[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット112周目 (1002ﾚｽ)
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330: (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/24(木)17:44:12.11 ID:lSQHEkyZ0(17/20) AAS
糖質食わずに大豆食う
これ愚か者の極みなり
392(1): (ﾜｯﾁｮｲ c301-BzU4) 2019/10/25(金)21:58:24.11 ID:CFyRYBWw0(1/2) AAS
冬は帽子とかかぶる？
ニット帽って汗だくになる？
455: (ﾜｯﾁｮｲ 2378-2Mq1) 2019/10/26(土)16:12:17.11 ID:DR7pPCrK0(2/3) AAS
かわりに祈る時間が増えた
523: (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/27(日)17:59:17.11 ID:6bq7QBcB0(3/27) AAS
半額クーポンが手に入ったのでスイーツドカ食いしてしもうた
今日走った分の消費カロリーと相殺だな
相変わらずストライド広げる走り方で左のハムが痛くなる
635: (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/28(月)12:41:00.11 ID:vAFUIBUn0(16/19) AAS
糖質を減らせば筋肉が分解するだろ
こいつはアホだよ
660(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-nkui) 2019/10/28(月)23:06:55.11 ID:uME6QYr1a(1) AAS
>>659
怪我だけはすんなよー
768(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1b60-W059) 2019/10/31(木)09:07:59.11 ID:Xg1lyWvX0(2/2) AAS
そう思うなら高価な極厚のソールで走ればいい。ヒールストライクで膝痛に悩みなされ
798: (ﾜｯﾁｮｲ c6c5-ly/Z) 2019/10/31(木)18:12:26.11 ID:bQZEWcDN0(3/5) AAS
>>797
明日から部位トレ+ジョギング3ｋｍくらいでのんびり長くやっていく
ここに書かれてる本格的なものは無理だけど
812(2): (ﾜｯﾁｮｲ ca5b-t/t6) 2019/10/31(木)20:30:52.11 ID:XVHyDwSK0(1) AAS
朝ジョグ派だがそろそろ寒さで起きるのが辛い時期だ
943: (ｱｳｱｳｶｰ Sacb-8ko7) 2019/11/03(日)11:38:42.11 ID:OishFibSa(1) AAS
>>941
279 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) [sage] :2019/10/24(木) 08:39:06.21 ID:lSQHEkyZ0
>>276
納豆ももやしも脂質が多いからダイエットには向いてないぞ
牛乳も低脂肪乳にしろ
糖質より脂質を減らすことが重要
脂質は必須脂肪酸以外取る必要がないから徹底的に減らせ
282 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) [sage] :2019/10/24(木) 08:51:04.23 ID:lSQHEkyZ0
>>281
納豆ももやしも大豆だけど大豆って脂質多いんだよ
省5
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