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オートミール食べようぜ PART10 (1002ﾚｽ)
オートミール食べようぜ PART10 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/
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793: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/16(木) 00:55:49.16 ID:Qqj/IHzc 中華も美味しそうだな、 フリーズドライの中華スープにオートミール入れてレンジでチン、 手軽に中華風雑炊が出来そう。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/793
794: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/16(木) 04:54:02.30 ID:/IqrbGIh 業務スーパーのトムヤムペーストが年末に売り切れてから一向に入荷しないので 新規開拓のつもりで同じ棚に並んでいるミーゴレンペーストを買ってみた 不味くは無いんだが、とんかつソースをお湯で薄めたみたいでなんかびみょ〜 とりあえず冷凍庫の刻みネギをたっぷり入れてみたらイケそうな気がしてきたので 次はモヤシとか追加してお湯少なめにしたらもっと美味しくなるかも タイやインド料理好きだけどインドネシア料理ってそれほどハーブや香辛料強くないんだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/794
795: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/16(木) 05:24:00.79 ID:eBEbRd3z >>788 なぜ豆乳が悪く、アーモンドミルクをお勧めするか理由を書かないとなあ 悪いわけじゃないけど、ずるい書き方をすると 甘味料で甘くして、乳化剤や増粘剤でそれっぽい舌触りにし 申し訳程度にアーモンドを入れている飲み物をそこまで押すか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/795
796: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/16(木) 09:59:47.64 ID:vpSgJWDg 無添加のアーモンドミルクはスーパーには売ってないし高いんだよなぁ 味は豆乳より好みなんだが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/796
797: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/16(木) 14:23:53.98 ID:ozbjDjdi 日本で販売されているアーモンドミルクは中途半端ななんちゃって商品ばかりですよね。 私は788さんではりませんが、豆乳が良くないという意見には思い当たる点があります。 近年、欧米では「大豆有害論」が浸透しつつあります。 日本では健康的なイメージしかない大豆ですが、アメリカなどでは「大豆は健康に良くないよ」という否定的な考えが 確実に増えてきています。 豆類の多くは「反栄養素」と呼ばれる有害な成分を一定量含んでいますが、豆類の中でも大豆は その反栄養素の量が格段に多いとのこと。 世界中の学術論文を読み漁っているオーガスト・ハーゲスハイマー氏も、非発酵の大豆食品に警鐘を鳴らしています。 中でも、特に槍玉に挙げているのが豆乳です。 豆乳は、大豆の反栄養素をそのまま丸ごと摂取してしまう、最悪な食品とのことです。 豆乳はオリーブオイルと同じく健康イメージが抜群で、特に女性らは好んで飲んでいます。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/797
798: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/16(木) 14:43:59.61 ID:+LXWzSnB >>797 発酵した大豆食品ってなんなのさ？ 豆乳でヨーグルトでもつくるのか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/798
799: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/16(木) 14:53:39.51 ID:eBEbRd3z 納豆は最強、イソフラボンが入ってなければ毎日３回食べたいくらい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/799
800: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/16(木) 14:55:20.46 ID:Vqoxv5Tz >>798 味噌や納豆やね＜発酵した大豆 発酵した大豆製品は有害成分なくなってるらしい 反栄養素って玄米で言われてた栄養の吸収を邪魔する成分のことなんかな ○○有害論って気にしたらきりないし自分は普通にとってるけどな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/800
801: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/16(木) 15:00:55.31 ID:Qqj/IHzc おじや最強。味噌で豆も取れるし卵も完全栄養食品。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/801
802: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/16(木) 15:58:57.67 ID:n2ViOu9U そういうのって尋常じゃない量摂取したら、とかでしょ 豆腐だのなんだの大豆よく食ってる日本人は年寄りたくさんいるんだし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/802
803: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/16(木) 16:06:28.23 ID:ttPmodZ+ アーモンドミルク旨そうだけど豆乳の1.6倍の値段か・・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/803
804: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/16(木) 16:09:08.27 ID:daV+g7H6 小麦が良くないと言う人もいれば 米が良くないと言う人もいる オートミールが良くないという論文もあるはずだ 論文なんて誰でも書ける 気になるなら何も食べなければいい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/804
805: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/16(木) 16:16:10.21 ID:ttPmodZ+ アーモンドミルク６００ｍｌにクエーカーインスタントメープル３袋（１３０ｇ）を入れてミキサーにかければ 家族３人分のスムージーができて一人当たり１２６円か、一度試してみる価値はありそうだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/805
806: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/16(木) 17:06:28.38 ID:NXpRmOnS アーモンドミルク自作したことあるけど面倒すぎた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/806
807: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/05/16(木) 17:42:34.97 ID:TyPK5tA6 あんこ残ってたからレンチンしたオートミールにあんこのせて食べました めっちゃ( •̀ω•́ )و✧ｳﾏｲ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/807
808: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/16(木) 19:40:41.45 ID:CEeYkFQT ギョムのカナダ産山積み確認＠埼玉南部 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/808
809: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/05/16(木) 19:43:44.55 ID:MUMq6srF >>806 浸水して粉砕して絞ってとあれはめんどくさい 繊維も栄養も山盛りの絞りカスがもったいないしそのまま食ったほうがいいわ 市販品が安く手に入るならありだけどビーガンみたいにポリシーで食えない人向けですね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/809
