[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット112周目 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
603(2): (ﾜｯﾁｮｲ d33a-3qLD) 2019/10/28(月)00:08 ID:ZYHM0ghl0(1/2) AAS
んもー
構うから居着くんだっちゅうのに
604: (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/28(月)00:09 ID:vAFUIBUn0(5/19) AAS
>>601
デブ逃げたｗ
605(2): (ﾜｯﾁｮｲ b325-ygdH) 2019/10/28(月)00:09 ID:c1uR69rJ0(5/5) AAS
>>603
ごめん！飲酒してたからやりすぎた！おやすみなさい
606: (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/28(月)00:10 ID:vAFUIBUn0(6/19) AAS
>>603
どう見てもお前が煽ってるんだがな
441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d33a-3qLD)[sage] 投稿日：2019/10/26(土) 14:05:44.27 ID:GRimDi1C0
>>440
そいつはその場のマウントとるためなら平気でウソ並べまくる奴だから、相手するだけ無駄だぞ
607: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-nkui) 2019/10/28(月)00:10 ID:njjga8r3a(1) AAS
>>598
多分静動を取り間違えただけで正しいことをやってるものと思われ
俺もいつかサブ４できるように頑張りますわ
608(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/28(月)00:10 ID:vAFUIBUn0(7/19) AAS
>>605
酔っぱらってても人に喧嘩売っていいわけじゃねえぞデブ
609(2): (ｱｰｸｾｰ Sx47-BzU4) 2019/10/28(月)00:11 ID:hGsE4wOyx(2/3) AAS
>>608
279 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) [sage] :2019/10/24(木) 08:39:06.21 ID:lSQHEkyZ0
>>276
納豆ももやしも脂質が多いからダイエットには向いてないぞ
牛乳も低脂肪乳にしろ
糖質より脂質を減らすことが重要
脂質は必須脂肪酸以外取る必要がないから徹底的に減らせ
282 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) [sage] :2019/10/24(木) 08:51:04.23 ID:lSQHEkyZ0
>>281
納豆ももやしも大豆だけど大豆って脂質多いんだよ
省5
610: (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/28(月)00:12 ID:vAFUIBUn0(8/19) AAS
>>609
お前は俺に嫌がらせする工作員だな
611(2): (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp47-yJRS) 2019/10/28(月)00:18 ID:GAKIgYqWp(1/5) AAS
工作員とか言い出したら精神のお医者さん行ったほうがいいよね
612: (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/28(月)00:21 ID:vAFUIBUn0(9/19) AAS
>>611
>>609は木曜日の>>343以降俺に嫌がらせする書き込みしかしてないからな
これってスレを楽しんでる一般住人のすることじゃあないだろ
ウェイト板の質問スレがステマ工作員の工作場になってて俺を排除しようとしてる
このスレでも工作始めたってことだわな
お前も含めて
613(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/28(月)00:23 ID:vAFUIBUn0(10/19) AAS
お前らがやる気のようだからとことんやってやるよ
先に始めたのはお前らステマ工作員の方だからな
614(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/28(月)00:24 ID:vAFUIBUn0(11/19) AAS
