[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット112周目 (1002ﾚｽ)
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3: (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-Jl7d) 2019/10/18(金)00:09:21.31 ID:v4N5KfAia(1) AAS
>>2
そんな議論は前スレで全くなかったと思いますので前スレの様式を引き継ぎました
悪しからず
263(1): (ﾜｯﾁｮｲ d267-gplD) 2019/10/23(水)20:59:34.31 ID:8Ww/SEDW0(3/3) AAS
あとジュース類ね。これを殆ど飲まなくしてお茶か水。偶に気合入れる時はオロナミンC。血糖値が落ちたなと思う時はペプシのカフェイン強い奴のミニ缶くらいは許してる。コーヒー類は砂糖なし。
291: (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/24(木)09:33:29.31 ID:lSQHEkyZ0(6/20) AAS
>>287
プロテインが筋肉痛に効くかどうか怪しいもんだがｗ
347: (ﾜｯﾁｮｲ fffd-ndhk) 2019/10/24(木)20:07:48.31 ID:4ZwZz6iV0(1) AAS
>>344
800キロが目安じゃなかったっけ寿命は
502: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKff-2qk7) 2019/10/26(土)22:27:44.31 ID:S1t8k1TGK(1) AAS
>>497
だな｡レス番飛びまくりｗ
676(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6fc5-kFs8) 2019/10/29(火)12:35:15.31 ID:4bs/dOqs0(2/3) AAS
>>673
自宅でコメ食わないで鶏肉・豆腐メインにしてる程度のもの
外だとたまに立ち食いソバとかバーガーとか炭水化物とってます
あとはトクホコーラとか
体重75キロ近いから明日からでもはじめようかと
数日前からスクワット（10×5）してます
713: (ﾜｯﾁｮｲ cf0c-mjLV) 2019/10/29(火)21:26:18.31 ID:FP1KA6HQ0(2/2) AAS
調子乗って毎日ハーフとかやってたら爪下血腫になったわ
靴のサイズが合ってないんだろうが同じサイズのやつまだ一足あるんだよな
805(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8a67-HTwX) 2019/10/31(木)18:50:58.31 ID:3qyt5/8F0(4/6) AAS
>>802
まだ全然伸びしろはあるけど代謝が若い頃より当然ダメ。だから食べたら食べた分だけ太る。
だから食事制限も必要。
あと8キロは落とせると思う。そしたら見栄えの良い筋肉をつけて完成かな？
後はひたすらキープ。
809: (ﾜｯﾁｮｲ c6c5-ly/Z) 2019/10/31(木)19:03:24.31 ID:bQZEWcDN0(5/5) AAS
>>805
むかしはビールとか飲んでたけど今は焼酎のみにしてる（週3くらいの頻度）
食事は糖分少ないもの中心にしてるけど明日からは気持ち多めにする
朝食は卵ソーセージサラダとかにしてたけどプロテインのみでもいいように感じる
サボったらすぐに太るだろうけど
918: (ﾜｯﾁｮｲ 0b16-28tH) 2019/11/02(土)21:05:07.31 ID:keKNeuBL0(1) AAS
確かこの時期のフルマラソン完走率は8割から９割で制限時間が５時間とかそんなんじゃない限り完走はできるらしい
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