810: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/16(木) 23:02:03.20 ID:ttPmodZ+ イオンでアーモンドミルク買うてきたで 尼で注文中のクエーカーインスタントメープルが届いたらスムージーを試すで http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/810
811: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/16(木) 23:15:06.95 ID:WozOI1zK オートミール×アーモンドミルク試したけど不味かった 普通にお茶漬けで食べた方がいける http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/811
812: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/16(木) 23:23:09.39 ID:if7qLy9q ポリッジ風にしてメープルシロップかけたら美味しい かけなくてもよく冷やせば美味しい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/812
813: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/17(金) 00:02:12.35 ID:AzsjJmzD >>798 大豆発酵食品を知らないんですか？ 納豆や醤油や味噌は大豆を発酵させて作るんですよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/813
814: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/17(金) 00:41:38.80 ID:9WLI84LQ >>798 豆乳に酸やレンネット入れてチーズ作った人が出来上がり食べて「普通に豆腐だった」って言ってたの思い出した 豆乳にヨーグルト種入れて作ったヨーグルトも旨いよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/814
815: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/17(金) 00:59:10.62 ID:i5NHTDfB >>812 クエーカーインスタントメープルは一見すると高く感じてしまうんだが メープルシロップを用意する事を思えば結果的に安く済むんだよね メープル味が好きな人にはお勧めしたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/815
816: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/17(金) 02:38:03.30 ID:EGGdl7It 健康のためにオートミール食ってんのに砂糖入りとか意味ねえ、なら白米食う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/816
817: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/17(金) 03:17:49.65 ID:FLA6aZUS オートミールにきな粉入れるといいよ 砂糖使ってないのに甘みをほのかに感じる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/817
818: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/17(金) 05:34:16.53 ID:zfXg+dum きなこにも糖質あるからな 繊維を取るためのオートミールな人が多いのかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/818
819: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/17(金) 08:04:50.13 ID:EGGdl7It きな粉はいくらも糖質ないぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/819
820: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/17(金) 09:01:34.83 ID:bdjR0CSF どうしてオートミールでそんなに甘みを求めるの http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/820
821: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/17(金) 09:10:55.37 ID:we17o1Us 美味しく食べられるいろんな可能性を試したいのはわかります http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/821
822: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/17(金) 09:53:18.25 ID:q5lt/sBu 牛乳で粥にしてポリッジ的な食べ方すると砂糖が欲しくなる 茶漬けの元とかでご飯風に食べると砂糖いらない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/822
823: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/17(金) 09:54:40.57 ID:BDAng84Q オーバーナイトオーツ仕込むのを忘れて 朝慌てて牛乳かけて食べたらパサパサして不味かった やっぱちゃんとふやかす必要があるんだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/823
824: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/17(金) 10:28:35.49 ID:ju9CbkGX 食べやすさでいうとやっぱクッキーにしてしまうのが一番 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/824
825: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/05/17(金) 12:11:07.59 ID:sWKXZ2SX 茶漬け風はそれはそれで塩分が気になるけどねぇ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/825
826: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/17(金) 12:40:51.10 ID:WJdKETwj 日本人ならアンコですよ皆さん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/826
827: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/17(金) 13:22:20.98 ID:QkHG9xJ1 >>826 塩分。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/827
828: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/17(金) 13:24:56.46 ID:WJdKETwj ここは健康板じゃなくてダイエット板だから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/828
829: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/17(金) 13:30:23.52 ID:i5NHTDfB オートミールに甘味付けしてもコメやパンに含まれる糖質を思えば大したこと無いからね 糞不味いオートミールを毎日摂り続けるには美味しさも必要 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/829
830: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/17(金) 13:58:01.30 ID:AzsjJmzD >>828 英語圏では「ダイエット」という単語は、一般的に「食習慣」や「食事法」という意味で使われている。 地中海食をMediterranean diet、ダッシュ食もダッシュダイエット、 旧石器時代食や原始人食をパレオダイエット(Paleolithic diet)と呼ぶ。 日本では、痩せるため・体重を落とすための努力や方法という意味で使われることが多いが、 本来の正しい意味を理解している人達も多い。 そのため、ダイエット板では明らかに健康志向のスレッドが多数立てられており、それらと 体重削減目的のスレが混在している状況だ。 そもそも、体重を減らすことと健康を目指すことは共通項が多く、両者の意味を内包するスレッド があってもそれほど不自然ではなく、あえて区別する必要はないという暗黙の了解がある。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/830
