[過去ﾛｸﾞ] オートミール食べようぜ PART10 (1002ﾚｽ)
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31(1): 2019/03/20(水)11:06 ID:+jCIyf7m(1) AAS
グラムあたりで比較すると別に米や小麦粉と比べて低カロリーってわけでもないしな
32(1): 2019/03/20(水)11:15 ID:tEYuox1n(1/2) AAS
>>26
オートミールは痩せ薬じゃないって何度言ったら
全ては総カロリーだよ
33: 2019/03/20(水)11:20 ID:5+KWZGuP(2/2) AAS
>>31
ネットなんかで表記されてる白米のカロリーは加水後、オートミールのは加水前だから
ちゃんとお湯でふやかしたらオートミールのほうが同量でも低カロリーになるよ
そのまま食ってたり牛乳入れてたりしたら知らないです
34: 2019/03/20(水)12:01 ID:zm+PhuTs(1) AAS
>>32
お前が悪者にされてケチョンケチョンにいわされる不条理をみたくないからほっとけ
この世はアホな大衆の不合理でまわっているんだ
35(1): 2019/03/20(水)14:49 ID:lWbos4vC(1) AAS
ハヤシライス作ってミール粥にかけたらンマー
具材は肉なし。玉ねぎときのこでさっぱりー
36: 2019/03/20(水)23:59 ID:tEYuox1n(2/2) AAS
アリサンのやつ初めて買ってみた
明日の朝納豆と生卵で食べよー
37: 2019/03/21(木)07:08 ID:OWGQf40N(1) AAS
ギョムのチェコ、ラトビアと渡り歩いてカナダに到達した
４倍のお湯を入れて加熱し、フカフカにして食べるのが好きだ
カナダは前二者と比べて粒が大きく、1食30gで満足
以前は40g食べてた
オーツの種類によって粒のサイズがまちまちなんだな
オッサンとはまだ縁も出会いも無い
38: 2019/03/21(木)08:23 ID:4DKBeUu+(1) AAS
コストコ、おっさんじゃないオートミールもあるんだな
1キロ900円くらいで安くはなかったから買わなかったけど
39(1): 2019/03/21(木)13:29 ID:jDIVIMXA(1/4) AAS
あ、そ
40(1): 2019/03/21(木)13:30 ID:JOi9MMIJ(1/2) AAS
>>39
また荒らしに来たのかじゃがいも野郎
暇だな
41: 2019/03/21(木)13:39 ID:OzaIGwtZ(1) AAS
ギョムカナダ産60gに塩少々、水ひたひたに入れてレンジで3分半
その間にタマゴ3個のオムレツ焼いて、作りおきしてある炊飯器鶏胸にポン酢かけて、ブロッコリーに醤油マヨ。
こんな朝飯を2年続けてる
42(1): 2019/03/21(木)14:06 ID:jDIVIMXA(2/4) AAS
>>40
43: 2019/03/21(木)15:00 ID:JOi9MMIJ(2/2) AAS
>>42
チキンかよ
安価しかつけれねえカス
44: 2019/03/21(木)15:03 ID:jDIVIMXA(3/4) AAS
何言ってんだかｗ
45: 2019/03/21(木)15:04 ID:jDIVIMXA(4/4) AAS
キレ芸
ふぁびょん
朝鮮人節子
46: 2019/03/21(木)18:41 ID:fj7ZBYIV(1) AAS
>>35 ハヤシライス食べてる時点で肉があろうがなかろうが関係ないだろ
47: 2019/03/21(木)18:59 ID:uv4hPj2o(1) AAS
ピリピリしてるな
48: 2019/03/22(金)07:20 ID:z9PnGX+s(1/8) AAS
虚言癖BBAまだー？
49: 2019/03/22(金)07:32 ID:+Tu9ElMy(1) AAS
>>24
朝の6時にオートミールを食っているけど
お昼まで腹が減らないから腹持ちがすごい
まあ昆布とワカメをたくさん入れているから昆布とワカメの仕事かもしらんが(´・ω・`)
50(1): 2019/03/22(金)11:56 ID:xMHFdZJf(1/3) AAS
オートミールにふじっこの小豆の水煮にパルスイート足したやつ混ぜてレンチンすると美味しい上に便秘に死ぬほど効くし水分が出て浮腫みも解消されていいよ
51: 2019/03/22(金)13:11 ID:z9PnGX+s(2/8) AAS
お前個人の感想を一般化するな
52: 2019/03/22(金)13:34 ID:NMFPEg7L(1/3) AAS
なにこいつ
53: 2019/03/22(金)13:37 ID:z9PnGX+s(3/8) AAS
お前はカモかｗ
54: 2019/03/22(金)13:45 ID:NMFPEg7L(2/3) AAS
日本語話せよ
55: 2019/03/22(金)14:08 ID:z9PnGX+s(4/8) AAS
