[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング　ダイエット112周目 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
654(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f62-MdJ4) 2019/10/28(月)19:31 ID:VZ6Fi+cy0(6/6) AAS
>>653
ホールトマトくっそうまいよなぁ。缶入り高くなかったっけ。食費も削りまくるから
安かったら胸肉と一緒に今の鍋が切れたら買ってくるよ。キャベツは鍋に入りきらなかったわｗ
とりあえずすき焼きのたれだけでもかなりうまい大成功

食パン１　納豆１　野菜鍋200ｇくらい　イワシ缶3分の2（食いきれなかった）　牛乳１
計５８０Ｋｃａｌ　1日総計１１９０Ｋ　満腹だけどあとみかん２個くらい補給して軽くルームランナーして寝るわ
655: (ｵｯﾍﾟｹ Sr47-omNk) 2019/10/28(月)19:38 ID:yFxKXavpr(1) AAS
>>651
普通の鍋でもジップロックに入れて3分ばかり沸騰させて火を止めて、小一時間放置しとけばできるよ

コンビニのは高いし味濃いもんね
656: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp47-YkOl) 2019/10/28(月)19:43 ID:STAlonZsp(2/2) AAS
今日は餃子10個食ってしまった。結構大きいのw
657: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp47-yJRS) 2019/10/28(月)19:47 ID:GAKIgYqWp(5/5) AAS
ホールトマト缶見たことのないスペインやらイタリアあたりのが安いところなら一缶78円とかで売ってるで
あれで一時期流行った脂肪燃焼スープ作ると旨い
658: (ﾜｯﾁｮｲ ff8b-Zm7l) 2019/10/28(月)21:04 ID:CiX7ej4K0(1) AAS
安いトマト缶はヤバイらしいぞ

「トマト缶の黒い真実」検索してみて

こわくてまだ読んでないけどｗ
659(2): (ﾜｯﾁｮｲ 2381-Lxe+) 2019/10/28(月)22:48 ID:jSVevrYp0(2/2) AAS
11日目 ジョギング10km 1時間8分ウォーキング500m
みんなに休憩の日作れって言われたから軽く走ってたら気づいたら気持ちよくなって途中からいつも通りの速さで走ってしまった
最初の方遅めに走ってたからか走り終わった後体力もまだまだあったし足の疲れも今までで1番感じなかった
660(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-nkui) 2019/10/28(月)23:06 ID:uME6QYr1a(1) AAS
>>659
怪我だけはすんなよー
661(1): (ﾜｯﾁｮｲ ff67-C6MZ) 2019/10/29(火)03:16 ID:39YP3zce0(1) AAS
>>659
11日目でそんな速くなるとは
ただ本当無理すんなよ
太腿とかの大きい筋肉は直ぐ強くるけど、膝とか足裏の細い筋肉はそれこそ年単位で考えて鍛えていかないと強くならないので
スピード上げすぎ→膝壊→走るの辞めるのパターンにはならないようにね
662: (ｴﾑｿﾞﾈ FF1f-MFF+) 2019/10/29(火)06:12 ID:5et+O3QPF(1) AAS
ターザン読んだらモチベ上がってきたわ
663: (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/29(火)08:46 ID:HfTgv2Ua0(1/11) AAS
空咳が出る。傷の治りが遅い。免疫力が落ちてる気がする。足も痛い。
体脂肪を減らし過ぎて体の抵抗力が落ちてるのかもしれない。それで体脂肪減らずペースも上がらないのかも。
664: (ﾌﾞｰｲﾓ MMe7-ZBj9) 2019/10/29(火)09:19 ID:aGd2un2GM(1) AAS
筋トレのオフ日に久々ジョギング始めたら、やっぱり楽しいな･･･

以前より筋トレとダイエットの効果も相まって軽く感じる。
665: (ﾜｯﾁｮｲ c300-roNU) 2019/10/29(火)09:35 ID:P1u1UY/Z0(1/3) AAS
※ここはダイエット板のウォーキング＆ジョギングスレです
666(1): (ﾜｯﾁｮｲ ff2b-kwV+) 2019/10/29(火)09:39 ID:P3jjsWnP0(1/2) AAS
>>654
近所のウエルシアで98円だった。
一品だけ20％offってクーポンがあったから箱買いした。

