[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット112周目 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
196(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6f81-0PPW) 2019/10/22(火)22:15 ID:2Y/q2Afu0(1/2) AAS
6日目 ジョギング9km1時間5分 ウォーキング1km
昨日雨で休んだからか足が軽い
10kmジョギング出来るのも近いかもしれん
そう言えばさ、ジョギングの定義的なのって決められてる？時速7分10～40秒で走ってるんだけどジョギングに入れても大丈夫なの？
197(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6f81-0PPW) 2019/10/22(火)22:16 ID:2Y/q2Afu0(2/2) AAS
あと走ってると小指の爪が薬指の横の肉を抉って痛いんだけど五本指靴下で対処可能？
198(1): (ﾜｯﾁｮｲ e325-iN/p) 2019/10/22(火)22:53 ID:4gDvZdSw0(1) AAS
>>196
人によるというか、走力によるでしょう
自分がランと思えばラン、ジョグと思えばジョグでよいのでは？
199(1): (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-Jl7d) 2019/10/22(火)22:57 ID:zv5xUqpta(5/5) AAS
>>196
>ジョギングの定義的なのって決められてる？
ダニエルフォーミュラとかググってみたら色々あるで
200(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9278-vzpk) 2019/10/22(火)23:22 ID:uo+4IgQl0(5/5) AAS
>>197
靴の横幅が合ってないんじゃないの？
足のサイズ測り方
外部ﾘﾝｸ:www.asics.com
201(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1e03-o5Qc) 2019/10/22(火)23:49 ID:jDSKkF/i0(1) AAS
>>195
それは無いわ
202(2): (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp47-1P7U) 2019/10/22(火)23:56 ID:tD7i/9uRp(2/2) AAS
>>201
天気の話と自分のべん
203: (ﾜｯﾁｮｲ 5eb7-S3Tg) 2019/10/22(火)23:59 ID:xsHo44hN0(7/7) AAS
隣のトレッドミルで時速12.5㎞で走ってる爺さんおったわ
身長は小さかったのにすごいな
204(4): (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp47-1P7U) 2019/10/23(水)00:00 ID:SKKl/O+3p(1) AAS
>>202
誤送信
毎日天気の話と怪しいランニング理論と生理学ぶってる奴よりスーパークッキーの方が毒が無いだけなんぼかマシだと思うわ。
205: (ﾜｯﾁｮｲ 1e03-o5Qc) 2019/10/23(水)00:04 ID:57W+Sn6m0(1/5) AAS
>>202
あー、ナル
206(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1e03-o5Qc) 2019/10/23(水)00:06 ID:57W+Sn6m0(2/5) AAS
>>204
どっちもどっちだがなw
207: (ﾜｯﾁｮｲ 5eb7-S3Tg) 2019/10/23(水)00:07 ID:Q/oteC1q0(1/13) AAS
ストライド1mとして1㎞6分ってことはピッチ約167ってことだわな
自分にしては頑張ってるピッチだと思うがここがLTってことか
ピッチもストライドもほぼ自分の上限ポイント
208(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp47-1P7U) 2019/10/23(水)00:09 ID:CZ49XZ/zp(1/5) AAS
>>206
どっちもどっちならスーパーだけ人虐めんなや
209(3): (ﾜｯﾁｮｲ 4b3a-VRky) 2019/10/23(水)00:13 ID:Nw1qqg5C0(1/5) AAS
>>204
同意
しかもその怪理論は完全に破綻してるし論破もされてる嘘だらけ
他の板も盛大に荒らしてる確信犯でもある。隔離スレまである
こいつだけは毎週木曜速攻のNGが欠かせない
スーパークッキーはウザさは同じく致命的だけど性格は悪ではないんだよな
210: (ﾜｯﾁｮｲ 5eb7-S3Tg) 2019/10/23(水)00:14 ID:Q/oteC1q0(2/13) AAS
