[過去ﾛｸﾞ] チラシの裏 78枚目@ダイエット板 (1002ﾚｽ)
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854: (ｱﾒ MM8d-8aaa) 2019/04/10(水)03:55 ID:8xV/SVU9M(1) AAS
誕生日を挟み10連勤中。今回は60連勤くらい。
小人閑居して不善をなす、の言葉どおり
休日をとるとブヒブヒ言いながらフライデイズ(チェーンのアメ料理店)に行って太って帰ってくるから
仕事してたほうが安定して体重減ってる。
855: (ﾜｯﾁｮｲ ee35-+sFb) 2019/04/10(水)05:43 ID:LUdtoOpr0(1/2) AAS
小人、閑居をして肥満をなす
ですね
856(1): (ﾜｯﾁｮｲ e947-gjr1) 2019/04/10(水)06:54 ID:s4Q4hRvT0(1/2) AAS
昨日、１日水分だけ生活したら約1.5㎏減った。
１日でこれくらい減るならたまにやるのも悪くないね。
857(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sa09-lJQl) 2019/04/10(水)08:38 ID:cqWYk1dSa(1/2) AAS
男性37歳、断酒によるダイエット成功の兆し
177cm47kgかな、よくやったわ
板、卒業かな スーツもビシッと決まるわ
858(2): (ｱｳｱｳｶｰ Sa09-lJQl) 2019/04/10(水)08:41 ID:cqWYk1dSa(2/2) AAS
>>856
俺も水だけで１ヶ月近く生活したことある
あれって慣れで3日目くらいから腹減らなくなるぞ
俺は痩せすぎて周りに怒られたから辞めたけど
859: (ﾜｯﾁｮｲ 4dac-6dCq) 2019/04/10(水)08:42 ID:kQGibT1l0(1) AAS
デブのゴミなところは何でもかんでも食うに直結させるところですね
病んだから食う嫌な事があったから食う頑張ったから食う運動したから食う悲しいから食うスタバの新作が出たから食う特に意味もなく食うとにかく何でも理由を付けたりして食うゴミすぎじゃないですか
860: (ｱﾒ MM8d-8aaa) 2019/04/10(水)09:31 ID:PXR4DpTrM(1) AAS
>>857
177cm47kgはBMI値でいうと15となります。
150cmの人で37kg
160cmの人で39kg
200cmの人で60kg
というイメージです。
血圧が低くなったり風邪ひきやすくなっておりませんか?
自分はBMI21で既に貧血気味です。
861: (ﾜｯﾁｮｲ ee35-+sFb) 2019/04/10(水)09:32 ID:LUdtoOpr0(2/2) AAS
177で47ってガイコツだろ・・
862(1): (ﾜｯﾁｮｲ 06a5-rS2Z) 2019/04/10(水)09:54 ID:TF/+GZrR0(1/4) AAS
177で47ってどのくらいの体格なんだ？
純粋に興味本位で見てみたい体型だ
863(1): (ﾜｯﾁｮｲ 06a5-rS2Z) 2019/04/10(水)09:57 ID:TF/+GZrR0(2/4) AAS
長身で細身のスーツが決まるって格好良いのはわかるけど
男なら細身だけど脱ぐと引き締った筋肉で体重60kgとかいけそうだと思うけどな
>>747のリンク先みたいに
864: (ﾜｯﾁｮｲ 513a-xk87) 2019/04/10(水)10:28 ID:lnFHUzs90(1/2) AAS
女より非力そう…
865: (ﾜｯﾁｮｲ 6935-k8NZ) 2019/04/10(水)10:33 ID:W13SNOez0(1) AAS
筋肉無さそうｗ
スーツがビシっとか言ってるけどただのアンガールズだぞ、そりゃｗ
866: (ﾜｯﾁｮｲ 5191-wYC+) 2019/04/10(水)10:57 ID:NUscBhUb0(1) AAS
小顔で手足長くて骨格きれいなモデルならもやしでも見れるだろうけど
一般人だとただのアンガールズだよね