あと質問。走る距離が決まってる場合、ペースを速めて負荷を増やすのと、ペースをそのまま維持するのと、
ダイエットが目的だったらどっちがいいの？
667(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp47-yJRS) 2019/10/29(火)09:52 ID:T4yy7lx+p(1/4) AAS
ほんとか嘘か知らんけど走る速度によって消費カロリー変わらないって聞いたことあるな
668: (ﾜｯﾁｮｲ 7f62-MdJ4) 2019/10/29(火)10:11 ID:UX7nF/HA0(1/3) AAS
消費カロリーが変わらないはさすがにないだろうｗエネルギー保存の法則だっけ？
全速力で走るエネルギーと歩くのが同じなら走るためのエネルギーはどこから来てるのかってことになる

ただダイエットには息切れしない程度でゆっくり歩くのがいいって言われてるな
あんまり気にしなくていいと思うけど
669: (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/29(火)10:14 ID:HfTgv2Ua0(2/11) AAS
>>667
それは「同じ距離を走るのであれば」っていう前提の話だろ
速度が上がると運動強度が上がるんだから消費カロリーも上がる
一般にランニングの消費カロリーは平地で体重×距離で計算できることになっている
670: (ﾜｯﾁｮｲ c300-roNU) 2019/10/29(火)10:29 ID:P1u1UY/Z0(2/3) AAS
同じ距離であればって話じゃなかったっけ
速度が高ければ単位時間あたりの消費カロリーは増えるけど
早く着いてしまうので運動時間は減るから結局同じって
671: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp47-yJRS) 2019/10/29(火)10:40 ID:T4yy7lx+p(2/4) AAS
質問者が走る距離が決まってる場合って言ってんじゃねーか

>>666
＞あと質問。走る距離が決まってる場合、ペースを速めて負荷を増やすのと、ペースをそのまま維持するのと、
672(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6fc5-kFs8) 2019/10/29(火)11:50 ID:4bs/dOqs0(1/3) AAS
1年位前から糖質制限してるんだけどジョギングとかするなら制限しないほうが身のため？
673(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f33-p8gm) 2019/10/29(火)11:54 ID:KAFBCS9+0(1/2) AAS
>>672
軽い制限なら問題ないけど厳しいやつなら有酸素運動はNGだよ
低血糖でぶっ倒れるぜ
674: (ﾜｯﾁｮｲ 035c-kwV+) 2019/10/29(火)12:14 ID:BvYEPJNU0(1) AAS
意地の自演一人芝居が熱くなってきましたねww

相変わらずつまんない自演一人芝居デスネwww
キチガイビチクコビト爺さんw

またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw

ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww

40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
>>37
女って、、、、、バレて、、る、、？？www
そう 女です
一人称 もう無理せず
省22
675: (ﾗｸｯﾍﾟ MM27-R69S) 2019/10/29(火)12:31 ID:PmVhoEX5M(1) AAS
>>672
MCTオイルで近所走るレベルなら代用できるよ
676(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6fc5-kFs8) 2019/10/29(火)12:35 ID:4bs/dOqs0(2/3) AAS
>>673
自宅でコメ食わないで鶏肉・豆腐メインにしてる程度のもの
外だとたまに立ち食いソバとかバーガーとか炭水化物とってます
あとはトクホコーラとか

体重75キロ近いから明日からでもはじめようかと
数日前からスクワット（10×5）してます
677(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/29(火)12:39 ID:HfTgv2Ua0(3/11) AAS
>>676
また米減らして大豆食う低脳かよｗ
678: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-ZlWH) 2019/10/29(火)12:43 ID:mKyjI41xa(1/2) AAS
>>677
ホント馬鹿だよね」
679(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f33-p8gm) 2019/10/29(火)12:45 ID:KAFBCS9+0(2/2) AAS
>>676
そのくらいなら平気です自分も1日200gくらい食ってます
ただしそれなりに運動するなら補給いりますよ力でないです
アプリでカロリー管理するのおすすめします
680(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/29(火)12:57 ID:HfTgv2Ua0(4/11) AAS
一応書いておくが体重75㎏が6㎞走れば450kcal、約110gの糖質を消費するからな
それだけ余計に摂取しないといけないぞ
681: (ﾜｯﾁｮｲ 6fc5-kFs8) 2019/10/29(火)13:19 ID:4bs/dOqs0(3/3) AAS
>>679
>>680
炊飯器は去年捨ててしまったのでスポーツ飲料や果物で補充予定
過去レス見てるとスニーカーも専用のもの揃えないといけないみたいですね
それにあくまで制限なので、取るときはしっかり取ってます（コメ・麺・パン）