やっぱり>>611もステマ工作員だな
336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp47-yJRS)[sage] 投稿日：2019/10/24(木) 18:35:53.89 ID:4mII3XWlp
いわゆるもやしの原料は緑豆で炭水化物を多く含む豆類。当然もやしも低脂肪。ほんといい加減だな有酸素。
615: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp47-yJRS) 2019/10/28(月)00:26 ID:GAKIgYqWp(2/5) AAS
>>613
だから俺たちどこの工作員なのよ？w
お前を貶めてどんな組織が得をするのよ？www
なんの証拠も示せなきゃ単なる妄想だろ？
だから医者行けって言ってんのwww
616: (ﾜｯﾁｮｲ d33a-3qLD) 2019/10/28(月)00:26 ID:ZYHM0ghl0(2/2) AAS
>>605
いやわかるけどさムカつくから
でもほんと、偉そうな態度とるために幾らでもウソつくのは明らかに精神の病気だから
無視するしかないとおも
617: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp47-yJRS) 2019/10/28(月)00:33 ID:GAKIgYqWp(3/5) AAS
>>614
お前そのステマ組織に謝ってるやんw
345 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) [sage] :2019/10/24(木) 19:51:57.38 ID:lSQHEkyZ0
>>343
納豆や豆腐と同じ大豆食品の一例として挙げたまで
緑豆もやしに脂質が多いとは言ってないが、誤解を与えたのであればおわびする
記憶もやばいぞ、病院行け
618: (ｱｰｸｾｰ Sx47-BzU4) 2019/10/28(月)00:33 ID:hGsE4wOyx(3/3) AAS
>>614
279 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) [sage] :2019/10/24(木) 08:39:06.21 ID:lSQHEkyZ0
>>276
納豆ももやしも脂質が多いからダイエットには向いてないぞ
牛乳も低脂肪乳にしろ
糖質より脂質を減らすことが重要
脂質は必須脂肪酸以外取る必要がないから徹底的に減らせ
282 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) [sage] :2019/10/24(木) 08:51:04.23 ID:lSQHEkyZ0
>>281
納豆ももやしも大豆だけど大豆って脂質多いんだよ
省5
619: (ﾜｯﾁｮｲ 7f62-MdJ4) 2019/10/28(月)01:06 ID:VZ6Fi+cy0(1/6) AAS
ワッチョイで名前透明ＮＧすると完全に消えるからおすすめやで
正直かなり間違った知識を持ってる人からそりゃペースなんか伸びないだろう
620: (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-Pt7y) 2019/10/28(月)01:46 ID:JghgA8Gma(1) AAS
なんで大したこと無い人に限って分かったような気になってるんだろうな
まあ、自分の考えを改めないから大したこと無いレベルなのか
621: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-Th6W) 2019/10/28(月)02:50 ID:0cpOotgja(1) AAS
某アニメスレで発狂してたキチガイを思い出す
622: (ﾗｸｯﾍﾟ MMc7-I6j1) 2019/10/28(月)08:05 ID:byg08+DcM(1) AAS
ポケゴー再開して奥さんと歩き回ってる
奥さんは一日中18000歩歩いてるなら十分だろうとヘラヘラしてる
僕は帰宅ランもしてるから3万歩越えなんだよなぁ
623: (ﾜｯﾁｮｲ 2381-Lxe+) 2019/10/28(月)08:16 ID:jSVevrYp0(1/2) AAS
>>576 疲労が残らないなら買った方がいいか
平日は夜以外時間取れないから土日にじっくり見てみることにする
>>577 なんで走れるか俺にも分からん
もしかしたらアディダスのランニングアプリのGPSではかってるから多少誤差があるのかも
>>578 筋トレは2日おきくらいで腕立て伏せと足上げ腹筋、足を椅子に乗せて腹筋は一応やってる
動的静的ストレッチはまだ色々議論されてるっぽい？からあまり考えずに準備体操して走る
痩せたい気持ちはちょっと抑えて身体のこと考えるよ
でもやっぱり2日今まで通り1日遅いジョギング又はウォーキングで許して
