[過去ﾛｸﾞ] オートミール食べようぜ　PART10 (1002ﾚｽ)
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508(8): 2019/04/26(金)21:19 ID:zewoWnLn(1/2) AAS
オーバーナイトオーツが口に合わなかったので、試行錯誤した朝食レシピ。

抹茶きな粉餅風オートミールのはちみつ牛乳浸し

１.オートミール大さじ３、きな粉大さじ１、粉末緑茶２g、あまに油 ２.５mlを
はちみつ大さじ１を溶かした低脂肪乳１５０mlを少しずつ加えながら混ぜる。
この時はちみつ牛乳は３０ml程度残す。
２.レンジで２分チン。
３.出来た物に残りの牛乳をかけ、あら熱が取れたら冷蔵庫へ。

翌朝、スプーンで崩しながら食べる→(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
約３００kcalで栄養バランス最高です。

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510: 2019/04/26(金)22:03 ID:6pfT7HVD(3/6) AAS
>>508
ｗ

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511: 2019/04/26(金)22:03 ID:6pfT7HVD(4/6) AAS
>>508
ｗ。

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517: 2019/04/26(金)23:32 ID:MTNSiGTa(1) AAS
>>508
今度試してみよう

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522: 2019/04/27(土)02:42 ID:abhMvA/I(1) AAS
>>508
あまに油を入れるタイミングは食べる直前がいいと思うよ

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523: 2019/04/27(土)09:09 ID:z5D3NHSU(2/7) AAS
>>508
ｗ

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528: 2019/04/27(土)13:56 ID:z5D3NHSU(5/7) AAS
>>508
＞悠仁さまの教室の席に包丁2本　外で授業中

ｗ

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530: 2019/04/27(土)16:36 ID:z5D3NHSU(6/7) AAS
>>508
ｗ

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545: 2019/04/29(月)15:25 ID:cepw59tS(1/2) AAS
>>508
　（笑）

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