いろんなサイト見てると人それぞれダイエット方法違うから正解とかよく分からない
自分は仕事の関係で1日おきにしか運動できないからスクワット+ジョギングでいく
682: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK07-GKJB) 2019/10/29(火)14:03 ID:lEYV0poTK(1) AAS
＞それにあくまで制限なので、取るときはしっかり取ってます（コメ・麺・パン）

制限してないじゃん
683(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp47-yJRS) 2019/10/29(火)14:14 ID:T4yy7lx+p(3/4) AAS
Twitterﾘﾝｸ:love_gomagoma
Twitterﾘﾝｸ:5chan_nel (5ch newer account)
684: (ﾜｯﾁｮｲ ffe2-eGmw) 2019/10/29(火)14:28 ID:xHvQoItF0(1) AAS
最近雨が多くて2キロ太った
685: (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/29(火)14:34 ID:HfTgv2Ua0(5/11) AAS
炊飯器捨てるとかやっぱり低脳だったな
686: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp47-YkOl) 2019/10/29(火)14:45 ID:bfj2PZeep(1) AAS
炊飯器捨てて土鍋で炊いてるんだろw
その方が美味い
687(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2381-Lxe+) 2019/10/29(火)14:49 ID:4+Hrjvzi0(1/3) AAS
>>660-661
怪我したwww
交通事故(相手の信号無視)によるものだけどね
688: (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/29(火)14:50 ID:HfTgv2Ua0(6/11) AAS
おいおい笑ってる場合か
どの程度？
689: (ﾜｯﾁｮｲ 2381-Lxe+) 2019/10/29(火)14:56 ID:4+Hrjvzi0(2/3) AAS
トラックに横から突っ込まれて完璧に廃車になった位のやばさ
怪我は首が常に激痛走ってて、右肩は少しだけえぐれてる、右肘は曲げると痛い下半身は無傷ってレベル
690: (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/29(火)15:00 ID:HfTgv2Ua0(7/11) AAS
うわそれは大変でしたね
でも命が助かってよかったよ
691(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2381-Lxe+) 2019/10/29(火)15:09 ID:4+Hrjvzi0(3/3) AAS
気遣いありがとね
まぁむちうちとか全部完治したらウォーキングから少しずつやるよ
692: (ﾌﾞｰｲﾓ MMff-En0H) 2019/10/29(火)15:11 ID:vWG/EOjzM(1) AAS
>>683
ワロタ
693(2): (ﾜｯﾁｮｲ 4330-mjLV) 2019/10/29(火)15:41 ID:8Q3VNaEc0(1/2) AAS
ダイエットはこれぐらい厳しくないと
外部ﾘﾝｸ[mp4]:video.twimg.com
694: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-ZlWH) 2019/10/29(火)15:47 ID:mKyjI41xa(2/2) AAS
＞ ID:4bs/dOqs0

サンドバッグオツカレー
695: (ﾗｸﾍﾟｯ MM07-VJ7z) 2019/10/29(火)15:58 ID:F0dnoOJ3M(1) AAS
運動しても精神面は成長したりしないってのがよく分かるスレだわ
696(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f62-MdJ4) 2019/10/29(火)16:04 ID:UX7nF/HA0(2/3) AAS
>>693
やらせだろうけどくっそわろたｗボディービルダーの減量は結構過酷だからな
短期ダイエットの典型やで
697: (ﾜｯﾁｮｲ ff2b-kwV+) 2019/10/29(火)16:11 ID:P3jjsWnP0(2/2) AAS
>>691
むち打ちは長引くから気長にね？
ちょっとビクッとしたとか、寒くてブルッたとかでも再発する。
698: (ﾜｯﾁｮｲ 4330-mjLV) 2019/10/29(火)16:33 ID:8Q3VNaEc0(2/2) AAS
>>696
ここから拾った