867: 美那十 (ﾜｯﾁｮｲ 8230-k8NZ) 2019/04/10(水)11:04 ID:+VL0hsPU0(1) AAS
除脂肪体重が47キロならスリムと言われたかもしれないがそれでも筋肉が少ないと思う
868(2): (ﾌﾞｰｲﾓ MMa2-xk87) 2019/04/10(水)11:09 ID:a5E1o6XkM(1) AAS
女性は一度BMI16未満になるとその先、一生不妊になる確率がすごく上がるんだけど
男性は無精子になる危険とかないのかね？
869: (ﾜｯﾁｮｲ 06a5-rS2Z) 2019/04/10(水)11:13 ID:TF/+GZrR0(3/4) AAS
ぐぐってみたらアンガールズの山根って人は180の53kgなんだな
身長3cm違うけど同じ体格だとして6kgの差が出るとは思えないからこの人より細いってことか
すごいなｗ
外部ﾘﾝｸ:instagrammernews.com
870(1): (ﾜｯﾁｮｲ 853a-k8NZ) 2019/04/10(水)11:25 ID:XQFdflnA0(1) AAS
>>858
オートファジーってやつだね。凄く興味があるなあ
活力が戻ったとか、健康的になったとかない？
871: (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-JU6V) 2019/04/10(水)11:39 ID:g2Qttwb8a(1) AAS
>>868
デブがヤバいって話はどっかで聞いたような…
872(1): (ﾜｯﾁｮｲ e947-gjr1) 2019/04/10(水)15:10 ID:s4Q4hRvT0(2/2) AAS
>>858
一カ月とか凄い・・・その時はどれくらい痩せれてたんですか？
873: (ﾜｯﾁｮｲ 8d1e-xNN4) 2019/04/10(水)17:09 ID:x39/XwrW0(1/3) AAS
心拍数＝甲状腺ホルモン＝総コレステロール＝TG/HDL比率＝インスリン抵抗性
心拍数だけ見てればいい。下がらないヒトは病気。
50-85/分なら大丈夫。
85以上なら要注意
心臓病もメタボってこと。
心臓病は鬱になり、うつ病は心臓病になる。うつのリスク要因は中性脂肪とCRP
脂肪肝は要注意。でもBMIは30弱でいいみたい。
メタボの対策はミトコンドリアを増やすしかない
逆に言うと、メタボは心臓病になり得る
でも、遺伝が一番でかいけどな
省6
874(2): (ﾜｯﾁｮｲ 8d1e-xNN4) 2019/04/10(水)17:14 ID:x39/XwrW0(2/3) AAS
>>863
BMIは体脂肪率と同じ
体脂肪が多いほどBMIは高くなる
875(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8d1e-xNN4) 2019/04/10(水)17:16 ID:x39/XwrW0(3/3) AAS
>>868
女性の痩せは、老後もヤバイ
うつと食事内容が直結してる
体が小さいほどリスクが高くなる
体格そのものが女性は老後を決める
876: (ﾜｯﾁｮｲ 513a-xk87) 2019/04/10(水)17:34 ID:lnFHUzs90(2/2) AAS
>>874
は？
筋トレやってる人BMI26で体脂肪率12%とかなんだが
877: (ﾜｯﾁｮｲ 06a5-rS2Z) 2019/04/10(水)17:51 ID:TF/+GZrR0(4/4) AAS
>>874
いい加減なこと言い過ぎ
身長と体重だけで決まるのがBMI
BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}
体脂肪量と体重で決まるのが体脂肪率
体脂肪率＝体脂肪量(kg) ÷ 体重(kg) Ｘ 100
2つは全くの別物
878(1): (ｱｳｱｳｵｰ Sa4a-2hy8) 2019/04/10(水)19:27 ID:26U13sLNa(1) AAS
>>875
そんなの年取ってから言われてもどうしようもないだろ
小さい人がかわいそう
879: (ﾜｯﾁｮｲ b967-nwht) 2019/04/10(水)19:37 ID:KFJJpg2U0(1) AAS
過食やめたい
