[過去ﾛｸﾞ] オートミール食べようぜ PART10 (1002ﾚｽ)
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147: 2019/03/28(木)08:50 ID:mCoQSlj7(1/2) AAS
ギョムカナダ産久々に食べた
やっぱかたいのかいつものレンチン時間じゃ足りない
水もレンチン時間もプラスしないと駄目だけど同じグラム数で食べごたえ全然違う
オートミール40、ケチャップ大さじ1、塩コショウ、青ネギたんまり、しいたけ2個、
別そえでオートミール救いながら食べるセロリ50g
これで200kcalないから凄い。お腹苦しい
148: 2019/03/28(木)08:55 ID:mCoQSlj7(2/2) AAS
でも、リン が多いからカルシウムと一緒にとらないと駄目なんだよね…
とりあえずあとで牛乳と青梗菜と桜えび摂ろうっと
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