【悲報】ダイエット中の男性、こっそりホットドッグを食べようとしたところトレーナーに見つかってしまう [449418924]
2chｽﾚ:poverty
699: (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-GiVi) 2019/10/29(火)17:46 ID:aEdQfQwwa(1) AAS
>>693
デブの食べてないのに太るは嘘ってよく分かる動画だな
700(2): (ﾜｯﾁｮｲ ff67-YkOl) 2019/10/29(火)18:00 ID:o+p+2dbu0(1/2) AAS
昨日からタバコやめた。
吸いたくなる瞬間って1日で数回だよな。
701: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp47-yJRS) 2019/10/29(火)18:05 ID:T4yy7lx+p(4/4) AAS
>>700
デブるぞ
702: (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/29(火)18:06 ID:HfTgv2Ua0(8/11) AAS
雨なのでジム行ってきたけど足が痛くて1㎞7分から上げられず距離も6㎞で終わりにした
その代わりにマシン筋トレがんばった
703(1): (ﾜｯﾁｮｲ c300-roNU) 2019/10/29(火)18:14 ID:P1u1UY/Z0(3/3) AAS
煙草そのものよりも長年習慣となっている動作を止めるってのが辛かった
それも２週間程度だったけど
704: (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-GiVi) 2019/10/29(火)18:28 ID:0fh5YhqDa(1/3) AAS
タバコな大人版おしゃぶりだからな
705: (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-GiVi) 2019/10/29(火)18:28 ID:0fh5YhqDa(2/3) AAS
タバコは大人用おしゃぶりだからね
706: (ﾜｯﾁｮｲ ff67-YkOl) 2019/10/29(火)18:39 ID:o+p+2dbu0(2/2) AAS
>>703
それな！
707(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/29(火)19:19 ID:HfTgv2Ua0(9/11) AAS
左足大腿部のどこが痛いのかよくわかんねえんだよな
全体的にまんべんなく痛い
708: (ｱｳｱｳｶｰ Sa87-BzU4) 2019/10/29(火)20:47 ID:3b5y8SuSa(1) AAS
>>707

279 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) [sage] :2019/10/24(木) 08:39:06.21 ID:lSQHEkyZ0
>>276
納豆ももやしも脂質が多いからダイエットには向いてないぞ
牛乳も低脂肪乳にしろ
糖質より脂質を減らすことが重要
脂質は必須脂肪酸以外取る必要がないから徹底的に減らせ

282 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) [sage] :2019/10/24(木) 08:51:04.23 ID:lSQHEkyZ0
>>281
納豆ももやしも大豆だけど大豆って脂質多いんだよ
省5
709: (ﾜｯﾁｮｲ cf0c-mjLV) 2019/10/29(火)20:49 ID:FP1KA6HQ0(1/2) AAS
>>700
禁煙中寝てる時まで吸ってる夢見たわ
ほんと怖い
ちなみにやめた理由は部屋の壁紙が汚くなるから
710: (ﾗｸｯﾍﾟ MMc7-Rvv1) 2019/10/29(火)20:53 ID:7D6mLB3LM(1) AAS
夜走ると手が冷たくてやばくなってきた
711: (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-GiVi) 2019/10/29(火)21:13 ID:0fh5YhqDa(3/3) AAS
>>707
能書きばっか垂れてないで痩せろデブ
712(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f62-MdJ4) 2019/10/29(火)21:16 ID:UX7nF/HA0(3/3) AAS
どこが痛いのかすらわからないのに速筋と遅筋を使い分けられるとか言ってるの
まじわろけるのよなｗ
713: (ﾜｯﾁｮｲ cf0c-mjLV) 2019/10/29(火)21:26 ID:FP1KA6HQ0(2/2) AAS
調子乗って毎日ハーフとかやってたら爪下血腫になったわ
靴のサイズが合ってないんだろうが同じサイズのやつまだ一足あるんだよな
714: (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/29(火)21:41 ID:HfTgv2Ua0(10/11) AAS
>>712
速筋と遅筋は筋繊維の話だから区別できるとかそういう問題じゃない
使い分けは意識しなくても身体が自動的にやってくれる
お前のようなバカでもなｗ
ありがたいことだと感謝しとけ
715: (ﾗｸｯﾍﾟ MMc7-Rvv1) 2019/10/29(火)21:51 ID:eQC6aaLqM(1) AAS
5キロしか走らんで
716: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-nkui) 2019/10/29(火)22:09 ID:MgoP90VCa(1) AAS
>>687
あんなに元気に頑張ってたのに災難な
しばらくは病院でカロリー完璧に計算してもらって戻ってきてくれ
待っとるで
717: (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/29(火)23:22 ID:HfTgv2Ua0(11/11) AAS
ちょっと前にも交通事故に遭った奴いたな
718(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/30(水)00:04 ID:teZbjMvo0(1/7) AAS
筋トレがんばったせいか体重増えてしもうた
719: (ｵｯﾍﾟｹ Sr47-omNk) 2019/10/30(水)01:23 ID:VjeAHerRr(1) AAS
>>718
身体が締まってスタイルよくなるならいいんじゃない？
自分も体重減らなくてサボリそうになったけど、寒くなって去年着てた服着たらゆとりができてたよ
720: (ﾜｯﾁｮｲ cf0c-mjLV) 2019/10/30(水)01:29 ID:BbaSQ8aT0(1) AAS
ズボンゆるくて履くのが大変になってきたわ
まだあと2K落としたいから 新しいの買うのもったいない
721: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-PHQR) 2019/10/30(水)05:55 ID:wSA5Z5cta(1/2) AAS
>>399
すごく小さな音で聞く、耳にも安全
722: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp47-eXL2) 2019/10/30(水)08:13 ID:PsVpsP4ap(1) AAS
1ヶ月でこれくらい歩けばとりあえず体重の維持はできる
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
723: (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/30(水)08:58 ID:teZbjMvo0(2/7) AAS
昨日少しサボったせいか今日は足の痛みが少し楽になった
724: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp47-uOB1) 2019/10/30(水)09:05 ID:uN/315jRp(1) AAS
1ヶ月300キロ歩いてるがとっても怪鳥
725: (ﾜｯﾁｮｲ 035c-MZfN) 2019/10/30(水)10:02 ID:rTTPGXDj0(1) AAS
>>683-724
意地の自演一人芝居が熱くなってきましたねww