運動してるけど異常に食べてしまう
ダイエットは食事から！！
がんばる
880: (ﾌﾞｰｲﾓ MMa2-BQUA) 2019/04/10(水)19:51 ID:dS/KHmkYM(1) AAS
>>878
リスクは低体重だからどうしようもあるよ
肉を食べて運動してフレイル対策
外部ﾘﾝｸ[html]:epi.ncc.go.jp
死亡リスクの上昇は、むしろBMI低値（やせ）の方がより顕著であり、グラフは「逆J型」の曲線を描きます。
本当にかわいそうなのは大きい人
外部ﾘﾝｸ[html]:epi.ncc.go.jp
今回の研究から、欧米などの研究結果と同様に、身長が高いと、がんによる死亡リスクが高くなり、脳血管疾患や呼吸器疾患による死亡のリスクが低くなることが、日本人男性においても確認されました。
身長が高い人でがんによる死亡のリスクが高くなる詳細なメカニズムは明らかにされていませんが、高身長の人ほど発がんに関連するインスリン様成長ホルモンレベルが高いことなどが関与していると考えられています。
881: (ﾜｯﾁｮｲ 0993-JU6V) 2019/04/10(水)21:51 ID:loLa71ys0(1) AAS
一日脂質25gのせいなのか田楽（食物繊維）にはまってるせいなのかうんこがまじかてえ
CoCo壱のカレー食ってうんこぶりぶりしたいわ
882: (ﾜｯﾁｮｲ c267-k8NZ) 2019/04/10(水)21:55 ID:hN6BjwCF0(1/2) AAS
c1に告られたー
うあー甘酸っぱー
883: (ﾜｯﾁｮｲ c267-k8NZ) 2019/04/10(水)23:12 ID:hN6BjwCF0(2/2) AAS
あの年代「好き」の内訳がラブとライクと性欲と自我でぐっちゃぐちゃなのよね
大人相手の場合は「甘え」が60%ぐらい先占してるか
884: (ｱｳｱｳｶｰ Sa15-cD+m) 2019/04/11(木)07:02 ID:xo37x8tMa(1/3) AAS
>>872
大学生の頃だけど178cm51kgだった
885(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sa15-cD+m) 2019/04/11(木)07:05 ID:xo37x8tMa(2/3) AAS
>>862
Lynch.ってバンドの悠介って人が俺と同じような体型だな
年齢も同じだし、インスタもやってるか見てみ
顔とか俺は二重瞼だけど結構似てるぞ
アンガールズとか全然違いますよw
886: (ｱｳｱｳｶｰ Sa15-cD+m) 2019/04/11(木)07:08 ID:xo37x8tMa(3/3) AAS
>>870
健康にも不健康にもなってない 何の変化もなし
強いて言えば精神的には安定してた気がする。仏みたいなw
ただ顔とか別人みたいに痩けるから周りに引かれるし怒られるからお薦めしない
887: (ﾜｯﾁｮｲ fba5-mYUc) 2019/04/11(木)07:49 ID:V5fMcipz0(1/4) AAS
>>885
見たみたけど服着てるからわからんｗ
まあ服の上からの姿は悪くないとは思う
長身で細身だとスーツが確かに格好いいんだよね
ただ俺は細マッチョ目指してるので自分の好みではないなかな
理想としては女とリビングでいちゃついていて
そういう雰囲気になったときに抱きかかえてベッドに行ける感じ
そこで無理だーって持ち上げられないとか格好悪いじゃん？ｗ
888: (ﾜｯﾁｮｲ 6993-X02O) 2019/04/11(木)08:47 ID:gGaJyEtZ0(1) AAS
ここだけの話ザバスミルクプロテインバナナという多分新発売の味がココアを越えている
889: (ﾜｯﾁｮｲ b93a-EjgJ) 2019/04/11(木)08:49 ID:3mS8MNdw0(1/2) AAS
ザバスのあのシリーズみんな好きだわ
うまいしゴクゴク飲めるし低カロリーだしたんぱく質いっぱいだし
890: (ﾜｯﾁｮｲ fba5-mYUc) 2019/04/11(木)09:11 ID:V5fMcipz0(2/4) AAS
ウェイトダウンのヨーグルトは自分には合わなかった