831: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/17(金) 14:01:32.92 ID:QkHG9xJ1 >>828 塩分。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/831
832: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/05/17(金) 16:27:21.49 ID:wEp3ZHJb 日食プレミアムで初体験 水をひたひたさせてレンチンに永谷園のお茶漬けで食べたけどレンチンしすぎたのか柔らかすぎて口に合わず とりあえずお湯を足して流し込んだ もうちょい粒感があればと思うので今日はレンチン時間を短くしてみて再トライ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/832
833: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/17(金) 16:49:13.75 ID:we17o1Us プレミアムじゃだめだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/833
834: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/17(金) 17:23:07.33 ID:AzsjJmzD 日食プレミアムピュアが、圧倒的に入手しやすいからね。 日本で最もメジャーなオートミール。特徴はどろどろ。 オートミール初体験の人にも、もう少し粒感があればと突っ込まれてる。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/834
835: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/17(金) 17:28:09.61 ID:ms5f7Lsf 粒感あるやつとブレンドしてみるとか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/835
836: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/17(金) 18:01:49.75 ID:we17o1Us 日食は、缶のほうでもまだ細かすぎるけどプレミアムよりはどろどろしないね お茶漬けやスープに入れるならもう少し粒がほしいところ 初めて買ったオートミールがプレミアムで、まとめ買い3袋もてあましている… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/836
837: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/17(金) 18:11:45.68 ID:UN3KDV6Z お茶漬け、まだ食える方だけどあられ別で買って足した方が食い良いかのお http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/837
838: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/17(金) 18:14:50.84 ID:0vjvR/Z+ 某楽天もキャンセルとか在庫管理も出来んのか マジで業務復活してくれ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/838
839: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/17(金) 18:16:08.23 ID:9LHpa7Lw 久々業務行ったらカナダ発見 たまたま前に並んでた人が10袋買っててわろたw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/839
840: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/17(金) 19:14:06.82 ID:Dl0oawc4 ラトビア産が値段的にも良かったがこっちは完全に終わりか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/840
841: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/17(金) 19:30:15.16 ID:ju9CbkGX SNSで報告するなよ絶対だぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/841
842: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/17(金) 19:34:04.00 ID:pOWQywMa 最寄りの業務スーパーは緑箱が大量にあったわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/842
843: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/17(金) 23:40:49.42 ID:Oc8hJhra >>841 すでに出回ってるよ 業務スーパーにメールしたら入荷してくれたみたいな怪文書まで http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/843
844: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/18(土) 00:02:39.45 ID:DLlYP4VQ 明日行くからね、買い占めないで少しは取っといてよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/844
845: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/05/18(土) 03:47:29.02 ID:9IF0/e0o クエーカー オールドファッションオートミール4.52kgつかってました オートミール50gに塩少々とコーンスープの素をいれて適当にお湯をかけてしばらく放置 もちろんかき混ぜてからね そうすると30分ぐらいでふやけます 前の晩とか数時間前でもお湯をかけておけばいつでもたべられます あとは3分ぐらいレンジでチンするだけで雑炊になります いろいろとインスタントスープをためしたけどもコーンスープがクセがなくて毎日でもたべられました 器はニトリの15cmぐらいのボウル その下に器が熱くなるから100円ショップのレンジでつかえる薄い小皿を敷いてます こうしてふたつの食器をつかうと熱くても平気です またオートミールが熱くなりすぎるのでそのあとサーキュレーターで風をあてて冷ましてたべてます 問題はこのオートミールはコストコで売られてるのをアマゾンで転売してるひとから買ってました 4.52kgで2,300円ぐらいだったの それがさいきん在庫がないのかコストコで売ってないらしいの こまるんだよね いままで数年間ずーっと買えてたのに いまアマゾンで売ってるのはコストコで売ってないから足元みて転売業者が値上げしてるんだよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/845
846: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/05/18(土) 03:57:05.01 ID:9IF0/e0o それとこのオートミールにさいきんは食物繊維のイヌリンをまぜてます もともとオートミールには充分な食物繊維が含まれてますがこのイヌリンはどうやら効率よく腸内細菌のエサになるらしいの だからおなかのちょうしがよくなるとアマゾンのレビューをみたからつかいました ものすごくおなかのちょうしがよくなりました もともとオートミールで便秘とかはなかったんだけども今まで以上によくなりました さいしょの数日は体が慣れてないせいかおならがたくさんでたんだけどもいまは落ち着いてます http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/846
847: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/18(土) 04:28:07.95 ID:ndAZiExB アルミホイルまで読んだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/847
848: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/18(土) 04:38:52.95 ID:e0uxi+Tt アルミホイルを探してしまって悔しい… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/848
