[過去ﾛｸﾞ] オートミール食べようぜ PART10 (1002ﾚｽ)
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416(2): 2019/04/20(土)02:03 ID:VLSMoajC(1) AAS
2日前から朝食にオートミールとバナナをヨーグルトと混ぜてレンチンしてから食べてるんだけど
お腹ぽっこりでパンパンになる
その割にお通じ良く無いんだけど何故？
419: 2019/04/20(土)07:43 ID:jCZmxDTc(1) AAS
>>416
水分しっかりとってる？
体質と食生活により合う合わないあると思う
私はイヌリンはガス発生してお腹張ってダメだけどオートミールは相性いいんだよね
昨日は飲み会でたくさん食べたから今朝はバナナとレンチンしたオートミール、アーモンドミルクに冷凍のアボカドでスムージー作った
美味しかった
422: 2019/04/20(土)12:34 ID:j+ClijwV(1) AAS
>>416
このスレでよく言われてるのはオートミールは不溶性の食物繊維だから
水分も取らないと逆に便通が悪くなるって事だな
目標は一日２リットルだ
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