皆ありがと
あとその体型…云々は別に不快に思わず、成長を感じられたから気にしなくて大丈夫だよ
省1
624(2): (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp47-YkOl) 2019/10/28(月)09:02 ID:wyDDLrWpp(1) AAS
だいたい走る時は10キロくらい走るけどそんな極端に痩せはしない。
でもじわじわと減ってるのは分かる。
成果を早く求めるのは愚の骨頂であって生活習慣に無理なく楽しんで運動を取り入れて長期スパンで考えるべき。
当然三食バランス良く食事は取るべきだし睡眠もしっかりとる。それと今まで何年も下手したら十数年ほったらかしにしてた脂肪が直ぐに落ちることはあり得ないから、自分なりに1年計画を立ててじっくりやるべき。
あと道具に金を惜しむな。
625(2): (ﾜｯﾁｮｲ 7f62-MdJ4) 2019/10/28(月)09:35 ID:VZ6Fi+cy0(2/6) AAS
>>624
短期集中型だけど減るもんは減るで。結局消費カロリーと摂取カロリーの差が
どれくらいあるかだけだし。男女差や筋肉量、体質で差はあるだろうけどね。個人的にはこんなペース
23日 84.4ｋｇ （約2年で15ｋｇ太った）
24日 83.0ｋｇ （水が抜けた）
25日 82.8ｋｇ
26日 82.4ｋｇ
27日 82.2ｋｇ
28日 82.0ｋｇ
みんなより走る距離ずっと短いけど1か月に6ｋｇは減る計算
626: (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/28(月)10:23 ID:vAFUIBUn0(12/19) AAS
>>625
1ヶ月6㎏てｗ
お前はウェイト板のステマ工作員だからそんなことはないって知らないんだな
>>624
十数年ほったらかしにした体脂肪でもすぐに燃焼するぞ
DNS設定変えてやっと接続できたわ
627: (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/28(月)10:27 ID:vAFUIBUn0(13/19) AAS
消費カロリーと摂取カロリーの差ガーとかアンダーカロリーガーって言いだす奴はウェイト板住人だな
628: (ﾜｯﾁｮｲ ffa5-mjLV) 2019/10/28(月)10:32 ID:S1dT6eB90(1) AAS
涼しくなって汗あまりかかなくなって
運動後の糠喜びできなくなって寂しいな
629(2): (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-2eG6) 2019/10/28(月)11:32 ID:oeBLMYumd(1) AAS
減ってくだけだと筋肉も減ってるだろうから段々痩せにくい体になっていきそうな気がする
630(1): (ﾜｯﾁｮｲ e313-crgZ) 2019/10/28(月)12:10 ID:M6/IvOuF0(1) AAS
>>625
食事制限してる？
631: (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/28(月)12:19 ID:vAFUIBUn0(14/19) AAS
>>629
ジョギングで筋肉は減りません
632(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f62-MdJ4) 2019/10/28(月)12:31 ID:VZ6Fi+cy0(3/6) AAS
>>629 >>630
どうしてもそう見えるよなすまんｗこのスレにきてもう２回言われたけど
炭水化物を減らしてるだけで摂取するタンパク質はダイエットしてるときのほうが倍くらい多いんよ
ついでにジョギングと筋トレもちょいやるからむしろ増えると思う。小腹がすいたらココアプロテイン
制限は１日の摂取カロリーが１５００制限だけかな
633: (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/28(月)12:34 ID:vAFUIBUn0(15/19) AAS
>>632
典型的ウェイト板住人だな
糖質を減らしてプロテイン飲んで一日の摂取カロリーを減らすってのはビルダーの減量だ
634(1): (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-crgZ) 2019/10/28(月)12:39 ID:papqfa0id(1) AAS
かなり頑張ってるじゃねえか食事も
635: (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/28(月)12:41 ID:vAFUIBUn0(16/19) AAS
糖質を減らせば筋肉が分解するだろ
こいつはアホだよ
