[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット112周目 (1002ﾚｽ)
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107: (ﾜｯﾁｮｲ 6f25-S3Tg) 2019/10/20(日)19:21:59.18 ID:Cn88MYk20(2/2) AAS
>>106
5kmじゃ負荷が足りなくなってきてるだけ。痩せたいなら時間増やした方がいい。
痛くなるのはストレッチ不足じゃない？
132: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK6e-waaX) 2019/10/21(月)17:41:36.18 ID:MDGamKXbK(1) AAS
競走馬乙
134: (ﾜｯﾁｮｲ 5f67-V+wO) 2019/10/21(月)18:50:20.18 ID:hpMeskD70(1/4) AAS
また足が重くなる。走ってスーパーに10km
10月4日から9km5回、10km10回走ってるのに
走り6km＋散歩3kmの時と体重45kgのまま変わらないｗ
160: (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-Jl7d) 2019/10/21(月)23:54:55.18 ID:sdlzOnura(2/2) AAS
情報を共有しようって気がいっこもないみたいだから仕方ない
194(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5eb7-S3Tg) 2019/10/22(火)21:43:29.18 ID:xsHo44hN0(6/7) AAS
ようやっと1㎞6分ペースが視野に入ってきた
ストライドを伸ばして飛ぶように走れたら気持ちいいだろうな
ストライドを伸ばすのは技術だね
前足で着地してバネを縮めて、後ろ足でその反動を使ってジャンプする
長距離選手はこのバネを使うのがうまい
ドタドタした走りでは着地エネルギーをいったん停止させてしまってるからバネにならない
音がしないような着地が理想
442: (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/26(土)14:11:01.18 ID:+hwg19FA0(4/14) AAS
>>441
俺は嘘をついたことなどない
お前が嘘つきの中傷荒らしだ
475: (ﾜｯﾁｮｲ 7f33-p8gm) 2019/10/26(土)18:26:39.18 ID:C65Ok5st0(1) AAS
>>466
カレーっていつから食ってないかなぁ
確実に年単位だわ
531(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/27(日)19:01:17.18 ID:6bq7QBcB0(6/27) AAS
低脳はダイエットというと糖質減らして「健康食品の大豆」食えばいいと思ってるから救いようがないんだよな
>>530
身体が求めるものを食ったら糖質と脂質のコンビネーションで肥満になるだけ
814: (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) 2019/10/31(木)20:54:59.18 ID:Qp4McFFi0(11/11) AAS
さて明日は晴れだがジムでマシントレとトレッドミルだ
ジョギング前の摂取カロリーのデータ見たら2000kcalしかなかったわ
ジョギング減らしたらリバウンドするかなあ
842: (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) 2019/11/01(金)17:51:56.18 ID:DYhvuN/y0(2/8) AAS
ガラッと走り方を変えてピッチ上限にトライ
時速9.6㎞（1㎞6分15秒）で維持可能、平均ストライドは約84㎝だったからピッチ約190
計算合ってればピッチ最高記録だわ
ピッチってこれ以上そんな上げらんないんだよね
ピッチの多い方の高橋尚子でもピッチ209しかない
869: (ｱｳｱｳｴｰ Sac2-4OhZ) 2019/11/02(土)00:14:03.18 ID:JT0PCv3ca(4/5) AAS
長距離のトップアスリートより筋力に自信ある有酸素くんのピッチorストライド日記
明日も見逃すな！w
880: (ﾜｯﾁｮｲ 673a-+xQI) 2019/11/02(土)08:23:45.18 ID:rwvo2qF80(1) AAS
>>878
いわゆる「マメ」のことかな
針かなんかで皮膚に穴開けて中の水を抜いて、しっかり消毒をすると治りは早いと言われてる
予防は絆創膏貼るとか、5本指ソックスとか、靴を変えるとか色々
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