[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット112周目 (1002ﾚｽ)
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77(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM32-VRky) 2019/10/19(土)23:14:19.16 ID:l+uqrF+CM(1) AAS
>>73
体力や体の動かし方の限界がわからないと思うから初めのうちは無理しないでね
167: (ﾜｯﾁｮｲ 5eb7-S3Tg) 2019/10/22(火)10:46:37.16 ID:xsHo44hN0(2/7) AAS
そうか降雪地帯の人は冬はジムじゃないと走れないね
253(2): (ﾜｯﾁｮｲ 9278-vzpk) 2019/10/23(水)18:29:38.16 ID:4E/NVkFh0(1) AAS
よく休憩で利用するお寺、銀杏がよーく熟れててとんでもなく臭い・・・。
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
431: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-nkui) 2019/10/26(土)10:52:25.16 ID:2Pi0Ft30a(3/3) AAS
>>428
被災地になんぼかでも金落とそうかとポチったで
外部ﾘﾝｸ:www.tateyama-wakasio.jp
これでダイエット後には引けないようになった
457(4): (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-xocq) 2019/10/26(土)16:27:18.16 ID:ITfE5AFba(1/2) AAS
チンタラノンビリだけど、歩くような走るようなスピードでほぼ毎日３ヶ月、医者行ったら中性脂肪値が劇的に改善してた！
体重はスタート時点がアレすぎてナンだけど11キロ減
長年のメタボは半分あきらめてたけど生活習慣病の薬は卒業できる事に
自分みたいなデブしかもノンビリでもできると思った
529: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp47-yJRS) 2019/10/27(日)18:24:28.16 ID:DKz4P2HCp(2/3) AAS
>>515
コレ食っとけば大丈夫なんて書き込みいっこも無いんだが誰と戦ってんの？
551: (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/27(日)20:16:03.16 ID:6bq7QBcB0(14/27) AAS
>>545
無理じゃなくてちゃんと身体は使い分けをしてくれてる
そうでなければ無酸素運動をしてる時に遅筋が収縮できるのは矛盾だろ
684: (ﾜｯﾁｮｲ ffe2-eGmw) 2019/10/29(火)14:28:37.16 ID:xHvQoItF0(1) AAS
最近雨が多くて2キロ太った
745: (ﾜｯﾁｮｲ e316-VTu+) 2019/10/30(水)18:36:35.16 ID:OWd+LxFS0(1) AAS
風邪ひいた
向こう１週間は運動できなさそう
764(2): (ｱｳｱｳｴｰ Sac2-4OhZ) 2019/10/31(木)07:25:00.16 ID:hYupxnLSa(2/2) AAS
やり過ぎてもいかんから長距離のジョギングは普通のランニングシューズで
週１〜２ぐらい薄いソールのベアフットシューズでウォーキングとか短時間のジョグとかすると
痛くない自然なフォームが身につくから良いみたい
年がら年中裸足で走るベアフットランニングってのも一時期流行ったみたいだけど
817: (ｱｳｱｳｴｰ Sac2-4OhZ) 2019/10/31(木)21:58:31.16 ID:EkeLi6o5a(1) AAS
177cm
10/1 76.7kg
10/31 73.1kg
月間走行距離213km
で今月終了
来月も頑張るで
864(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sac2-4OhZ) 2019/11/02(土)00:05:36.16 ID:JT0PCv3ca(1/5) AAS
>>863
>長距離のトップアスリートは市民ランナーより筋力は弱いんだよ
はいソース
884(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MMea-p7ck) 2019/11/02(土)09:57:10.16 ID:Sb9DLnloM(1) AAS
タニタの体内年齢マイナス11歳て割と良いのかね？
935: (ﾊﾞｯﾐﾝｸﾞｸ MMbb-amhe) 2019/11/03(日)01:36:58.16 ID:WaiVAlGuM(1) AAS
>>910
ワークマンは侮れない
969: (ﾜｯﾁｮｲ aa33-qQ6b) 2019/11/03(日)14:55:17.16 ID:EAHLwMPs0(1) AAS
インボディは病院なんかにも置いてたりするし
探せば有料で計測可能なとこはあっちこっちにあるもんです
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