ホエイプロテインのチョコレートも薬品っぽい味わいで嫌いまで行かないが微妙
でもウェイトダウンのチョコレートが抜群に旨い
きな粉っぽい味わいなので苦手な人も多いとは思うが
俺は豆乳もきな粉も好きなのでかなりお気に入り
あまり飲んでも良くないかもと思って控えているが
大量に飲んでも大丈夫ならジュース代わりに1日4,5回は飲みたいくらい
891: (ﾜｯﾁｮｲ fba5-mYUc) 2019/04/11(木)09:33 ID:V5fMcipz0(3/4) AAS
ウェイトダウンのヨーグルトの擁護もしておくと
親父に飲ませたらウェイトダウンのチョコレートよりヨーグルトのほうが甘さすっきりしていて旨いと言ってた
ちなみに親父は毎朝健康のためにヨーグルト食べてるからヨーグルトが好きなのかもしれない
892: (ｽｯﾌﾟ Sd73-26O/) 2019/04/11(木)09:47 ID:4Uohz5hpd(1) AAS
俺はウェイトダウンのヨーグルトの粉っぽさはダメだったわ
やっぱりホエイ安定
893: (ﾜｯﾁｮｲ 8baa-X02O) 2019/04/11(木)14:21 ID:c1JmlQZk0(1) AAS
ギリシャヨーグルトうますぎわろた
894: (ｱｳｱｳｳｰ Sa5d-mVC1) 2019/04/11(木)14:25 ID:kleMqZRAa(1) AAS
ソイプロテインだから腹持ちはいいよね
895: (ｱﾒ MM4d-g1Gx) 2019/04/11(木)16:13 ID:Aw2eNQqAM(1) AAS
ブヒブヒ言いながら海鮮定食食べました＞＜
896(2): (ﾜｯﾁｮｲ 5955-r63n) 2019/04/11(木)17:44 ID:wpZ6l/lk0(1/3) AAS
今40.8kgだけど43kgになりたい
体重管理って意味でダ板覗いてるけど、ほかにそういう板ある？
897(1): (ﾜｯﾁｮｲ fba5-mYUc) 2019/04/11(木)19:17 ID:V5fMcipz0(4/4) AAS
>>896
2.2kg増量を筋肉でと思うんならウェイトトレーニング板かな？
2ch板:muscle
898(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7b32-ngQC) 2019/04/11(木)19:26 ID:lM82u2Ct0(1/2) AAS
>>896
あすけんのアプリで維持のカロリーより多く食べて43キロになったら維持通り食べたらいいんでね？
899: (ﾜｯﾁｮｲ b93a-EjgJ) 2019/04/11(木)19:56 ID:3mS8MNdw0(2/2) AAS
逆リバウンドってあるのかな？
つい反射的に1ヶ月1キロ太るには何カロリーを…と考えてしまったけど、
急に体重増やしすぎるとすぐ元に戻るとかさ
900(2): (ﾜｯﾁｮｲ 5955-r63n) 2019/04/11(木)20:15 ID:wpZ6l/lk0(2/3) AAS
>>897
入院で痩せてしまっていま筋力皆無だからウェイトトレーニングはしなきゃと思ってた
覗いて参考にさせてもらうね
>>898
言われて見ればおっしゃる通りｗ
でも食べられる量が少ないからなかなかカロリーとるの難しいんだ
でも頑張ってみる
お二方ありがとう！
901(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7b32-ngQC) 2019/04/11(木)21:01 ID:lM82u2Ct0(2/2) AAS
>>900
あまり食べられないならカロリーメイトオススメ
902(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-OlUL) 2019/04/11(木)21:49 ID:/1M1+drtd(1) AAS
>>900
量よりカロリーなら蜂蜜とチョコレートオススメ
ただし虫歯に注意
903: (ﾜｯﾁｮｲ 5955-r63n) 2019/04/11(木)22:15 ID:wpZ6l/lk0(3/3) AAS
>>901
>>902
どれも手軽に手に入るものを教えてもらえて有難いです
蜂蜜は盲点だった