636: (ﾜｯﾁｮｲ 035c-kwV+) 2019/10/28(月)12:51 ID:8MVIvnZJ0(1/3) AAS
63歳ビチクコビト爺さんw
意地の自演一人芝居が熱くなってきましたねww
相変わらずつまんない自演一人芝居デスネwww
キチガイビチクコビト爺さんw
またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw
ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww
省27
637: (ﾜｯﾁｮｲ 035c-kwV+) 2019/10/28(月)12:53 ID:8MVIvnZJ0(2/3) AAS
必死w
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
省26
638(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f62-MdJ4) 2019/10/28(月)12:55 ID:VZ6Fi+cy0(4/6) AAS
>>634
頑張ってないない。むしろ日中腹が減ったら負けだと思っている
（就寝前は空腹であればあるほど良い）。頭使ってるのはむしろメニューのほうだな
肉は意外とカロリー低いから金をかければサラダチキンとかもいいんだけど
あれ高いからね。鯖缶とイワシ缶で代用してダイエット中は食費も５分の１くらいになる恩恵付き
639(1): (ﾜｯﾁｮｲ c300-roNU) 2019/10/28(月)13:27 ID:U3emDF230(1) AAS
極端なやり方は長く続かないし、そのままのペースで落ち続ける筈もなく
停滞期に入ったらただ苦しいだけになるよ
もっと長い目で生活改善する思考へ改めたほうが良い
640: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp47-YkOl) 2019/10/28(月)14:06 ID:STAlonZsp(1/2) AAS
>>639
それ
長続きしない＝辛いのに結果でない
もっと楽しんで生活にとりいれるべき結果は長期スパン。
641: (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/28(月)14:07 ID:vAFUIBUn0(17/19) AAS
来月からジョギングを2日に1回に減らす予定だけどなんか太ってきそうで不安
2日に1回はジョギングをウォーキングに変更にするかなあ
まったく運動しないというのも心配だから
642: (ﾗｸﾍﾟｯ MM07-xnLi) 2019/10/28(月)16:20 ID:tQ8JHc7FM(1) AAS
俺なんかジョギングしなかったら罪悪感に苛まれるから、ジョギングせずにいられなくなった。
走ったほうが好きなもの食べれるし、よく眠れるし、こっちのほうがらく。
643: (ﾌﾞｰｲﾓ MMff-En0H) 2019/10/28(月)16:56 ID:fMecG473M(1) AAS
武蔵頑張れよ！挫けるなよ！応援してるんだぜ！
644: (ﾜｯﾁｮｲ 035c-kwV+) 2019/10/28(月)17:06 ID:8MVIvnZJ0(3/3) AAS
必死w
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
省26
645(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/28(月)17:32 ID:vAFUIBUn0(18/19) AAS
とりあえず毎日走れてはいるが、伸び悩んでるなあ
左足は慢性的に痛みが取れないし、そのせいでペースが上がらない
体重は停滞して減っていかない
ランナーのサイトを見ていると、ピッチを上げると自然にストライドも上がると書いてあった
確かに速い人は、そういう相乗効果を利用してる感じがする
ピッチを落としてストライドだけ増やそうとしても限界があるんだろう
速い人は速度に乗せる技術に優れてるのかな
646: (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/28(月)17:49 ID:vAFUIBUn0(19/19) AAS
Inbody測定で体脂肪量7.9㎏と出たが、ここからは減りにくいんだろうか
ボディビルダーなんかは体脂肪4㎏くらいまで下げるらしいが
体脂肪のうち脳が2㎏くらいあるからそれ以上は減らないらしい
647: (ﾜｯﾁｮｲ b378-2Mq1) 2019/10/28(月)18:08 ID:V78tI1LW0(1) AAS
杖をついたり、腰を曲げたり、脚を引きずってなんとか歩いてるお爺さんお婆さんを追い抜くとちょっと申し訳ない気持ちになる。
648: (ﾜｯﾁｮｲ 7f33-p8gm) 2019/10/28(月)18:27 ID:EaeiN+6P0(1) AAS
