[過去ﾛｸﾞ] オートミール食べようぜ PART10 (1002ﾚｽ)
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1(5): 2019/03/18(月)13:21:37.77 ID:igA4iFMM(1/5) AAS
ダイエットの達人ボディビルダーの必需品
・オートミールはオーツ麦、別名エンバク（燕麦）、から作られていますが、
オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、１００ｇ当たり３８０ｋｃａｌです。
・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。
・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。
・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。
省20
374: 2019/04/15(月)08:04:39.77 ID:ICY/XOLs(1/2) AAS
俺のとこは大豆ミールだったわ
出荷されて食ってないから懐かしいわ
375(2): 2019/04/15(月)12:41:20.77 ID:WjaJkKup(1) AAS
>>372
謎肉好きだから食いてぇ
一般のスーパーで小売りしてない？
599: 2019/05/02(木)14:18:22.77 ID:va3sQClY(1) AAS
スティールカットって試してみたけど
手間の割りにたいしてうまくねーな
ロールドオーツの方が製造工程で加熱→乾燥させてるから
香ばしさがあって美味いわ
642(1): 2019/05/08(水)17:30:18.77 ID:uZuSPhwN(1/2) AAS
お試し感覚でオムライス風にしてみた
想像以上に美味しく出来て嬉しい
オートミールに感謝
727: 2019/05/12(日)22:29:06.77 ID:lp3REZDV(1) AAS
コストコが欠品するとその転売のアマゾンマケプレが安い方から順に売り切れていって
高くて倉庫で熟成されたものが残る
952: 2019/05/22(水)02:07:24.77 ID:hemHeBj5(2/14) AAS
>>951
塩分。
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