カロリーメイトもチョコも好きだしさっそく間食に取り入れてみたいと思う
ありがとう
904: (ﾜｯﾁｮｲ 4967-nfNM) 2019/04/12(金)01:36 ID:Z6vHks6T0(1) AAS
調味料無しで生しいたけドカ食いしたら食欲収まった
一個2、3キロカロリーなの本当に有難い
905: (ﾜｯﾁｮｲ 6993-X02O) 2019/04/12(金)07:25 ID:9REA4Rqb0(1) AAS
6時起き100キロカロリーカフェイン100mg摂取
45分 1時間5キロルームランナー
8時朝ドラ500キロカロリー朝食
出勤
まだ一週間しか続けてないけど割と脂肪燃焼に貢献してる感じがする
906(2): (ﾜｯﾁｮｲ fba5-mYUc) 2019/04/12(金)08:17 ID:3fLhSnDg0(1/4) AAS
ここ2週間、週3で筋トレし週3でキックボクシングに通っているのに筋肉増えてる雰囲気なし
オムロンの体組成計が正しいとするなら骨格筋量の維持だけは出来てる模様
ちなみにキックのジムでやらされてる縄跳び
最初は30秒でスタミナ的にもふくらはぎ的にも死んでたのに今は3分間続けられるようになった
まあ2セット目からは1分くらいで死ぬんですけどね（全3セット）
そんな感じで少しずつは筋肉ついてると思うんだけどなあ…細マッチョへの道は遠い
907(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM33-EjgJ) 2019/04/12(金)08:31 ID:nLn6m4O9M(1) AAS
>>906
プロテイン飲まないとほとんど増えないよダイエット中は
908(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM8b-nkF1) 2019/04/12(金)08:38 ID:70WXr+xoM(1) AAS
>>906
2週間で筋肉ついたら世の中ビルダーだらけになるわ
筋トレ始めて身体が変わってきたのに
自分でわかってくるのに100日
他人に気付かれ出すのが200日
それくらいはかかる
909(1): (ﾜｯﾁｮｲ fba5-mYUc) 2019/04/12(金)08:59 ID:3fLhSnDg0(2/4) AAS
>>907
ごめん、この板に書いてたらそう思うよね
2週間前からプロテイン飲みつつ上記メニューこなしてる（摂取タンパク質は毎日120g以上）
体重を減らすことは今は考えてないので
食事制限もキックやる日は2,300kcal前後、やらない日は1,700kcal前後に抑える程度
ちなみに体重は毎日ほぼ変わらないので（むしろ時々0.1kgくらい増えてたりする）
摂取カロリーが足りない→筋肉もやせ細っていく、という感じではないと思われます
>>908
筋トレで成果を実感できるのは最低でも3ヶ月っていうもんね、知ってるｗ
ただビルダーとかそういうレベルじゃなく100gとかで良いから増えてる実感が欲しいんよ…
省7
910(1): (ﾜｯﾁｮｲ b93a-EjgJ) 2019/04/12(金)09:14 ID:ZLZaHLiA0(1/2) AAS
>>909
それなら安心した
ならばスリーサイズやふくらはぎの太さなどといった、体のサイズ計測から筋量の変化を見つけていったらどうだろう
サイズが減ってるのに体重が変わってなければ筋量増加してることになる
これは運動を始めたばかりのダイエッターによく見られる現象なので発見しやすいのでは
まぁ2週間じゃ人によっちゃまだ脂肪細胞の水すら抜けてないくらいだけどｗ
911: (ﾜｯﾁｮｲ b93a-EjgJ) 2019/04/12(金)09:15 ID:ZLZaHLiA0(2/2) AAS
ID変わってら
907です
912: (ﾜｯﾁｮｲ fba5-mYUc) 2019/04/12(金)09:19 ID:3fLhSnDg0(3/4) AAS
>>910
おお、なるほど！
確かにサイズが減って体重変わってなかったら筋量増加だもんね
これからサイズの測定もしていくことにします
実感ないとモチベ維持しにくいから何かいい方法ないか探してたんだ、どうもありがとう