ストライドを1.2mまで伸ばすことができれば1km5分が達成できるわけだわ
211(2): (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp47-1P7U) 2019/10/23(水)00:18 ID:CZ49XZ/zp(2/5) AAS
>>209
＞>>204
＞他の板も盛大に荒らしてる確信犯でもある。隔離スレまである
そこまでとは知りませんでした。どのあたりで参照できるでしょうか？
212: (ﾜｯﾁｮｲ 5eb7-S3Tg) 2019/10/23(水)00:19 ID:Q/oteC1q0(3/13) AAS
>>209
破綻もしてないし論破もされてないし嘘も言ってないし荒らしたこともないけどな
中傷やめろや
213: (ﾜｯﾁｮｲ e325-iN/p) 2019/10/23(水)00:26 ID:9wg0pGDo0(1) AAS
★★★筋トレなんでも質問スレッド543reps★★★
2chｽﾚ:muscle
無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4e0e-S3Tg [223.219.80.223])
214(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1e03-o5Qc) 2019/10/23(水)00:26 ID:57W+Sn6m0(3/5) AAS
>>208
コテ付けろ言うたら苛めになるんか？
変な理論ヤメテクレ
215(2): (ﾜｯﾁｮｲ 4b3a-VRky) 2019/10/23(水)00:29 ID:Nw1qqg5C0(2/5) AAS
>>211
例えばこのスレで、レス数58とかいう気違いじみたことしてる
有酸素くんと呼ばれてるよ
通ぶったフリしてるけど懸垂のごく初歩的な質問をするなどして自称の実力とかけ離れてるのが確認されてる
★★★筋トレなんでも質問スレッド543reps★★★
2chｽﾚ:muscle
こいつの隔離スレ
【無酸素】僕の考えた最強の減量【有酸素】
2chｽﾚ:muscle
216(4): (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-Jl7d) 2019/10/23(水)00:29 ID:j6qyJ6cJa(1) AAS
>>209
>スーパークッキーはウザさは同じく致命的だけど性格は悪ではないんだよな
クッキーの話やめたけどスーパーだけはなんで譲れなかったんやろなあいつw
毎日１時間以内で（帰り道は半額スイーツぶら下げて）10km走るスキルを開陳してくれたら色々違ってたんでないかと思うわ
217(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp47-1P7U) 2019/10/23(水)00:32 ID:CZ49XZ/zp(3/5) AAS
>>214
どっちもどっならどっちにもコテ付けろと言ってください
218(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4b3a-VRky) 2019/10/23(水)00:33 ID:Nw1qqg5C0(3/5) AAS
>>216
そうなんだよ、性格ひねてるわけでもないしすごく惜しいんだよ…
単に空気読むのが下手なのならこっちがそのへん教えればいいだけだしさ
219(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1e03-o5Qc) 2019/10/23(水)00:35 ID:57W+Sn6m0(4/5) AAS
>>217
お前もコテ付けろ
これで良いか？
220: (ﾜｯﾁｮｲ 4b3a-VRky) 2019/10/23(水)00:38 ID:Nw1qqg5C0(4/5) AAS
>>215の追記
有酸素くん避難所でも暴れてた
【避難所】筋トレなんでも質問スレッド542reps
2chｽﾚ:muscle
221: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp47-1P7U) 2019/10/23(水)00:39 ID:CZ49XZ/zp(4/5) AAS
>>219
あなたがそれで気が済むなら全く問題ないです
222(2): (ﾜｯﾁｮｲ 1e03-o5Qc) 2019/10/23(水)00:39 ID:57W+Sn6m0(5/5) AAS
>>218
まさにそれだ、空気の読めなささ
ただこっちが教えるとか、て言っても他の人が指摘しても噛み合ってないから意味ないと思う
223: (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-OOwp) 2019/10/23(水)00:55 ID:1muxBy+Ua(1/2) AAS
>>216
寂しがり屋なのに友達いないからこのスレに依存してるんでしょ
どうしても自分語りが止められないみたい
