[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット112周目 (1002ﾚｽ)
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18(3): (ﾜｯﾁｮｲ 922a-KOFj) 2019/10/19(土)04:23:28.09 ID:zBOn8qNe0(1/2) AAS
昨日走ってるときに秋っぽいウエアで走ってる人いたけど下半身がレギンスだけだった
あれ絶対ショートパンツかハーフパンツ着忘れてただろ
59(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5eb7-S3Tg) 2019/10/19(土)20:26:21.09 ID:TNBuTyXW0(6/8) AAS
>>55
ランニング直前に糖質を摂取するとインスリンが出てむしろ体脂肪の分解を抑制するんだけど？
マラソン選手がスタートの2時間くらい前に糖質を摂取するのは理由があるんですよ
>>57
空腹時に走ると筋分解が起きやすい
上にマラソン選手の例を書いたけど、走るちょっと前に糖質を摂取するべき
237: (ﾜｯﾁｮｲ 5eb7-S3Tg) 2019/10/23(水)13:53:16.09 ID:Q/oteC1q0(8/13) AAS
西の空に雲があるから夕方の早い時間から曇って走れそうだな
261(1): (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-1P7U) 2019/10/23(水)20:48:10.09 ID:fGfjzYKja(1) AAS
>>260
食いモンはどんなとこに気を付けた？
324: (ﾌﾞｰｲﾓ MMe7-utwl) 2019/10/24(木)16:50:25.09 ID:oS+yT9nlM(1) AAS
昼メシきなこパン食ったわ
582(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/27(日)23:46:10.09 ID:6bq7QBcB0(21/27) AAS
>>579
馬鹿にしたつもりなどありませんが…
おっぱいボインボインって書いたの本人でしょ
素直に速いのに感心してるんだよ
性格悪いなお前
608(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/28(月)00:10:42.09 ID:vAFUIBUn0(7/19) AAS
>>605
酔っぱらってても人に喧嘩売っていいわけじゃねえぞデブ
719: (ｵｯﾍﾟｹ Sr47-omNk) 2019/10/30(水)01:23:09.09 ID:VjeAHerRr(1) AAS
>>718
身体が締まってスタイルよくなるならいいんじゃない？
自分も体重減らなくてサボリそうになったけど、寒くなって去年着てた服着たらゆとりができてたよ
721: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-PHQR) 2019/10/30(水)05:55:49.09 ID:wSA5Z5cta(1/2) AAS
>>399
すごく小さな音で聞く、耳にも安全
724: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp47-uOB1) 2019/10/30(水)09:05:43.09 ID:uN/315jRp(1) AAS
1ヶ月300キロ歩いてるがとっても怪鳥
731: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp47-YkOl) 2019/10/30(水)14:00:00.09 ID:PnbHrfG0p(2/7) AAS
今日は仕事
明日は休みなので10キロランします。
余裕あったら15キロ目指す。
742: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp47-YkOl) 2019/10/30(水)18:21:27.09 ID:PnbHrfG0p(5/7) AAS
俺昼飯に弁当とカップヌードル食ったけど夜は食事とらないからね。
808: (ﾜｯﾁｮｲ 8a67-HTwX) 2019/10/31(木)18:59:19.09 ID:3qyt5/8F0(6/6) AAS
このグラフを見てもらうとわかる通りなんだかんだ言い訳作って運動サボるとガクンと上がる。
でも運動し続けると確実に下がる。
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
今現在は
こんな感じ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
ピーク時は88キロあったから約15キロ減量。
あと8キロは落とせるとは思う。
952(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9e0c-qV4/) 2019/11/03(日)14:27:39.09 ID:Cs9/K6/10(1/6) AAS
>>951
300円ってそれジムにいかんと無理だろ
976: (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) 2019/11/03(日)17:23:06.09 ID:7BHKSm8k0(8/14) AAS
動画貼り忘れた
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
980(2): (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/) 2019/11/03(日)18:25:26.09 ID:7BHKSm8k0(9/14) AAS
動画の接地時間と滞空時間の比率はほぼ１：１だな
接地右、ジャンプ右、接地左、ジャンプ左のリズムになっている
頭ではわかったけどこれ真似できるかな
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