913(1): (ﾜｯﾁｮｲ 813a-clLQ) 2019/04/12(金)13:28 ID:VAc+P5W60(1) AAS
84（年末）→79（3月）→75.5（今）と順調に落ちてきたら、心が緩んで
余計に食べたりルール曲げたりする頻度が増えてきた・・・
「炭水化物をしっかりとってダイエットを実践」とか
「ご褒美も必要」とか都合のいい話でウソついてる自分を感じる
914: (ﾜｯﾁｮｲ fba5-mYUc) 2019/04/12(金)15:01 ID:3fLhSnDg0(4/4) AAS
InBodyでチェックしてきたら筋肉0.8kg増えてた！
うん、すげー眉唾。絶対これ間違ってるよ。
でもいいんだ…モチベアップしたから！
>>913
ルール曲げても体重アップしてなければOKじゃない？
体重横ばいで維持しながら少し休むのはありだと思う。
915: 美那十 (ﾜｯﾁｮｲ 1330-clLQ) 2019/04/12(金)15:04 ID:u7i+1Hlk0(1) AAS
キックボクシング通うって言ってた奴は以前から馬鹿だった
916: (ﾜｯﾁｮｲ 4967-Vj1b) 2019/04/12(金)15:15 ID:JYoxN0IK0(1) AAS
たらみのこんにゃくゼリーおいしい
とりあえず5kg痩せたら洋服買おう
917: (ﾜｯﾁｮｲ 1315-JlxW) 2019/04/12(金)17:46 ID:3pp4GNDj0(1) AAS
夜だけナイシトール生活の人どうなったかな
918: (ﾜｯﾁｮｲ 53a7-Uckh) 2019/04/13(土)00:06 ID:fA/g/BqO0(1) AAS
食事量が減ると体調がいいことに気がついた
眠くならないとか肌の調子がいいとか
自分には一日一食くらいがむいてたのかな
体重もそこそこ減ってきた
摂取カロリーに相応しい体型になりたいな
919: 美那十 (ﾜｯﾁｮｲ 1330-clLQ) 2019/04/13(土)00:07 ID:P6rJ2MOV0(1) AAS
肥満は炎症の多い体だからな
920(1): (ﾜｯﾁｮｲ fba5-mYUc) 2019/04/13(土)09:25 ID:AnYA3AFg0(1/3) AAS
ここ1週間ほどプランク3セットを毎日やってて
1週間前は1セット目120秒、2セット目60秒…みたいな感じだったのが
一昨日は1セット目180秒、2セット目120秒、3セット目90秒と記録伸ばしてきてたんだけど
ちょっと体全体疲れているからたまには全くやらない日も作ろうと昨日完全に休んだら
1セット目180秒、2セット目90秒、3セット目60秒と記録が落ちた…
もう額から汗が垂れるくらいプルプルしてこれ
休みいれて筋力完全復活で2セット目も180秒いけちゃうかもとか妄想してたのになんてこった
921(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2935-clLQ) 2019/04/13(土)09:46 ID:YycmKETW0(1) AAS
節子、プランクは超回復とかあんま関係ないんじゃね？ｗ
よって毎日やって良し
超回復自体が無いという説も最近は多いんだよね
922: (ﾜｯﾁｮｲ fba5-mYUc) 2019/04/13(土)10:07 ID:AnYA3AFg0(2/3) AAS
>>921
体幹は筋量が多く回復も早いからプランクは毎日やって良いっていうよね
でもたまには休み入れた方が良いかも？（という大義名分の元に怠けたい）と休んでみたら
まさか現状維持さえ出来ず記録が落ちててびっくりという…
923(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-g1Gx) 2019/04/13(土)10:11 ID:WnWb2cApa(1) AAS
今のところ、成果が出ています。
食事制限やストレッチは習慣化しているのですが
買物はダイエット前の勢いで買ってます。
「食べなければいいだろう」と思って気ままに買っていたら
食糧や酒類が異様に多くなってしまいました。。
賞味期限の短いものは取り急ぎ冷凍してます。
そんな人って自分だけですか?