224: (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-D8mo) 2019/10/23(水)05:50 ID:q5mAhuXma(1) AAS
スーパー婆はいちいち草生やすのが癇に障るわ
225: (ｴﾑｿﾞﾈ FF32-Uddt) 2019/10/23(水)06:44 ID:dZr6uMVGF(1) AAS
>>172
応援してます
226: (ﾜｯﾁｮｲ 6f81-0PPW) 2019/10/23(水)08:42 ID:1Z2YlSQz0(1/4) AAS
>>198 なるほど 能力次第って考え方でもいいのか
>>199 ブラウザで計算できるやつあったからやってみたんだけどTペースから始めて1週間2週間走ったら徐々にペースを上げてくって感じで大丈夫？
>>200 早速調べて見たけど横幅は問題なかった
爪丸く切ったり靴下替えてみたり自分なりに対策してみる
三人ともありがとね
227: (ﾜｯﾁｮｲ 4b3a-VRky) 2019/10/23(水)08:48 ID:Nw1qqg5C0(5/5) AAS
>>222
多分だけどアスペルガーに説明するみたいに
一つ一つ主語述語を省かずに丁寧に伝えさえすれば理解できそう
空気や行間読める前提で伝えると噛み合わなくなるっぽい
228(2): (ﾜｯﾁｮｲ 5eb7-S3Tg) 2019/10/23(水)09:09 ID:Q/oteC1q0(4/13) AAS
ID:Nw1qqg5C0
こいつ中傷しか書き込んでないな
こいつこそ荒らしだろ
209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b3a-VRky)[sage] 投稿日：2019/10/23(水) 00:13:07.45 ID:Nw1qqg5C0
>>204
同意
しかもその怪理論は完全に破綻してるし論破もされてる嘘だらけ
他の板も盛大に荒らしてる確信犯でもある。隔離スレまである
こいつだけは毎週木曜速攻のNGが欠かせない
スーパークッキーはウザさは同じく致命的だけど性格は悪ではないんだよな
省24
229: (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-OOwp) 2019/10/23(水)09:15 ID:1muxBy+Ua(2/2) AAS
>>228
いや、懸垂ユラユラとクッキースーパーは荒らしだよ
230: (ﾜｯﾁｮｲ 5eb7-S3Tg) 2019/10/23(水)09:19 ID:Q/oteC1q0(5/13) AAS
ｱｳｱｳｳｰ Sa43-OOwp
こいつも中傷荒らしだな
87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-OOwp)[sage] 投稿日：2019/10/20(日) 10:41:09.10 ID:6ArQIlMYa [1/3]
>>63
いらねえ自分語りが多くて気持ち悪いだろ
95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-OOwp)[sage] 投稿日：2019/10/20(日) 18:12:23.75 ID:6ArQIlMYa [2/3]
>>94
プロテインはステマなんだろ？
148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa43-OOwp)[sage] 投稿日：2019/10/21(月) 20:27:13.24 ID:JSr/d4Rga [1/2]
>>143
省15
231: (ﾜｯﾁｮｲ 5eb7-S3Tg) 2019/10/23(水)09:22 ID:Q/oteC1q0(6/13) AAS
気に入らない書き込みがあれば自分が黙ってNGすればいいだけなのに
わざわざ中傷して他人にNG呼び掛けるのは荒らしと同じだよ
232(2): (ﾜｯﾁｮｲ f700-r0zP) 2019/10/23(水)09:26 ID:beQHZL4V0(1/2) AAS
だからIP表示にしろっての、ワッチョイじゃ毎週登録しなけりゃならん
IP表示にして困る事なんて何も無いのに何で反対するのかね？
ああ、荒らし本人だからか
233: (ﾜｯﾁｮｲ 5eb7-S3Tg) 2019/10/23(水)09:30 ID:Q/oteC1q0(7/13) AAS
>>232
＞わざわざ中傷して他人にNG呼び掛けるのは荒らしと同じだよ
234: (ｱｳｱｳｶｰ Saef-m8vI) 2019/10/23(水)10:56 ID:Sl1Hc7p5a(1) AAS
今日は天気良いから歩いて買い物行くぞ！
235: (ﾜｯﾁｮｲ e378-vzpk) 2019/10/23(水)11:59 ID:ur2uwrZQ0(1) AAS
>>232
ｶﾀｶﾅの部分と、xx-の部分は変わらないんだからこれで登録すればいいんだよ。
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