走れるようになってきた頃は毎日走りたいし走らなきゃ罪悪感出るんだけど
そのうち足の痛みなんかで嫌でもペース落とさざるを得なくなるもんです
けっきょくは無理ない頻度とペースに落ち着きますしそうじゃなきゃ続かない
649(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp47-yJRS) 2019/10/28(月)18:31 ID:GAKIgYqWp(4/5) AAS
>>638
＞サラダチキンとかもいいんだけどあれ高いからね。
スーパーで買った鶏胸肉の皮剥いでジップロックに入れてなるべく空気を抜いて密封
それを熱湯を張った炊飯器に沈めて蓋閉めて保温ボタンを押して一時間半で簡単にできる
コンビニで買うより全然安いぞ
650: (ﾜｯﾁｮｲ fffd-ndhk) 2019/10/28(月)18:40 ID:OzzeJU1s0(1) AAS
痩せるために走り始めたんだけど今ではもうどうでもよくなってきて血液の値や脚のむくみ肩こりストレス解消に走ってる
651(2): (ﾜｯﾁｮｲ 7f62-MdJ4) 2019/10/28(月)18:53 ID:VZ6Fi+cy0(5/6) AAS
>>649
まじかあああああ外食が多すぎて炊飯器捨てちまった（5年前）
今スーパーで鍋の具材買ってきたけど胸肉買うか迷ったんだよ。今度買ってくるわ
とりあえず料理スキル０の俺が2日分の野菜鍋作ってみた。
大根2分の1 白菜半玉 しめじ4袋 味付けはすき焼きのたれ1本
結構な量になったから結構持ちそう。
652: (ﾜｯﾁｮｲ c3a3-R69S) 2019/10/28(月)19:14 ID:h2QQClMM0(1/2) AAS
>>645
だから意味ないし無駄だって言ったじゃん
別に速いランナーじゃなくても速く走ろうと思えば勝手にストライドもピッチも上がるように脳が命令出すようになってる
前にも書いたけどストライドだけ広げようとするなら怪我覚悟でどうぞ
653(1): (ﾜｯﾁｮｲ c3a3-R69S) 2019/10/28(月)19:18 ID:h2QQClMM0(2/2) AAS
>>651
味付けはコンソメとホールトマトにしよう
葉物野菜はキャベツとセロリおすすめ
654(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f62-MdJ4) 2019/10/28(月)19:31 ID:VZ6Fi+cy0(6/6) AAS
>>653
ホールトマトくっそうまいよなぁ。缶入り高くなかったっけ。食費も削りまくるから
安かったら胸肉と一緒に今の鍋が切れたら買ってくるよ。キャベツは鍋に入りきらなかったわｗ
とりあえずすき焼きのたれだけでもかなりうまい大成功
食パン１ 納豆１ 野菜鍋200ｇくらい イワシ缶3分の2（食いきれなかった） 牛乳１
計５８０Ｋｃａｌ 1日総計１１９０Ｋ 満腹だけどあとみかん２個くらい補給して軽くルームランナーして寝るわ
655: (ｵｯﾍﾟｹ Sr47-omNk) 2019/10/28(月)19:38 ID:yFxKXavpr(1) AAS
>>651
普通の鍋でもジップロックに入れて3分ばかり沸騰させて火を止めて、小一時間放置しとけばできるよ
コンビニのは高いし味濃いもんね
656: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp47-YkOl) 2019/10/28(月)19:43 ID:STAlonZsp(2/2) AAS
今日は餃子10個食ってしまった。結構大きいのw
657: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp47-yJRS) 2019/10/28(月)19:47 ID:GAKIgYqWp(5/5) AAS
ホールトマト缶見たことのないスペインやらイタリアあたりのが安いところなら一缶78円とかで売ってるで
あれで一時期流行った脂肪燃焼スープ作ると旨い
658: (ﾜｯﾁｮｲ ff8b-Zm7l) 2019/10/28(月)21:04 ID:CiX7ej4K0(1) AAS
安いトマト缶はヤバイらしいぞ
「トマト缶の黒い真実」検索してみて
こわくてまだ読んでないけどｗ
659(2): (ﾜｯﾁｮｲ 2381-Lxe+) 2019/10/28(月)22:48 ID:jSVevrYp0(2/2) AAS
11日目 ジョギング10km 1時間8分ウォーキング500m
みんなに休憩の日作れって言われたから軽く走ってたら気づいたら気持ちよくなって途中からいつも通りの速さで走ってしまった
最初の方遅めに走ってたからか走り終わった後体力もまだまだあったし足の疲れも今までで1番感じなかった
660(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-nkui) 2019/10/28(月)23:06 ID:uME6QYr1a(1) AAS
