[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット112周目 (1002ﾚｽ)
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24: (ﾜｯﾁｮｲ c6ac-V/mg) 2019/10/19(土)08:25:09.29 ID:QuJOOjts0(1) AAS
出社するときに下スパッツでプリケツの外人のネーチャンたまに見るけど見苦しいまで言わんけどケツとかモモとかプルプルさせながら歩いてるのは余り見たいものではない
29: (ﾜｯﾁｮｲ 4b3a-VRky) 2019/10/19(土)09:20:07.29 ID:YRLMRrvP0(1/4) AAS
>>25
きんめえええ
92(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-OLUH) 2019/10/20(日)16:00:41.29 ID:4YId2XHya(1) AAS
今日走ってきてけど外が明るいうちに走るのはいいね
平日夕方17時30以降だから懐中電灯必須なんだけど重いしちょっと怖いから余計に感じた
98: (ｱｳｱｳｶｰ Saef-wXOZ) 2019/10/20(日)18:26:10.29 ID:UW7snPI9a(1) AAS
大雑把すぎるステマワロタ
162: (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-OOwp) 2019/10/22(火)03:44:16.29 ID:C5gxESAga(1) AAS
どっちもクソだろ
184(1): (ｱｰｸｾｰ Sx47-YY70) 2019/10/22(火)20:04:36.29 ID:1c0eOsbGx(1/4) AAS
腹の皮下脂肪がどうしても落ちない。毎日腹筋とウォーキング45分、食事は1500カロリー以内、タンパク質120g以上、その他部位別筋トレ。
262(2): (ﾜｯﾁｮｲ d267-gplD) 2019/10/23(水)20:57:21.29 ID:8Ww/SEDW0(2/3) AAS
>>261
ラーメン好きだったけどご褒美レベルに設定。
ご飯は一膳。豆腐などを食べて最初は耐えてた。
運動した時は夜食べて仕事中心で運動しない時は夕食抜く。野菜中心。
この程度しかやってない。
633: (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/28(月)12:34:38.29 ID:vAFUIBUn0(15/19) AAS
>>632
典型的ウェイト板住人だな
糖質を減らしてプロテイン飲んで一日の摂取カロリーを減らすってのはビルダーの減量だ
722: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp47-eXL2) 2019/10/30(水)08:13:12.29 ID:PsVpsP4ap(1) AAS
1ヶ月でこれくらい歩けばとりあえず体重の維持はできる
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
765(1): (ﾜｯﾁｮｲ caa5-qV4/) 2019/10/31(木)08:47:19.29 ID:D29acK1J0(1) AAS
>>751
NY6は75kgで通算700キロ走ったけど問題なかった
距離走るとき（20㎞以上）は力強い味方
軽快に走りたいときはボストンブースト履いてる
793(1): (ﾜｯﾁｮｲ de7e-e9lU) 2019/10/31(木)16:24:22.29 ID:ftRQvNgd0(1) AAS
>>786
あれは足腰鍛えるトレーニングなんだぜ
某ボクシング漫画で見た
901: (ﾜｯﾁｮｲ 03a3-wGfw) 2019/11/02(土)14:01:13.29 ID:Qog488Yt0(3/4) AAS
運動神経ないんだろうな…
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