236(1): (ﾜｯﾁｮｲ f700-r0zP) 2019/10/23(水)12:59 ID:beQHZL4V0(2/2) AAS
何でそんなにIP表示を嫌がるの？
書いちゃいけない環境から書いてるの？
237: (ﾜｯﾁｮｲ 5eb7-S3Tg) 2019/10/23(水)13:53 ID:Q/oteC1q0(8/13) AAS
西の空に雲があるから夕方の早い時間から曇って走れそうだな
238: (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-BV4E) 2019/10/23(水)14:30 ID:k16OEhu6a(1) AAS
さあて今夜のおかずはブタへレのピカタ風にするか
239(5): (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp47-gplD) 2019/10/23(水)15:57 ID:QPguJByZp(1/2) AAS
だいたい日課の10キロ1時間
1年ちょっと続けたけど痩せたかねぇ？
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
アフター
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
因みに体重というか主に脂肪は13キロ落ちてる
240: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM6e-kwiu) 2019/10/23(水)16:27 ID:klCG41gRM(1) AAS
>>239
別人！すごい
241(1): (JP 0H6a-qybq) 2019/10/23(水)16:28 ID:+P6wA8riH(1) AAS
腕は筋肉落ちちゃったんだろうか…
242: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp47-gplD) 2019/10/23(水)16:31 ID:QPguJByZp(2/2) AAS
>>241
筋トレはジムでやってますよ。
ジムいけない時は腕立て20回と腹筋ローラー20回は2日に一回ベース
これも日課
243: (ｽﾌｯ Sd32-FARc) 2019/10/23(水)16:44 ID:mzeFfv/kd(1/2) AAS
>>239
すごい！
そしてもしかして右側は副乳ある？
244(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp47-gplD) 2019/10/23(水)16:50 ID:pRTj2yERp(1/2) AAS
1番最初、始める前にみっともない体型を写真に記録したのが良かったのかも。
酷い体型見るともう戻りたくないと頑張ってしまう。
良い原動力になってくれたかも…
245: (ﾜｯﾁｮｲ 5eb7-S3Tg) 2019/10/23(水)17:27 ID:Q/oteC1q0(9/13) AAS
昨日スポーツセンターのレッグプレスで大腿四頭筋を追い込んだせいか足がしんどかった
それでもなんとかいつも通り走ったけど相変わらず体重は停滞…
健康診断を月末にやることになったので、来月からは筋肉増量モードでジョギングは1日おきにする
健康診断までにあと1㎏減らしておきたかったが
246(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6f81-0PPW) 2019/10/23(水)17:46 ID:1Z2YlSQz0(2/4) AAS
>>239 おぉすごい！！！
今はまだ出来ないけど毎日1時間10km目指してる自分としてはモチベーション上がる
247: (ﾜｯﾁｮｲ 5eb7-S3Tg) 2019/10/23(水)17:50 ID:Q/oteC1q0(10/13) AAS
いまマッサージしてるけどハムストリングスも痛い
左足だけボロボロ
248(2): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp47-gplD) 2019/10/23(水)17:53 ID:pRTj2yERp(2/2) AAS
>>246
俺はジョイライド nike とか買ってテンション上げて走ってる。SONYの内蔵メモリ付きBluetoothイヤホンとApple Watchとかモチベーション上げる道具には惜しみなく投資してる。
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
249(1): (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-6Ni/) 2019/10/23(水)18:06 ID:ZvScGRhya(1/2) AAS
>>244
俺もあらゆる角度から自分を撮った
人にどう思われてるかちゃんと確認するためには自分を撮ったほうがいいね
その時近接撮影ではなくちょっと離して撮った方がいい
近接撮影は本当の自分ではないから