>>659
怪我だけはすんなよー
661(1): (ﾜｯﾁｮｲ ff67-C6MZ) 2019/10/29(火)03:16 ID:39YP3zce0(1) AAS
>>659
11日目でそんな速くなるとは
ただ本当無理すんなよ
太腿とかの大きい筋肉は直ぐ強くるけど、膝とか足裏の細い筋肉はそれこそ年単位で考えて鍛えていかないと強くならないので
スピード上げすぎ→膝壊→走るの辞めるのパターンにはならないようにね
662: (ｴﾑｿﾞﾈ FF1f-MFF+) 2019/10/29(火)06:12 ID:5et+O3QPF(1) AAS
ターザン読んだらモチベ上がってきたわ
663: (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/29(火)08:46 ID:HfTgv2Ua0(1/11) AAS
空咳が出る。傷の治りが遅い。免疫力が落ちてる気がする。足も痛い。
体脂肪を減らし過ぎて体の抵抗力が落ちてるのかもしれない。それで体脂肪減らずペースも上がらないのかも。
664: (ﾌﾞｰｲﾓ MMe7-ZBj9) 2019/10/29(火)09:19 ID:aGd2un2GM(1) AAS
筋トレのオフ日に久々ジョギング始めたら、やっぱり楽しいな･･･
以前より筋トレとダイエットの効果も相まって軽く感じる。
665: (ﾜｯﾁｮｲ c300-roNU) 2019/10/29(火)09:35 ID:P1u1UY/Z0(1/3) AAS
※ここはダイエット板のウォーキング＆ジョギングスレです
666(1): (ﾜｯﾁｮｲ ff2b-kwV+) 2019/10/29(火)09:39 ID:P3jjsWnP0(1/2) AAS
>>654
近所のウエルシアで98円だった。
一品だけ20％offってクーポンがあったから箱買いした。
あと質問。走る距離が決まってる場合、ペースを速めて負荷を増やすのと、ペースをそのまま維持するのと、
ダイエットが目的だったらどっちがいいの？
667(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp47-yJRS) 2019/10/29(火)09:52 ID:T4yy7lx+p(1/4) AAS
ほんとか嘘か知らんけど走る速度によって消費カロリー変わらないって聞いたことあるな
668: (ﾜｯﾁｮｲ 7f62-MdJ4) 2019/10/29(火)10:11 ID:UX7nF/HA0(1/3) AAS
消費カロリーが変わらないはさすがにないだろうｗエネルギー保存の法則だっけ？
全速力で走るエネルギーと歩くのが同じなら走るためのエネルギーはどこから来てるのかってことになる
ただダイエットには息切れしない程度でゆっくり歩くのがいいって言われてるな
あんまり気にしなくていいと思うけど
669: (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/29(火)10:14 ID:HfTgv2Ua0(2/11) AAS
>>667
それは「同じ距離を走るのであれば」っていう前提の話だろ
速度が上がると運動強度が上がるんだから消費カロリーも上がる
一般にランニングの消費カロリーは平地で体重×距離で計算できることになっている
670: (ﾜｯﾁｮｲ c300-roNU) 2019/10/29(火)10:29 ID:P1u1UY/Z0(2/3) AAS
同じ距離であればって話じゃなかったっけ
速度が高ければ単位時間あたりの消費カロリーは増えるけど
早く着いてしまうので運動時間は減るから結局同じって
671: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp47-yJRS) 2019/10/29(火)10:40 ID:T4yy7lx+p(2/4) AAS
質問者が走る距離が決まってる場合って言ってんじゃねーか
>>666
＞あと質問。走る距離が決まってる場合、ペースを速めて負荷を増やすのと、ペースをそのまま維持するのと、
672(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6fc5-kFs8) 2019/10/29(火)11:50 ID:4bs/dOqs0(1/3) AAS
1年位前から糖質制限してるんだけどジョギングとかするなら制限しないほうが身のため？
673(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f33-p8gm) 2019/10/29(火)11:54 ID:KAFBCS9+0(1/2) AAS
>>672
軽い制限なら問題ないけど厳しいやつなら有酸素運動はNGだよ
低血糖でぶっ倒れるぜ
