[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット112周目 (1002ﾚｽ)
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17: (ﾜｯﾁｮｲ 6715-P0mv) 2019/10/19(土)03:19:15.17 ID:k9le8rPq0(1) AAS
>>13
フルマラソンの時間だったりして。
83(1): (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-Jl7d) 2019/10/19(土)23:52:58.17 ID:bBEoV+kQa(2/2) AAS
>>81
何を目指してるのかによるけどダイエットなら
スロジョグで距離ってか走行時間を上げたらいいんでないかな
177: (ﾜｯﾁｮｲ 5eb7-S3Tg) 2019/10/22(火)14:06:41.17 ID:xsHo44hN0(3/7) AAS
雨思ったより早く上がったな
これなら外を走れそうだ
201(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1e03-o5Qc) 2019/10/22(火)23:49:33.17 ID:jDSKkF/i0(1) AAS
>>195
それは無いわ
368: (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/25(金)13:11:23.17 ID:dKoZ1HWZ0(1/5) AAS
週に2回くらい市営ジムに通ってマシントレとトレッドミルやることにした
今日はちょうど雨なので市営ジムにするわ
407: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp47-yJRS) 2019/10/25(金)23:10:02.17 ID:rACsvy8Zp(5/7) AAS
>>405
着てる服の機能を最大限に使ってるだけやん
おまわりさんになんか言われたらちゃんと答えるし
746: (ﾜｯﾁｮｲ 2378-2Mq1) 2019/10/30(水)18:39:48.17 ID:g6iVnNJX0(1) AAS
今日は休憩も水分補給もなしで1時間20分早歩きしてきた。ちょうどいい疲労感だ。
やっぱり暑くないと快適だね。
760: (ｵｯﾍﾟｹ Sr03-jsCZ) 2019/10/31(木)05:48:05.17 ID:F6RotSyQr(1) AAS
こないだ何も食べず朝から長時間ウォーキング後13時すぎに初の食事
鉄板焼き屋でランチミニステーキ＆ガーリックライス
食べ始めたら発汗発熱ハンパなかった
やはりニンニク胡椒など刺激物は燃焼に良い説
871: (ｱｳｱｳｴｰ Sac2-4OhZ) 2019/11/02(土)00:21:13.17 ID:JT0PCv3ca(5/5) AAS
>>870
根性無しかどうか分からんけど心肺機能鍛えりゃいいのにとは思うわ
883(3): (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) 2019/11/02(土)09:23:59.17 ID:nCfAbdsv0(3/10) AAS
長距離選手は一般人より筋力弱いんだよね
グラフＣはエリートランナー（実業団チームの長距離選手）と一般人（当センターの『スポーツプログラムサービス』を受けられた２０代男性）の脚筋力を比較したものです。
エリートランナーは一般人に比べて約１７％も低く、一般人の年齢別平均値で言えば５０歳代に相当します。
体重で割った値（体重比）で比較してみると、エリートランナーは一般人よりも体重がかなり少ないため、その差は約５％まで縮まります（グラフＤ）。
握力で比べてみました（写真ウ）。脚筋力と同様にエリートランナーのほうが低くなっています（グラフＥ）。年齢別平均値では６０歳代に相当します。
最後に脚の瞬発力（瞬間的に大きな力を出す能力）を比べてみましょう。
体重比で比較するとその差は縮まりますが、それでも約１０％低い値です（グラフＧ）
外部ﾘﾝｸ[html]:www.yspc-ysmc.jp
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