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
250(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM32-o5Qc) 2019/10/23(水)18:11 ID:4/QhJ5Q6M(1) AAS
>>249
おっ！いつもの画像の兄さんや！
応援してるよ、頑張って！
251: 武蔵 ◆Ss4Z2p/EDw (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-6Ni/) 2019/10/23(水)18:14 ID:ZvScGRhya(2/2) AAS
>>250
ありがとう
頑張るよ
252: (ｱｳｱｳｶｰ Saef-wXOZ) 2019/10/23(水)18:16 ID:24S/GExja(1/2) AAS
実家？
253(2): (ﾜｯﾁｮｲ 9278-vzpk) 2019/10/23(水)18:29 ID:4E/NVkFh0(1) AAS
よく休憩で利用するお寺、銀杏がよーく熟れててとんでもなく臭い・・・。
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
254: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp47-Aahf) 2019/10/23(水)18:31 ID:NCkDmX4Tp(1) AAS
>>248
厚底や
こういうの履いてみたいな
255: (ｽﾌｯ Sd32-FARc) 2019/10/23(水)18:44 ID:mzeFfv/kd(2/2) AAS
>>253
ちょこっとなら拾って帰りたいな
256: (ﾜｯﾁｮｲ 6f81-0PPW) 2019/10/23(水)19:07 ID:1Z2YlSQz0(3/4) AAS
>>248 Bluetoothイヤホンって走ってても落ちないのか
モチベーション低くなってきたら考えてみる
257: (ｽﾌﾟｯｯ Sd52-guR8) 2019/10/23(水)19:23 ID:GBR1/wTJd(1) AAS
>>253
俺の胸にある吹き出物からも銀杏のような臭いがするらしい(´･ω･`; )
258: (ｽｯｯﾌﾟ Sd32-grG1) 2019/10/23(水)19:54 ID:gz0vKSOKd(1) AAS
>>239
右乳首２つあるやんけ…！！
259(2): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM8f-qk1C) 2019/10/23(水)20:25 ID:a0piJUIIM(1) AAS
>>239の変化は凄いけど1年間毎日10km走って筋トレもしていればもっと細マッチョな体格になると思い込んでいたからちょっとショック
260(1): (ﾜｯﾁｮｲ d267-gplD) 2019/10/23(水)20:33 ID:8Ww/SEDW0(1/3) AAS
>>259出来ない日も当然あるし2日に一回くらいのペース。それにここ3ヶ月前くらいから10キロ走ってるだけなのでそれが週４回くらいかね。それまでは5キロと水泳1キロ泳ぐのセット。
筋トレはほぼ毎日なんだけどね。理想の体型目指すのは1年そこらじゃ無理だね。
継続こそだいし。ヤル気こそ全て。
261(1): (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-1P7U) 2019/10/23(水)20:48 ID:fGfjzYKja(1) AAS
>>260
食いモンはどんなとこに気を付けた？
262(2): (ﾜｯﾁｮｲ d267-gplD) 2019/10/23(水)20:57 ID:8Ww/SEDW0(2/3) AAS
>>261
ラーメン好きだったけどご褒美レベルに設定。
ご飯は一膳。豆腐などを食べて最初は耐えてた。
運動した時は夜食べて仕事中心で運動しない時は夕食抜く。野菜中心。
この程度しかやってない。
263(1): (ﾜｯﾁｮｲ d267-gplD) 2019/10/23(水)20:59 ID:8Ww/SEDW0(3/3) AAS
あとジュース類ね。これを殆ど飲まなくしてお茶か水。偶に気合入れる時はオロナミンC。血糖値が落ちたなと思う時はペプシのカフェイン強い奴のミニ缶くらいは許してる。コーヒー類は砂糖なし。
264: (ﾜｯﾁｮｲ 5eb7-S3Tg) 2019/10/23(水)21:05 ID:Q/oteC1q0(11/13) AAS
>>262-263
カロリー制限、特に糖質を減らすのは筋肉を分解するぞ
筋トレ1年もやっててろくに筋肉がついてないのはそのせいだろうな
265(1): (ｱｳｱｳｶｰ Saef-wXOZ) 2019/10/23(水)21:11 ID:24S/GExja(2/2) AAS
お、出たな筋肉溶ける君
266: (ﾜｯﾁｮｲ 5eb7-S3Tg) 2019/10/23(水)21:36 ID:Q/oteC1q0(12/13) AAS
>>265
糖質（グルコース）が不足すれば身体は筋肉を分解してグルコースを作り出す
