[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット112周目 (1002ﾚｽ)
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71(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1657-S3Tg) 2019/10/19(土)22:57:54.03 ID:wCTSgHAw0(3/4) AAS
>>70
ウォーキングって言っても階段ウォーキングだけどな
一回行けば、1600段ぐらい登っている
休みの日は朝と夜行くから、3200段ぐらい
85(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5eb7-S3Tg) 2019/10/20(日)09:07:41.03 ID:pu8ruYTn0(1/7) AAS
>>81
4㎞でスロージョグだと30分くらいで終わってしまうのでは？
1時間くらい走れる距離に伸ばした方がダイエット効果上がるよ
326: (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/24(木)17:32:31.03 ID:lSQHEkyZ0(15/20) AAS
今日の筋トレから左足の大腿四頭筋をしっかり鍛えることにしたら走った後で左足が痛い
329: (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/24(木)17:39:37.03 ID:lSQHEkyZ0(16/20) AAS
どうも痛いのはハムストリングスみたい
>>327
それ筋肉分解してるだろうね
寝てる間に脳がブドウ糖を消費するし筋グリコーゲンも作るから夕食は糖質中心にすべき
ブドウ糖が足りなければ筋肉を分解する
毎日力が出なくて疲れた感じがしてるはず
355: (ﾜｯﾁｮｲ d33a-3qLD) 2019/10/24(木)22:03:50.03 ID:9w06MvUK0(2/2) AAS
>>351
おめでとうー
461(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-nkui) 2019/10/26(土)17:07:40.03 ID:cmBRVc1Na(3/13) AAS
>>457
良かった！
515(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/27(日)09:25:55.03 ID:6bq7QBcB0(2/27) AAS
低知能ほど「これ食っとけば大丈夫」という宗教にはまりやすい
これまで何度もそういうブームが起きては消えて行った
紅茶キノコとかな
855: (ﾜｯﾁｮｲ 07f4-YKSK) 2019/11/01(金)21:44:09.03 ID:B8qYtvk10(1) AAS
>>852
前にキロ5分で発狂してたくせにw
905: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp03-Bwiz) 2019/11/02(土)14:52:28.03 ID:TIqeV6d/p(1/3) AAS
>>877
＞最初の5キロを7分16平均で歩いたらさすがに腰が痛くなった
7分16って走った方が楽なんでないか？
964: (ﾜｯﾁｮｲ cb67-BEce) 2019/11/03(日)14:49:45.03 ID:ICnOVuZ/0(2/4) AAS
公営だからメリットとかは関係ないのかな
設備はもちろんショボいよ
966: (ｱｳｱｳｴｰ Sac2-4OhZ) 2019/11/03(日)14:50:32.03 ID:nTuvk2a2a(2/2) AAS
てか別に精密な測定なんていらんやろ
それが励みになるなら止めはしないけど
下手な考え休むに似たりにハマりそう
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