はなしてるやん 何言うてんのｗ
まぁまぁ。カモられて悔しいのはわかるけどね
56: 2019/03/22(金)14:36 ID:NMFPEg7L(3/3) AAS
なんでこのスレに糖質湧くん？
57: 2019/03/22(金)14:37 ID:z9PnGX+s(5/8) AAS
それお前やｗ
58(1): 2019/03/22(金)14:38 ID:Ky5QTthp(1) AAS
>>50
美味しそう
やってみる
59: 2019/03/22(金)14:39 ID:z9PnGX+s(6/8) AAS
そういう差別的感情を内包した書き込みは良くないよ
人を貶めるために「糖質」なんて言葉をつかうなんて良識を疑うね
60: 2019/03/22(金)14:42 ID:PpI1DIdh(1) AAS
はいNG
61(1): 2019/03/22(金)14:56 ID:xMHFdZJf(2/3) AAS
>>58
カロリー上がるけど牛乳や豆乳でふやかしたらより美味しいw
62: 2019/03/22(金)14:56 ID:/HaINDCO(1) AAS
前こんなの居なかった気がするんだけど
いつから出てきたの
63: 2019/03/22(金)14:58 ID:z9PnGX+s(7/8) AAS
いまさらここでNGか
ここまで引っ張ってか
ここでかｗ
64(2): 2019/03/22(金)15:06 ID:MicwwOvx(1) AAS
>>61
ココナッツミルクと小豆の相性も最高なんだよねw
オートミール、ココナッツミルク（水で割って）、小豆、ラカントでやってみようかな
65: 2019/03/22(金)19:55 ID:QRJrEajV(1) AAS
>>13
レトルトカレーかけは当たり前だけど旨いね
低糖のカレーなんかあるんだね
66(1): 2019/03/22(金)20:56 ID:O3VSy2GS(1) AAS
小豆とオートミールは発想が無かった
お汁粉みたいになるんかな
67: 2019/03/22(金)21:13 ID:xMHFdZJf(3/3) AAS
>>64
エスニック系デザートみたいだねいいね
68: 2019/03/22(金)21:27 ID:BONCZSXF(1) AAS
カルビクッパに入れた
69: 2019/03/22(金)21:29 ID:+dHpR34a(1) AAS
あ〜いいね。
サムゲタンとかに入れてもいいかもしれない。
70: 2019/03/22(金)21:36 ID:bseMRiZn(1) AAS
>>64
むっちゃ美味しそう
71: 2019/03/22(金)22:46 ID:z9PnGX+s(8/8) AAS
自作自演の匂い
72: 2019/03/22(金)23:53 ID:TU+8PYgE(1) AAS
>>66
おはぎ
73: 2019/03/23(土)08:51 ID:SEamIFan(1) AAS
これにオートミールと焼いた鶏肉入れたの食ってる
マジ美味
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
74(2): 2019/03/23(土)10:54 ID:pZWed85S(1) AAS
筋トレしてて減量する時のオートミールの量ってどのくらい？
体重90kg体脂肪率27%のデブで15％くらいまで落としたい
他はサラダチキンとか卵とか食べようと思ってます
75: 2019/03/23(土)11:19 ID:4zERUoty(1) AAS
まずは食事全てをカロリー計算したほうが近道。
76: 2019/03/23(土)11:37 ID:9nhUdpgb(1) AAS
>>74
あすけんとかマイフィットネスパルとかカロリーママとか、食事管理アプリをどれかやって全体の食事のカロリー計算をして調整するといいよ
77(2): 2019/03/23(土)11:56 ID:GqTzuKHl(1/5) AAS
>>74
アスリート系の低炭水化物食は1日の摂取カロリーの30%を炭水化物にする
ボディビルダーだともっと減らすみたいだがボディビルダーでも糖質ゼロにしたらダメ(´・ω・`)
78(1): 南戸 2019/03/23(土)12:28 ID:G5JP9U0j(1) AAS
>>77
情報がメチャクチャ
79(1): 2019/03/23(土)14:40 ID:q0l4cqh0(1) AAS
>>78
陽当たり悪そうな名前
80: 南戸 2019/03/23(土)14:45 ID:955sgFCL(1/5) AAS
不動産物件で南って文字を見るとひあたりの良い部屋をイメージする人がほとんど
でもこのスレの馬鹿は逆らしい
81: 2019/03/23(土)14:56 ID:YN6esSbB(1/7) AAS
>>77
アスペ？
82: 2019/03/23(土)14:57 ID:YN6esSbB(2/7) AAS
>>79
アスペ