これを糖新生といって普通に学校で習うような基礎知識だけどな
ダイエットの目的は体脂肪を減らすことであって筋肉を減らすことじゃあないだろ
筋肉を減らして痩せたいなら一日中ベッドに横になってればいい
筋肉が萎縮して痩せられるぞ
267: (ﾜｯﾁｮｲ 6f81-0PPW) 2019/10/23(水)22:29 ID:1Z2YlSQz0(4/4) AAS
7日目 ジョギング8km 55分ウォーキング1km
昨日は足が進んだけど今日はダメだった
夜走るようになってから抜かなくなってるのめちゃビビった
268: (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-Jl7d) 2019/10/23(水)22:45 ID:P2iWvm+2a(1/3) AAS
>>262
>この程度しかやってない
充分にストイックやん
269: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp47-1P7U) 2019/10/23(水)22:53 ID:CZ49XZ/zp(5/5) AAS
>>236
＞何でそんなにIP表示を嫌がるの？
実害ないだろうけどなんとなくだな。
てかIP表示がそんなに欲しいならこのスレの消費前に自分で立ててそちらに移動したら如何？
ただでさえ過疎スレを分けるのは残念ですが
270(1): (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-Jl7d) 2019/10/23(水)22:59 ID:P2iWvm+2a(2/3) AAS
>>259
どれを目指す？
外部ﾘﾝｸ[html]:karapaia.com
271: (ｱｳｱｳｴｰ Saaa-Jl7d) 2019/10/23(水)23:09 ID:P2iWvm+2a(3/3) AAS
>>270のリンク見てたら
外部ﾘﾝｸ[html]:karapaia.com
の一番目の選手の食事これだけ食って1500kcalなんか
やたら旨そうなんだが
272: (ﾜｯﾁｮｲ 5eb7-S3Tg) 2019/10/23(水)23:11 ID:Q/oteC1q0(13/13) AAS
あまりにも体重が減らないから熱い風呂で汗かいて減らしてきたぜ
風呂ってかなり汗かくね
1時間走った時くらいの汗が簡単に出る
まあ水分が出てるだけなんですけどね
273(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6feb-MdJ4) 2019/10/24(木)05:39 ID:T3TnhiHb0(1) AAS
久しぶりに大盛りのチャーハンが食いてえ
274: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-Th6W) 2019/10/24(木)05:46 ID:RpI05LLxa(1) AAS
誤爆もあるかもしれんが
mateならNameを正規表現でNGだな
\(ﾜｯﾁｮｲ [0-Z+/]{2}b7\-[0-Z+/]{4}\)
275: (ﾜｯﾁｮｲ 2370-UTYS) 2019/10/24(木)06:42 ID:d5Aarx490(1) AAS
>>273
食えばいいじゃん
食は欲求だぜ
276(19): (ﾜｯﾁｮｲ 7f62-MdJ4) 2019/10/24(木)08:06 ID:G27RSrL/0(1/7) AAS
ダイエット始めると食費がまじで5分の1くらいになるから副作用としてちょっとうれしいわな
今日の朝飯 もやしが切れたからちょっと贅沢してうどん二玉、納豆、牛乳。５５０Kcalくらいで
計100円。みかんも切れたから買ってこよ
277(1): (ﾜｯﾁｮｲ c300-roNU) 2019/10/24(木)08:24 ID:blUhMKT30(1/2) AAS
>実害ないだろうけどなんとなくだな。
そんなふわっとした理由でスレを分けろとか言い出す自分って
えらく必死だなとか思わないんですか？
278: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-ZlWH) 2019/10/24(木)08:26 ID:tD5Kj0bua(1/4) AAS
オワッテル
279(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/24(木)08:39 ID:lSQHEkyZ0(1/20) AAS
>>276
納豆ももやしも脂質が多いからダイエットには向いてないぞ
牛乳も低脂肪乳にしろ
糖質より脂質を減らすことが重要
脂質は必須脂肪酸以外取る必要がないから徹底的に減らせ
280: (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/24(木)08:42 ID:lSQHEkyZ0(2/20) AAS
IPスレにしたがってるのはステマ業者だろう
IPスレにすれば一般人が書き込みにくくなって業者だけでスレを支配できるからな