849: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/18(土) 07:14:27.48 ID:wy3bHgns アルミニウムの人気に嫉妬…… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/849
850: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/18(土) 11:30:37.82 ID:GxOiVVin いぬりんを飲んだことあるけどおならの臭さヤバかった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/850
851: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/18(土) 13:10:11.38 ID:ogctogjB 業務山積みだったな これで当分は保つだろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/851
852: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/05/18(土) 13:32:58.92 ID:Lk3tGEvz カナダ山積みだったね あまり買い占めるのもあれなんで3袋買ってきた朝昼2食で2ヶ月ぶんかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/852
853: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/18(土) 14:04:26.83 ID:UJo0CjA6 米がなくなったからもて余せてたオートミール久々食ってみたら腹持ちめっちゃ良くて間食しなくなったわ おかげでダイエット順調に進めそう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/853
854: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/18(土) 14:46:28.25 ID:5fqwXiqu 初めてオートミール食ったけどゲロ食ってる気分になって吐きそうになった 気持ち悪い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/854
855: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/05/18(土) 15:18:59.99 ID:IywbITIJ カレー食べる時は下痢食ってる気持ちになるの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/855
856: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/05/18(土) 15:34:00.68 ID:Lk3tGEvz 食感も風味も合わないひとにはとことん無理な食材ですからねぇ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/856
857: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/18(土) 16:38:59.34 ID:gDtwXUEz 便通も良いよな 今日もﾌﾞﾘﾌﾞﾘだわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/857
858: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/05/18(土) 18:37:52.83 ID:fkrllbvP カナダ産再入荷でコストコおっさん転売厨死亡 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/858
859: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/18(土) 18:56:41.36 ID:QOp4ymPh そんなやつどこにおんねんｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/859
860: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/18(土) 19:12:03.89 ID:1hcU2ng6 カナダ産2年近く保管できるんだな思い切って多めに買い込んでおこうかなぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/860
861: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/18(土) 19:15:53.95 ID:o0myh7JH オートミールはダイエットに最高の食材だが 毎日続けられる様に如何に美味しく調理できるかが重要だよね オートミールのパッケージに書いてある調理法は日本人には合わないから止めた方が無難 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/861
862: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/18(土) 19:30:01.12 ID:5fqwXiqu >>856 初めてだから素直にお湯だけで食ったけど食えたものじゃなかった 次はお茶漬けの元で食ってみる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/862
863: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/05/18(土) 19:59:11.67 ID:Lk3tGEvz >>862 毎日食ってる自分でもそれは無理です 一番オススメな食べ方はスープジャーに好きなスープの素と一緒に放り込んで放置ですね これで無理なら何やってもダメでしょう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/863
864: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/18(土) 20:17:14.60 ID:ztIlH6N4 牛乳で煮て果物乗せるのが無難 アメリカのデブ共もこれなら続く http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/864
865: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/18(土) 20:24:04.38 ID:ebM+loQJ オートミール最高 ギョム最高 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/865
866: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/18(土) 21:01:17.34 ID:68Qaalwl スープジャーよりレンチンからの松茸のお吸い物やスープや お粥として色々おかずとたべるのが好きだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/866
867: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/18(土) 21:04:22.14 ID:6MDgl5Qx 卵かけごはん方式で食べてるのは私だけかしら…お湯少なめで熱々にレンチンして作ると至福なのだが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/867
868: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/18(土) 21:04:47.21 ID:8EznnpFp クエーカーが好きな人はアリサンも合うね、安くはないけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/868
869: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/18(土) 21:18:27.18 ID:o0myh7JH 甘味が好きな人とそうでない人との間には想像を絶する壁が立ちはだかってるなｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/869
870: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/18(土) 21:44:15.54 ID:RwC8HPRF >>867 少な目だとわりと何でも合っておいしいよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/870
871: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/18(土) 22:17:37.60 ID:5fqwXiqu 痩せるためにオートミール食ってるのに甘いもの乗せるのはよくわからない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/871