83(2): 2019/03/23(土)14:58 ID:rcbWYTBy(1) AAS
荒らすのはいいけどID変えるのはNGめんどいからやめて
あとコテつけて
84: 南戸 2019/03/23(土)15:00 ID:955sgFCL(2/5) AAS
アスペは多いと思うよ
話通じない奴多いし
85: 南戸 2019/03/23(土)15:12 ID:955sgFCL(3/5) AAS
>>83
たぶん俺がコテ消して書いてると思ったんだろうけど
人に意見する時はコテぐらいつけてしたらいいと思うよ
86(1): 2019/03/23(土)15:14 ID:nCXt/TCI(1) AAS
はいNGっと
87: ８３ 2019/03/23(土)15:32 ID:YN6esSbB(3/7) AAS
>>83
88: ８６ 2019/03/23(土)15:32 ID:YN6esSbB(4/7) AAS
>>86
89: 2019/03/23(土)16:28 ID:koakcper(1) AAS
今日の３分クッキングでオートミール入りのクッキー作ってた
90: 2019/03/23(土)17:44 ID:XILl9OK2(1) AAS
オートミール嫌いじゃないけどそばの実がもっと安いといいのにな
お米っぽい食感で好きなんだけど
91(1): 2019/03/23(土)17:49 ID:UoR6qoVs(1) AAS
コンペティション期にゼロカーボダイエットするビルダーはいるけど
結構事故ってるな。
立ってるだけなのに失神、しばらくすると何事もなく立ち上がる
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
元気だったのに突然フラついて、すぐまた元気に戻る
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
こちらも突然倒れる
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
これも立ってるだけなのに突然倒れて、しばらくしてすっと目が冷めて元気に
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
省2
92: 2019/03/23(土)18:38 ID:GqTzuKHl(2/5) AAS
また米問屋が荒らしているのか(´・ω・`)
93: 2019/03/23(土)18:49 ID:GqTzuKHl(3/5) AAS
>>91
炭水化物ゼロにすると肝臓のエネルギーが枯渇して飢餓状態になり脂肪分解を止めて筋肉を分解し始めるから逆効果なのにね(´・ω・`)
94: 2019/03/23(土)18:52 ID:8euIQtRS(1) AAS
オートミールならゼロカーボにならないから良いって事だな
95(1): 2019/03/23(土)19:12 ID:S2GOuCLl(1) AAS
それ以前に飢餓状態なのに脂肪分解が止まったら心臓が止まって死ぬ
96(1): 2019/03/23(土)19:22 ID:GqTzuKHl(4/5) AAS
>>95
東大卒筋肉芸人がゼロカーボで心臓麻痺で死んだしな(´・ω・`)
97: 2019/03/23(土)19:26 ID:zJdwrN4F(1) AAS
あれはゼロファットに近かったからデブのお前らには関係ない
98(1): 2019/03/23(土)20:20 ID:4cwUg0SB(1) AAS
>>96
誰？マッスル北村のことではなようだね？
99(1): 2019/03/23(土)20:29 ID:GqTzuKHl(5/5) AAS
>>98
名前は忘れたがマッスル北村では無い
最近の話だし妹が兄は努力の人でしたとかコメントしていた
東大卒筋肉芸人でググると筋肉弁護士しか出て来ない(´・ω・`)
100: 2019/03/23(土)20:40 ID:qOJxwmrz(1) AAS
>>99
妹が兄は努力の人でしたってそれマッスル北村でしょ？
東京医科歯科大学と東大に入学してる
101: 南戸 2019/03/23(土)20:46 ID:955sgFCL(4/5) AAS
「東大 心臓麻痺 芸人」
出したワードでググっても何も出てこねーぞ馬鹿
102: ８６ 2019/03/23(土)21:32 ID:YN6esSbB(5/7) AAS
バーカばーか
103: 2019/03/23(土)21:43 ID:8K+XLMeG(1) AAS
兄が努力の人でした
マニアならこれだけでわかるわ
104(2): 2019/03/23(土)21:43 ID:NDYNhmAv(1) AAS
風呂入ってさあ出ようって湯船から出たあと、目の前が一瞬真っ暗になるのは低血糖？貧血？
105: ８３ 2019/03/23(土)22:00 ID:YN6esSbB(6/7) AAS
このスレ的にはオートミールアレルギーによる神経毒だろ