281(19): (ﾜｯﾁｮｲ 7f62-MdJ4) 2019/10/24(木)08:44 ID:G27RSrL/0(2/7) AAS
>>279
え、納豆もやしってダイエットの典型じゃね？むしろこいつらがダメって何が食えるのよ
どっちにしろカロリー管理だけでだいじょぶよ
282(3): (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/24(木)08:51 ID:lSQHEkyZ0(3/20) AAS
>>281
納豆ももやしも大豆だけど大豆って脂質多いんだよ
大豆がダイエットにいいというのはただの洗脳であって事実ではない
糖質は体に必要だけど脂質は（必須脂肪酸以外）必要ではない
カロリー管理だけでは不十分
PFCの次元で考えないといけない
283(1): (ﾜｯﾁｮｲ c300-roNU) 2019/10/24(木)09:00 ID:blUhMKT30(2/2) AAS
>IPスレにすれば一般人が書き込みにくくなって業者だけでスレを支配できる
ちょっと何を言っているのか分かりません
284: (ﾜｯﾁｮｲ cf88-a7cA) 2019/10/24(木)09:02 ID:l4K0YGMj0(1) AAS
ガイジ論
285(2): (ﾜｯﾁｮｲ e316-VTu+) 2019/10/24(木)09:10 ID:43Yh+lzz0(1) AAS
1日なんにも食べずにジッとしてる日って必要かな？
なんか足も痛いし背中と胸も筋肉痛で運動控えようと思ってるけど
だったら別に食わなくていいかと思って
286(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM27-3qLD) 2019/10/24(木)09:14 ID:WFPi0xXjM(1/5) AAS
>>282
えっ
脂質は皮膚作るのにめちゃくちゃ必要じゃん
287(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM27-3qLD) 2019/10/24(木)09:16 ID:WFPi0xXjM(2/5) AAS
>>285
食え食え
筋肉の修復にタンパク質と糖質めちゃくちゃ必要じゃん
筋肉痛が酷いようなら数時間おきにストレッチしながらプロテインを少量ずつ飲むべし
動かないならカロリーは控えめで
288: (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/24(木)09:22 ID:lSQHEkyZ0(4/20) AAS
>>286
必須脂肪酸以外は生合成できる
コレステロールもね
289(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/24(木)09:27 ID:lSQHEkyZ0(5/20) AAS
>>285
何もしなくても安静時代謝が1500kcalくらいある（体重などによるが）
特に脳は一日500kcalくらいの糖質を必要としている
筋グリコーゲンの補充にも糖質は必要
290: (ﾌﾞｰｲﾓ MM27-3qLD) 2019/10/24(木)09:31 ID:WFPi0xXjM(3/5) AAS
>>289は有酸素くんか？
文体と性格が似てて気持ち悪いんだが…
291: (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/24(木)09:33 ID:lSQHEkyZ0(6/20) AAS
>>287
プロテインが筋肉痛に効くかどうか怪しいもんだがｗ
292(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f62-MdJ4) 2019/10/24(木)09:33 ID:G27RSrL/0(3/7) AAS
>>282
別におまえのアドバイスなんかどうでもいいんだよ。失敗してるわけでも
悩んでるわけでもないっつのｗ栄養面考えつつカロリー制限だけでいいよ
あほみたいに頭でっかちになってもめんどくせーだけだわ。納豆がダメとかありえねぇ
293: (ﾜｯﾁｮｲ 6fb7-mjLV) 2019/10/24(木)09:37 ID:lSQHEkyZ0(7/20) AAS
>>292
お前だけに言ってるわけじゃなくてここを見てる全員に言ってるんだよ
カロリーが栄養素3つになっただけでもう頭パンクするような奴は無理しなくていいぞ
294: (ﾌﾞｰｲﾓ MM27-3qLD) 2019/10/24(木)09:40 ID:WFPi0xXjM(4/5) AAS
やっぱ有酸素くんだｗ
はいNG
295: (ﾌﾞｰｲﾓ MM27-3qLD) 2019/10/24(木)09:42 ID:WFPi0xXjM(5/5) AAS
有酸素くんはシレッと嘘を混ぜてくるから有害
信じないように
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 707 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.253s*