相変わらずつまんない自演一人芝居デスネwww
キチガイビチクコビト爺さんw

またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw

ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww

40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
>>37
女って、、、、、バレて、、る、、？？www
そう 女です
省23
726: (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/30(水)10:31 ID:teZbjMvo0(3/7) AAS
もう冬は寒いからジョギングやめて毎日ウォーキングにするかなあ
それで太ってこなければいいんだけど
727: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp47-YkOl) 2019/10/30(水)10:53 ID:PnbHrfG0p(1/7) AAS
今月はラン１６０キロウォーク70キロ
身体に異常なし
728(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MMe7-ZBj9) 2019/10/30(水)13:36 ID:02aFpknCM(1) AAS
ジムで筋トレ週３(ミル6km45分含む)
その日以外ジョギング約6km35分
こんなペースでやってるけど、休んだ方が良いのかな？
とりあえず始めて２週間で膝には来てない。

やっぱり休んだ方が良いのかな？
729: (ﾜｯﾁｮｲ c300-roNU) 2019/10/30(水)13:45 ID:yBNHvOsI0(1) AAS
自分の体に聞きなさいよ
誰もあなたの体の事なんて分からないよ
730: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-PHQR) 2019/10/30(水)13:58 ID:wSA5Z5cta(2/2) AAS
>>728
極度の疲労か、どこかに痛みを感じてるなら休む。でなければ、やれ。
731: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp47-YkOl) 2019/10/30(水)14:00 ID:PnbHrfG0p(2/7) AAS
今日は仕事
明日は休みなので10キロランします。
余裕あったら15キロ目指す。
732(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/30(水)15:01 ID:teZbjMvo0(4/7) AAS
なぜかアイスが食いたくなって食ってしまった
身体が欲しているものは素直に食べたほうがいいのかな
体重はいつもの同じ時間と比べて200gくらい増加してるけど
グリコーゲンの補充が遅れ気味なのかな
733: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp47-YkOl) 2019/10/30(水)15:58 ID:PnbHrfG0p(3/7) AAS
俺は弁当にカップヌードル味噌
塩分欲してるんだな
734: (ﾜｯﾁｮｲ cf88-a7cA) 2019/10/30(水)16:38 ID:X58T20iW0(1) AAS
短期間の自己満ダイエットなら食べたらダメかもね
年スパンで維持したり減らしてたら気にもならない訳で
735(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-GiVi) 2019/10/30(水)16:46 ID:qHBtfll7a(1) AAS
>>732
デブの欲求はデブになる為にプログラムされてる場合があるから欲求に素直に従うのは辞めておけ
736: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp47-YkOl) 2019/10/30(水)16:55 ID:PnbHrfG0p(4/7) AAS
>>735
普段節制してる人がたまにエラーで食べるんだから問題なかろう
737: (ﾗｸｯﾍﾟ MM27-R69S) 2019/10/30(水)17:46 ID:uaojGuu/M(1/2) AAS
おやつは食事で効果出しているならたまのご褒美
出てないなら甘え
738: (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/30(水)17:51 ID:teZbjMvo0(5/7) AAS
体重57㎏になってからいくら走っても体重減らないし
なんか走るのがきつくなってきたけど体脂肪が燃焼しにくくなってるせいみたいだ
ということは代わりに糖質が燃焼してるみたいで、糖質がガンガン減ってることになるな
そら糖質食べたくなるわ
739: (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/30(水)18:08 ID:teZbjMvo0(6/7) AAS
正確にいうと、体脂肪はどうにか燃焼するんだけど、糖質が脂肪酸に変化してすぐに体脂肪を元に戻してしまう
