[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット112周目 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
45: (ﾜｯﾁｮｲ 5eb7-S3Tg) 2019/10/19(土)16:46:07.26 ID:TNBuTyXW0(2/8) AAS
粉飴とプロテイン飲むなら糖質だけじゃないからいいよね
雨降りそうなんで急いで走ってきた
急いで走ったのと身体がトレッドミルの平地ペースに慣れたせいでしんどかった
この夕方になると降るんだか降らないんだかって天気勘弁してほしいなあ
52(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5eb7-S3Tg) 2019/10/19(土)18:59:28.26 ID:TNBuTyXW0(4/8) AAS
>>50
間違ってますよ
走る時に使われるのは筋グリコーゲン
食べた糖質が筋グリコーゲンになるには数時間かかるから、走る直前に糖質取っても無駄です
122: (ﾜｯﾁｮｲ 5eb7-S3Tg) 2019/10/20(日)22:29:11.26 ID:pu8ruYTn0(7/7) AAS
>>114
プロテインは筋肥大のために飲むものであって損傷した筋肉の補修効果は期待薄
風呂やサウナで血行を良くしてマッサージして代謝生成物を血液で洗い流すと痛みが残りにくいよ
271: (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-Jl7d) 2019/10/23(水)23:09:17.26 ID:P2iWvm+2a(3/3) AAS
>>270のリンク見てたら
外部ﾘﾝｸ[html]:karapaia.com
の一番目の選手の食事これだけ食って1500kcalなんか
やたら旨そうなんだが
680(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/29(火)12:57:41.26 ID:HfTgv2Ua0(4/11) AAS
一応書いておくが体重75㎏が6㎞走れば450kcal、約110gの糖質を消費するからな
それだけ余計に摂取しないといけないぞ
740: (ﾗｸｯﾍﾟ MM27-R69S) 2019/10/30(水)18:16:26.26 ID:uaojGuu/M(2/2) AAS
単純に糖質摂りすぎで体脂肪燃えてないだけ
783(1): (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) 2019/10/31(木)13:42:06.26 ID:Qp4McFFi0(6/11) AAS
>>782
筋トレは無酸素運動だから体脂肪は減らない
食事制限で筋肉分解するのは筋トレやっても抑えられないよ
基礎代謝が上がって太りにくくなるほど筋トレするのは相当大変
筋トレに夢見すぎ
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.064s