924: (ﾜｯﾁｮｲ fba5-mYUc) 2019/04/13(土)10:14 ID:AnYA3AFg0(3/3) AAS
あなただけかは知らないけど俺はそもそも必要ないものを買うという習慣がないのでｗ
925: (ﾜｯﾁｮｲ 4967-+aAT) 2019/04/13(土)10:17 ID:JdTQhfs+0(1) AAS
>>923
必要なものだけメモしてメモ以外の物は絶対買
わないってルール作れば？
926: 美那十 (ﾜｯﾁｮｲ 1330-clLQ) 2019/04/13(土)13:01 ID:bJPMVFHB0(1/9) AAS
> 体幹は筋量が多く回復も早いからプランクは毎日やって良いっていうよね
筋量が多い？多くないでしょ
毎日やって良いと誰が言ってる？
927: (ﾜｯﾁｮｲ 4967-Vj1b) 2019/04/13(土)13:22 ID:FvH6rdy60(1/3) AAS
カリカリしないで
928(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8b55-OlUL) 2019/04/13(土)13:25 ID:Pp3sLxhG0(1) AAS
体幹は手足頭を除く身体のことなんだけど良くあるスポーツ選手の体幹とプランクによる体幹トレーニングは別物と思っていいよ
前者は内転筋を中心にひねりやバランスを鍛えるから筋量は比較的少ない
後者は筋量の多い胸筋や背筋大腿筋を中心に負荷をかける
プランク宣伝してる奴が体幹トレーニングって表現してるから混乱しやすいの
929: (ｽﾌｯ Sd33-KDHg) 2019/04/13(土)13:39 ID:MuwF/tjrd(1) AAS
朝筋トレ初めた
少しは腹がへこむといいな
930: 美那十 (ﾜｯﾁｮｲ 1330-clLQ) 2019/04/13(土)13:40 ID:bJPMVFHB0(2/9) AAS
>>928
何言ってるかわからんけど種目が違うし目的も違うものを比較するな
931(2): (ﾜｯﾁｮｲ 4967-Vj1b) 2019/04/13(土)13:53 ID:FvH6rdy60(2/3) AAS
ダ板はカリカリしてる
932: 美那十 (ﾜｯﾁｮｲ 1330-clLQ) 2019/04/13(土)14:02 ID:bJPMVFHB0(3/9) AAS
受け取る側のメンタルによってカリカリしてると思うか思わないか差が出る
俺のメンタルは一切カリカリしてない
933: 美那十 (ﾜｯﾁｮｲ 1330-clLQ) 2019/04/13(土)14:04 ID:bJPMVFHB0(4/9) AAS
これが声を出して感情を込めて罵倒したらカリカリしてるだろうなと誰もが判断する
文字で相手がカリカリしてると思うのは繰り返すが読み手側の問題
934: (ﾌﾞｰｲﾓ MM4d-H8IS) 2019/04/13(土)14:07 ID:PQLzDQ7DM(1) AAS
>>931
ミナトが一人で全方位に絡んでるだけ
必死チェッカーでもわかる通り
ダ板の全書き込みの1,2割はコイツというキチガイだよ
相手すると喜ぶだけ
935: 美那十 (ﾜｯﾁｮｲ 1330-clLQ) 2019/04/13(土)14:13 ID:bJPMVFHB0(5/9) AAS
正しいことを書いただけでキチガイだ！と言うのやめたらどうだろうｗ
思考停止にもほどがある
936: 美那十 (ﾜｯﾁｮｲ 1330-clLQ) 2019/04/13(土)14:14 ID:bJPMVFHB0(6/9) AAS
俺に粘着してる奴って
俺が正しいことを書いただけで不快な思いをするらしいからね