674: (ﾜｯﾁｮｲ 035c-kwV+) 2019/10/29(火)12:14 ID:BvYEPJNU0(1) AAS
意地の自演一人芝居が熱くなってきましたねww
相変わらずつまんない自演一人芝居デスネwww
キチガイビチクコビト爺さんw
またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw
ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww
40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
>>37
女って、、、、、バレて、、る、、？？www
そう 女です
一人称 もう無理せず
省22
675: (ﾗｸｯﾍﾟ MM27-R69S) 2019/10/29(火)12:31 ID:PmVhoEX5M(1) AAS
>>672
MCTオイルで近所走るレベルなら代用できるよ
676(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6fc5-kFs8) 2019/10/29(火)12:35 ID:4bs/dOqs0(2/3) AAS
>>673
自宅でコメ食わないで鶏肉・豆腐メインにしてる程度のもの
外だとたまに立ち食いソバとかバーガーとか炭水化物とってます
あとはトクホコーラとか
体重75キロ近いから明日からでもはじめようかと
数日前からスクワット（10×5）してます
677(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/29(火)12:39 ID:HfTgv2Ua0(3/11) AAS
>>676
また米減らして大豆食う低脳かよｗ
678: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-ZlWH) 2019/10/29(火)12:43 ID:mKyjI41xa(1/2) AAS
>>677
ホント馬鹿だよね」
679(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f33-p8gm) 2019/10/29(火)12:45 ID:KAFBCS9+0(2/2) AAS
>>676
そのくらいなら平気です自分も1日200gくらい食ってます
ただしそれなりに運動するなら補給いりますよ力でないです
アプリでカロリー管理するのおすすめします
680(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/29(火)12:57 ID:HfTgv2Ua0(4/11) AAS
一応書いておくが体重75㎏が6㎞走れば450kcal、約110gの糖質を消費するからな
それだけ余計に摂取しないといけないぞ
681: (ﾜｯﾁｮｲ 6fc5-kFs8) 2019/10/29(火)13:19 ID:4bs/dOqs0(3/3) AAS
>>679
>>680
炊飯器は去年捨ててしまったのでスポーツ飲料や果物で補充予定
過去レス見てるとスニーカーも専用のもの揃えないといけないみたいですね
それにあくまで制限なので、取るときはしっかり取ってます（コメ・麺・パン）
いろんなサイト見てると人それぞれダイエット方法違うから正解とかよく分からない
自分は仕事の関係で1日おきにしか運動できないからスクワット+ジョギングでいく
682: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK07-GKJB) 2019/10/29(火)14:03 ID:lEYV0poTK(1) AAS
＞それにあくまで制限なので、取るときはしっかり取ってます（コメ・麺・パン）
制限してないじゃん
683(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp47-yJRS) 2019/10/29(火)14:14 ID:T4yy7lx+p(3/4) AAS
Twitterﾘﾝｸ:love_gomagoma
Twitterﾘﾝｸ:5chan_nel (5ch newer account)
684: (ﾜｯﾁｮｲ ffe2-eGmw) 2019/10/29(火)14:28 ID:xHvQoItF0(1) AAS
最近雨が多くて2キロ太った
685: (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/29(火)14:34 ID:HfTgv2Ua0(5/11) AAS
炊飯器捨てるとかやっぱり低脳だったな
686: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp47-YkOl) 2019/10/29(火)14:45 ID:bfj2PZeep(1) AAS