872: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/18(土) 22:24:51.19 ID:DLlYP4VQ 仙台の業務スーパー、 売り場が無くなって他の物が置いてあった。 もう駄目だ・・ ガッカリしてジュピターコーヒーに行ったら、 アララ・オーガニックジャンボオーツ800gってのが、 セール価格で700円だったので買ってきた。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/872
873: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/05/18(土) 23:05:46.42 ID:Lk3tGEvz >>871 塩分摂取量を減らせるんでむくみにいいんですよ 3日くらい甘いオートミールで塩分抜きするとめちゃ絞れるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/873
874: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/19(日) 00:04:17.72 ID:h57amDrk >>873 それ脂肪落ちないから個人的には意味なく感じるけど まあ人によって目的違うか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/874
875: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/19(日) 00:46:22.54 ID:lKSZJKH9 それダメなやつやん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/875
876: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/19(日) 02:26:49.56 ID:/tKSL1VL >>873 塩分。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/876
877: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/19(日) 07:11:21.03 ID:44Ew3kVU うちのギョムは復活してた。嬉しすぎる〜 久々にオーバーナイトやったら美味しかったわ。前はくそまずいと思ったけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/877
878: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/19(日) 11:04:31.22 ID:XMJSZtkL みんなオートミールは冷蔵庫に入れてるのかな？ 虫が湧くってどこかのサイトに書いてあったからビビってる。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/878
879: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/19(日) 11:59:29.29 ID:3fNdib4k >>878 冷凍庫にぶっこんでる 数日ごとに少量を密閉容器に移して冷暗所で保管 これからの季節は常温しんどいかもね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/879
880: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/19(日) 12:02:32.64 ID:qF0DRssh >>862 小鍋にオトミ：水＝１：４、ガス加熱約2分でフカフカになる ただ水やお湯を足した時と、レンジやコンロで加熱した時で、 食感が違うので、よかったらお試し下さい 塩分抜きで加熱して、ナメコ、梅干し、小魚の佃煮、甘塩鮭で おかゆっぽく食べるのも良いです 美 味しく食べられますように http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/880
881: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/19(日) 12:16:02.96 ID:/tKSL1VL >>880 塩分 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/881
882: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/19(日) 12:16:56.33 ID:/tKSL1VL >>880 栄養失調 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/882
883: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/19(日) 12:17:24.52 ID:/tKSL1VL >>880 不細工。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/883
884: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/19(日) 12:17:39.05 ID:/tKSL1VL >>880 労働者階級 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/884
885: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/19(日) 12:35:42.70 ID:MXdiC2RQ 水4よりもっと少なくやってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/885
886: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/19(日) 12:39:14.27 ID:/tKSL1VL 未明の“廃墟探検”中に…元パチンコ店の廃屋で少年が2階から転落死 扉開けた先で8m下へ落ちたか ＞次ぎは若い男の幽霊が出る…で有名になるのかな？ ＞地縛霊に連れたいかれた？ 地縛霊（じばくれい）とは、自分が死んだことを受け入れられなかったり、 自分が死んだことを理解できなかったりして、死亡した時にいた土地や建物などから離れずにいるとされる霊のこと。 あるいは、その土地に特別な理由を有して宿っているとされる死霊。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/886
887: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/05/19(日) 13:11:09.23 ID:/tKSL1VL 全宇宙永遠の課題（神経症的自己愛ナルシシズムからの脱却 親からの自立 客観的合理的判断の確立 生き残るためになすべきことを行動する勇気） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/887
888: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/19(日) 13:17:29.05 ID:s0CbMDkv なんだ急に http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/888
889: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/05/19(日) 13:22:06.05 ID:/tKSL1VL （成すべきことを行動する勇気 できもしないことを受け入れる勇気） それを識別する能力＝自分の親を見ろｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/889
890: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/05/19(日) 13:28:03.50 ID:/tKSL1VL 承認欲求（意識的コンプレックス） 自尊心（無知） 「普通」「当たり前」なるものへの羞恥心（無意識コンプレックス） 非常に基本的な統計学的な誤り、根本的社会的帰属の誤り、記憶の誤り（虚偽記憶） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/890
891: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/19(日) 17:01:05.15 ID:2OZm6St1 誰だよスイッチ入れたの http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/891
892: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/19(日) 17:34:59.19 ID:pOby381D >>891 塩分でしょw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552882897/892
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