[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット112周目 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
12(1): (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-Jl7d) 2019/10/18(金)22:14:38.02 ID:BvQqJ2oua(1) AAS
>>9
内視鏡手術で摘出された膝遊離軟骨の動画（微グロ注意）
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
安静にしてる気になった？
109: (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-Jl7d) 2019/10/20(日)19:42:46.02 ID:FYb4xELTa(3/4) AAS
>>106
>プロテインを飲んで足腰の筋肉が強化しつつ基礎代謝を増やせないかと思っおるけど
筋トレの方が向いているんじゃねーか？
どんなスピードで走ってるかによるけど５kmぐらいのランニングなら
プロテインなんていらん気がする
207: (ﾜｯﾁｮｲ 5eb7-S3Tg) 2019/10/23(水)00:07:29.02 ID:Q/oteC1q0(1/13) AAS
ストライド1mとして1㎞6分ってことはピッチ約167ってことだわな
自分にしては頑張ってるピッチだと思うがここがLTってことか
ピッチもストライドもほぼ自分の上限ポイント
235: (ﾜｯﾁｮｲ e378-vzpk) 2019/10/23(水)11:59:13.02 ID:ur2uwrZQ0(1) AAS
>>232
ｶﾀｶﾅの部分と、xx-の部分は変わらないんだからこれで登録すればいいんだよ。
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
297: (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/24(木)09:48:31.02 ID:lSQHEkyZ0(9/20) AAS
>>296訂正 大豆→納豆
367: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-OGTw) 2019/10/25(金)09:28:39.02 ID:RDAu+7oja(1/5) AAS
雨だからウォーキング休み
1日雨らしいので家で筋トレするわ
542(1): (ｽﾌｯ Sd1f-Z4kd) 2019/10/27(日)19:43:11.02 ID:2/InPe6rd(1/3) AAS
速筋遅筋を使い分けてるわけじゃなくて、それぞれ最大出力と持続力が違うだけで何しようが常にどちらも使われている
だから筋肉痛のときは大した運動しなくても動かすと痛い
567(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-nkui) 2019/10/27(日)22:01:44.02 ID:QMIalYZja(1/5) AAS
>>566
>おつぱいがボインボイン揺れる悔しさが物凄い
俺も階段を上がるときに腹はともかく乳が揺れ出した時にダイエットを決意した
679(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f33-p8gm) 2019/10/29(火)12:45:36.02 ID:KAFBCS9+0(2/2) AAS
>>676
そのくらいなら平気です自分も1日200gくらい食ってます
ただしそれなりに運動するなら補給いりますよ力でないです
アプリでカロリー管理するのおすすめします
737: (ﾗｸｯﾍﾟ MM27-R69S) 2019/10/30(水)17:46:58.02 ID:uaojGuu/M(1/2) AAS
おやつは食事で効果出しているならたまのご褒美
出てないなら甘え
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.972s*