炊飯器捨てて土鍋で炊いてるんだろw
その方が美味い
687(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2381-Lxe+) 2019/10/29(火)14:49 ID:4+Hrjvzi0(1/3) AAS
>>660-661
怪我したwww
交通事故(相手の信号無視)によるものだけどね
688: (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/29(火)14:50 ID:HfTgv2Ua0(6/11) AAS
おいおい笑ってる場合か
どの程度？
689: (ﾜｯﾁｮｲ 2381-Lxe+) 2019/10/29(火)14:56 ID:4+Hrjvzi0(2/3) AAS
トラックに横から突っ込まれて完璧に廃車になった位のやばさ
怪我は首が常に激痛走ってて、右肩は少しだけえぐれてる、右肘は曲げると痛い下半身は無傷ってレベル
690: (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/29(火)15:00 ID:HfTgv2Ua0(7/11) AAS
うわそれは大変でしたね
でも命が助かってよかったよ
691(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2381-Lxe+) 2019/10/29(火)15:09 ID:4+Hrjvzi0(3/3) AAS
気遣いありがとね
まぁむちうちとか全部完治したらウォーキングから少しずつやるよ
692: (ﾌﾞｰｲﾓ MMff-En0H) 2019/10/29(火)15:11 ID:vWG/EOjzM(1) AAS
>>683
ワロタ
693(2): (ﾜｯﾁｮｲ 4330-mjLV) 2019/10/29(火)15:41 ID:8Q3VNaEc0(1/2) AAS
ダイエットはこれぐらい厳しくないと
外部ﾘﾝｸ[mp4]:video.twimg.com
694: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-ZlWH) 2019/10/29(火)15:47 ID:mKyjI41xa(2/2) AAS
＞ ID:4bs/dOqs0
サンドバッグオツカレー
695: (ﾗｸﾍﾟｯ MM07-VJ7z) 2019/10/29(火)15:58 ID:F0dnoOJ3M(1) AAS
運動しても精神面は成長したりしないってのがよく分かるスレだわ
696(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f62-MdJ4) 2019/10/29(火)16:04 ID:UX7nF/HA0(2/3) AAS
>>693
やらせだろうけどくっそわろたｗボディービルダーの減量は結構過酷だからな
短期ダイエットの典型やで
697: (ﾜｯﾁｮｲ ff2b-kwV+) 2019/10/29(火)16:11 ID:P3jjsWnP0(2/2) AAS
>>691
むち打ちは長引くから気長にね？
ちょっとビクッとしたとか、寒くてブルッたとかでも再発する。
698: (ﾜｯﾁｮｲ 4330-mjLV) 2019/10/29(火)16:33 ID:8Q3VNaEc0(2/2) AAS
>>696
ここから拾った
【悲報】ダイエット中の男性、こっそりホットドッグを食べようとしたところトレーナーに見つかってしまう [449418924]
2chｽﾚ:poverty
699: (ｱｳｱｳｳｰ Sa27-GiVi) 2019/10/29(火)17:46 ID:aEdQfQwwa(1) AAS
>>693
デブの食べてないのに太るは嘘ってよく分かる動画だな
700(2): (ﾜｯﾁｮｲ ff67-YkOl) 2019/10/29(火)18:00 ID:o+p+2dbu0(1/2) AAS
昨日からタバコやめた。
吸いたくなる瞬間って1日で数回だよな。
701: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp47-yJRS) 2019/10/29(火)18:05 ID:T4yy7lx+p(4/4) AAS
>>700
デブるぞ
702: (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/29(火)18:06 ID:HfTgv2Ua0(8/11) AAS
雨なのでジム行ってきたけど足が痛くて1㎞7分から上げられず距離も6㎞で終わりにした
その代わりにマシン筋トレがんばった
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 300 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.093s