[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット112周目 (1002ﾚｽ)
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54: (ﾜｯﾁｮｲ 5f67-V+wO) 2019/10/19(土)19:16:44.22 ID:9im6jgZy0(1) AAS
スーパーに寄りながら10km走る。64分
筋トレ直後に走ったら最初の3km息が切れてキツかった
139(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM0e-VRky) 2019/10/21(月)19:32:14.22 ID:skyMBZZrM(1/2) AAS
>>137
横からだけど、そうじゃなくて
「10キロ走った」だけでいいんじゃないの？と聞かれてるんだろ
144: (ﾜｯﾁｮｲ 16bd-JU59) 2019/10/21(月)20:16:31.22 ID:8PylrFVA0(1) AAS
次スレからIP表示にしてNGブッ込んだほうが楽じゃないか？
158: (ﾜｯﾁｮｲ 9278-vzpk) 2019/10/21(月)23:24:52.22 ID:xKpIXg2y0(2/2) AAS
ワッチョイをNGにすればいいじゃん。カタカナとハイフンの前の文字は変わらないんだし。
188(1): (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-Jl7d) 2019/10/22(火)20:19:42.22 ID:zv5xUqpta(3/5) AAS
>>187
体脂肪率は減ってんでしょ？
同じ暮らしを続けりゃいつか消えるんじゃない
もしくはローリー寺西みたいに脂肪吸引
241(1): (JP 0H6a-qybq) 2019/10/23(水)16:28:54.22 ID:+P6wA8riH(1) AAS
腕は筋肉落ちちゃったんだろうか…
362(1): (ﾜｯﾁｮｲ e3f3-a7cA) 2019/10/25(金)07:22:32.22 ID:cwE5GYsW0(1) AAS
東京マラソン当選してウォーキングから始まり10キロゆっくり走れるようになったけどこのままゆっくり距離を伸ばして走ればいいかね？
437: (ﾜｯﾁｮｲ ff67-YkOl) 2019/10/26(土)12:37:34.22 ID:2kVb6fbr0(5/5) AAS
健康のためにタバコを歩いて買いに行く矛盾
485(2): (ﾜｯﾁｮｲ 7f62-MdJ4) 2019/10/26(土)20:47:34.22 ID:HanWHRa80(6/7) AAS
気晴らしにレスしながらダイエットやると知識も増えていいよなｗ
夜食にキャベツともやし煮たけど調味料がなくて味塩コショウとソース適当に
ぶっこんでみたらくっそまずい・・・俺の料理やばいなまじで。空腹なのに食がまるで進まない
焼肉のたれも入れてみるかね
520: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp47-YkOl) 2019/10/27(日)14:18:09.22 ID:WZJhPwtxp(3/4) AAS
72キロ台突入か70キロ切るのまであと少し…
二十代以来やね。油断するとすぐ太るから無理せず毎日継続しないとなぁ
667(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp47-yJRS) 2019/10/29(火)09:52:09.22 ID:T4yy7lx+p(1/4) AAS
ほんとか嘘か知らんけど走る速度によって消費カロリー変わらないって聞いたことあるな
700(2): (ﾜｯﾁｮｲ ff67-YkOl) 2019/10/29(火)18:00:02.22 ID:o+p+2dbu0(1/2) AAS
昨日からタバコやめた。
吸いたくなる瞬間って1日で数回だよな。
757: (ﾜｯﾁｮｲ 5f25-5r2S) 2019/10/31(木)00:50:08.22 ID:+mnYJb0S0(1) AAS
>>756
ペガサスターボめちゃくちゃいいよ
770(1): (ｽｯﾌﾟ Sdea-5r2S) 2019/10/31(木)10:19:36.22 ID:aciwb8K8d(1) AAS
薄め硬めのシューズのほうが、接地感覚(位置・重心・荷重・時間など)がよく伝わってくるから
フォームへの意識も高まるけど、毎回それでスピード出したり長い距離走ると怪我しそうな感じがある
シューズの使い分けや、ペースや距離に変化をつけて走ることが大切なのかなと思ってる
860: (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-3S0L) 2019/11/01(金)23:48:25.22 ID:Y+QdOGAGa(3/3) AAS
>>856
いや、2週間で850レスは中々多いでしょ
886: (ｱｳｳｨﾌ FF2f-8ko7) 2019/11/02(土)10:13:51.22 ID:W3IehactF(1) AAS
>>883
279 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) [sage] :2019/10/24(木) 08:39:06.21 ID:lSQHEkyZ0
>>276
納豆ももやしも脂質が多いからダイエットには向いてないぞ
牛乳も低脂肪乳にしろ
糖質より脂質を減らすことが重要
脂質は必須脂肪酸以外取る必要がないから徹底的に減らせ
282 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) [sage] :2019/10/24(木) 08:51:04.23 ID:lSQHEkyZ0
>>281
納豆ももやしも大豆だけど大豆って脂質多いんだよ
省5
945: (ﾗｸｯﾍﾟ MM4f-cNVX) 2019/11/03(日)13:00:29.22 ID:WqfAj015M(1) AAS
週6で五キロしか走らんのに足の痛み出るー
985: (ｽﾌﾟｯｯ Sd8a-iFY9) 2019/11/03(日)18:52:24.22 ID:jcvIHmPgd(2/2) AAS
なぜ体重が減らないのか
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