ミトコンドリア毒とおなじようなもんだな
106: 2019/03/23(土)23:29 ID:SB8fqhSV(1) AAS
>>104
湯船から出てなるんなら貧血じゃない？
水圧が無くなって脳の血流が一時的に減ってクラクラする
107: 南戸 2019/03/23(土)23:34 ID:955sgFCL(5/5) AAS
>>104
まぶたの裏が白いと貧血
特に女だと貧血は多いよ
108: 2019/03/23(土)23:37 ID:UZkrNRty(1) AAS
ジャガイモばっか食ってると頭こんなんなるのか
アルカロイドこええ
109: ８３ 2019/03/23(土)23:52 ID:YN6esSbB(7/7) AAS
本日のアホ
ID:UZkrNRty
110(1): 2019/03/24(日)08:42 ID:mtUSUE0B(1) AAS
オートミールデビューしたけど、とりあえずあらゆるスープや食べ物にふりかけの如く入れていけば良さそうだね
111: 2019/03/24(日)09:00 ID:6YrB1o2e(1) AAS
そうだね。天才だね
112: 2019/03/25(月)13:02 ID:Ny1gQhmI(1) AAS
クソスレ化工作員元気？
113: 2019/03/25(月)17:09 ID:Q1dEGWa3(1) AAS
>>110
加熱して、あったかフカフカ
オーバーナイトで冷たくペチャペチャ
水分量も1:5、1:4あたりで食感がだいぶ変わる
色々試すと好みの食べ方が見つかるよ
うちは塩無しフカフカに加熱して
梅干しとか甘辛く煮たナメコを載せるのが好きだ
114: 2019/03/25(月)19:39 ID:/BBCru7F(1) AAS
輪切りのオクラが意外と合うんだぜ
115: 2019/03/25(月)19:50 ID:t/VjSKMW(1) AAS
普通にご飯と同じように回鍋肉とか麻婆豆腐などおかずと一緒に食べるようになった
116: 2019/03/25(月)20:18 ID:ipm8IrgR(1) AAS
まぁ、イケるでしょうね。
117(1): 2019/03/25(月)22:36 ID:Ez4Av/XL(1) AAS
何だかんだ見た目はグロいけどサイヤ飯が1番美味しく減量出来るわ
118: 2019/03/26(火)00:39 ID:SDzWwhPV(1) AAS
低脂肪のヨーグルトに30gいれてオーバナイツして朝にレンチンしたホットヨーグルトにハマってる
119: 2019/03/26(火)08:49 ID:xdWm5j0Y(1) AAS
いいね
120(1): 2019/03/26(火)10:01 ID:QLVrTjGX(1) AAS
やっぱ飯に寄せるよりもスイーツ的にしたほうが食べやすいわ
焼いたバナナリンゴにブルーベリー、アーモンド、きな粉、はちみつ
121(1): 2019/03/26(火)10:06 ID:vq6Akoja(1/3) AAS
どんだけカロリーだよｗ
本末転倒じゃねーか
122: 2019/03/26(火)10:09 ID:VB6IuGbr(1) AAS
そんなの量次第だろ
123(1): 2019/03/26(火)11:42 ID:ycFE9Qp3(1) AAS
オートミールを朝晩食べるようになってから足が攣らなくなった
豊富なカルシウムのおかげかな？
124: 2019/03/26(火)11:49 ID:tpRe3eAt(1/2) AAS
多分違う
125: 南戸 2019/03/26(火)12:01 ID:jX9ZerjQ(1) AAS
>>123
カルシウムは豊富ではないがマグネシウムは比較的多い
マグネシウムが不足するとつりやすい
プロのオレって何でも知ってるな
126: 2019/03/26(火)12:14 ID:3V3CPliV(1) AAS
>>121
朝はこれくらい要るぞ
運動しないならいらないのかもしれんが
127: 2019/03/26(火)12:50 ID:5CP4RoBU(1/2) AAS
スイーツ系にしてカロリー抑えるなら甘い味のプロテイン入れるとヨーグルトの組み合わせが良いと思う
ベリー系でもチョコ味でもあうよ
ヨーグルトにオートミールと一緒にドライフルーツもオーバナイツするとかなり美味しい
128: 2019/03/26(火)13:45 ID:u+9uTobv(1) AAS
ヨーグルトミールドライフルーツはオーバーナイトするとモチモチになって美味しいね
129: 2019/03/26(火)14:02 ID:PJzz7KiD(1) AAS
>>120
さらにバニラアイス載せて生クリーム飾って
チョコソースかけて焼いたクルミを散らすとよかばいw
130: 2019/03/26(火)14:26 ID:vq6Akoja(2/3) AAS
どうせならそのうえにイチゴ大福など乗っけてはどうか？
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