgZ) 2019/10/28(月)12:10:11.32 ID:M6/IvOuF0(1) AAS
>>625
食事制限してる？
670: (ﾜｯﾁｮｲ c300-roNU) 2019/10/29(火)10:29:49.32 ID:P1u1UY/Z0(2/3) AAS
同じ距離であればって話じゃなかったっけ
速度が高ければ単位時間あたりの消費カロリーは増えるけど
早く着いてしまうので運動時間は減るから結局同じって
683(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp47-yJRS) 2019/10/29(火)14:14:39.32 ID:T4yy7lx+p(3/4) AAS
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744(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f62-MdJ4) 2019/10/30(水)18:33:42.32 ID:6OUcwF2B0(2/2) AAS
>>743
ええそれはもったいないよ。おかんはいろいろしてあげたいんだよ。高たんぱく低カロリーを
作ってえええって言えばいいだけ。協力者がいると成功率と効率が３倍増しだぞ？
俺から見るとものすごくうらやましい実家
791: (ﾜｯﾁｮｲ 0678-2TaO) 2019/10/31(木)15:03:53.32 ID:Nwbizvrn0(1/3) AAS
ＢＬよりＪＣのほうがいいよなぁ(´・ω・｀)
897: (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) 2019/11/02(土)12:55:51.32 ID:nCfAbdsv0(5/10) AAS
ピッチを上げたら自然とストライドも増えると聞いたのでピッチを190まで上げてみたのだが
ストライドはまるで増えず1㎞6分15秒で頭打ちになったので次の手を考えなくてはならない
長距離男子選手はたいていストライドが俺の倍以上あるが、筋力は一般人より弱い
ということは、宙に浮いている方の足を筋力で前に出してストライドを広げているわけではないということだろう
走るということが片足連続ジャンプであることを考えると、推進力は接地している方の足がバネのように地を蹴る力
となるとバネの力を強くするためには接地する足の膝をもっと曲げないといかんのかな
912: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp03-HTwX) 2019/11/02(土)17:32:23.32 ID:6FAMK+V2p(7/7) AAS
俺は心拍数で走ってるな。130台だとまだまだペース早めておけ。140後半だと少し抑えて心拍数整える。10キロ走ってもキロ5分台後半で行ける。
993: (ｽﾌｯ Sdea-49BC) 2019/11/03(日)19:23:15.32 ID:L7Uk6Q6Ed(1/3) AAS
>>991
ほう
技術の習得によって改善する余地が大きい
速く走れないとすればそれは走り方が下手糞なだけ
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