ということがどうも起きてるから運動しても体脂肪が減っていかない
740: (ﾗｸｯﾍﾟ MM27-R69S) 2019/10/30(水)18:16 ID:uaojGuu/M(2/2) AAS
単純に糖質摂りすぎで体脂肪燃えてないだけ
741(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f62-MdJ4) 2019/10/30(水)18:19 ID:6OUcwF2B0(1/2) AAS
おとんから差し入れの半額お寿司来たわｗなんでダイエット始めると
差し入れが来るんだろうな。普段めったにないのに。明日の朝飯にするべ
742: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp47-YkOl) 2019/10/30(水)18:21 ID:PnbHrfG0p(5/7) AAS
俺昼飯に弁当とカップヌードル食ったけど夜は食事とらないからね。
743(2): (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp47-yJRS) 2019/10/30(水)18:28 ID:24fOrvYap(1) AAS
>>741
実家に帰ると「あんた肥えたねーw」とか言うくせにあれ食えこれ食え言ってきてダイエットしてるからって食べないとキレるうちのおかんをなんとかしてくれ
744(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f62-MdJ4) 2019/10/30(水)18:33 ID:6OUcwF2B0(2/2) AAS
>>743
ええそれはもったいないよ。おかんはいろいろしてあげたいんだよ。高たんぱく低カロリーを
作ってえええって言えばいいだけ。協力者がいると成功率と効率が３倍増しだぞ？
俺から見るとものすごくうらやましい実家
745: (ﾜｯﾁｮｲ e316-VTu+) 2019/10/30(水)18:36 ID:OWd+LxFS0(1) AAS
風邪ひいた
向こう１週間は運動できなさそう
746: (ﾜｯﾁｮｲ 2378-2Mq1) 2019/10/30(水)18:39 ID:g6iVnNJX0(1) AAS
今日は休憩も水分補給もなしで1時間20分早歩きしてきた。ちょうどいい疲労感だ。
やっぱり暑くないと快適だね。
747: (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/30(水)21:01 ID:teZbjMvo0(7/7) AAS
この3日間ほどほんとに足がつらかったけど、どうにか一番つらいところを抜けたようだ
748(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp47-YkOl) 2019/10/30(水)21:12 ID:PnbHrfG0p(6/7) AAS
自分に合ったランニングシューズ
ここ1番金かけるところ
749: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp47-YkOl) 2019/10/30(水)21:14 ID:PnbHrfG0p(7/7) AAS
Apple Watch、Bluetoothイヤホン、シューズ
この3点で8万以上金かけてるわ
750(3): (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-nkui) 2019/10/30(水)22:07 ID:xdOxua+va(1/2) AAS
>>748
>自分に合ったランニングシューズ

何履いてる？
俺は今のアシックスGT2000 NY6が死にそうになったんで
Adizero Japanに乗り換えようとしたら店のおっちゃんにデブにはダメって怒られた
751(2): (ﾜｯﾁｮｲ d33a-3qLD) 2019/10/30(水)22:17 ID:NZGWFu3r0(1/2) AAS
>>750
横からすみませぬが
NY6はデブでもOKって言われたんですか？
中級者向けかと思ってたんだけど
752(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-nkui) 2019/10/30(水)22:22 ID:xdOxua+va(2/2) AAS
>>751
ずっとミズノのウェーブライダー履いてて
アシックスにしたいなぁと思ってゲルカヤノは高いからよく比較されるGT2000を買いました
別に中級者用ってことはないと思います
踵のフォールドがしっかりしていて体重が重くてもそれほど問題にならないと思います
753: (ﾜｯﾁｮｲ d33a-3qLD) 2019/10/30(水)22:55 ID:NZGWFu3r0(2/2) AAS
>>752
詳しくありがとうございます！
6は前の型であるNY5から大きく変わって踵が薄くなり初心者向けじゃなくなったと聞いてたので躊躇してたんですよ
GT2000は一番足に合うから真剣に検討してみようっと
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 249 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.040s