病気だよね
937: (ﾜｯﾁｮｲ 4967-nfNM) 2019/04/13(土)16:12 ID:mabqR7TH0(1) AAS
気持ち悪い
938: 美那十 (ﾜｯﾁｮｲ 1330-clLQ) 2019/04/13(土)16:14 ID:bJPMVFHB0(7/9) AAS
逆に俺は気持ち悪いほど粘着を受けてたりもするｗ
939: 美那十 (ﾜｯﾁｮｲ 1330-clLQ) 2019/04/13(土)16:14 ID:bJPMVFHB0(8/9) AAS
粘着されてもこいつは病気の奴だから仕方ないんだろうなと思う俺がいる
940: (ｱｳｱｳｵｰ Sa63-njRn) 2019/04/13(土)16:16 ID:vQfE4A8za(1) AAS
つうかしつこいんだよ
941: 美那十 (ﾜｯﾁｮｲ 1330-clLQ) 2019/04/13(土)16:19 ID:bJPMVFHB0(9/9) AAS
ぴんぴんころり！
942: (ﾜｯﾁｮｲ 4967-Vj1b) 2019/04/13(土)16:31 ID:FvH6rdy60(3/3) AAS
なんで繰り返したの？
943: (ｵｯﾍﾟｹ Sr85-GKN2) 2019/04/13(土)16:42 ID:yLLOQ/yjr(1) AAS
NGしとけよ
944: 美那十 (ﾜｯﾁｮｲ 1330-clLQ) 2019/04/13(土)16:45 ID:aCjVZrIx0(1/5) AAS
誰に聞いてるのかわからないことが多いだけでなく
質問の意図もわからないものが多い
これは本人自覚ないんだろうな
945: 美那十 (ﾜｯﾁｮｲ 1330-clLQ) 2019/04/13(土)16:49 ID:aCjVZrIx0(2/5) AAS
傾向としてはっきりしてる事なんだけど脳みその足りない馬鹿が俺に粘着をする
まともな奴は粘着してこない
946: (ﾜｯﾁｮｲ 813a-clLQ) 2019/04/13(土)17:26 ID:gDzTt+aE0(1) AAS
>>931
からだはブヨブヨなのに心はカリカリってかっ！うるさいわ！
947(1): (ﾜｯﾁｮｲ 59bd-2loy) 2019/04/13(土)17:29 ID:UmikQFob0(1) AAS
君子危うきに近寄らずだな
948(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7be9-0Hjf) 2019/04/13(土)17:32 ID:pnRouI160(1) AAS
こないだの検査で尿酸値が高かったから痛風のスレ見たんだけど、怖いね痛風。あれはなりたくない。
949: 美那十 (ﾜｯﾁｮｲ 1330-clLQ) 2019/04/13(土)17:35 ID:aCjVZrIx0(3/5) AAS
>>947
そうではないと思う
馬鹿は馬鹿と言われると効いちゃうんだよ
950: 美那十 (ﾜｯﾁｮｲ 1330-clLQ) 2019/04/13(土)21:44 ID:aCjVZrIx0(4/5) AAS
>>948
尿酸値が高い事から動脈硬化へ
そして
951(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5962-clLQ) 2019/04/13(土)21:56 ID:EtC1h15q0(1) AAS
>>920
ちょっとせっかちすぎない？
体重もおなじだけど、1週間単位とかもっと長いスパンで記録の伸びを見ていかないと
休み後は自覚できない部分でなにか疲れてたのかもしれないよ
952: (ｱｳｱｳｴｰ Sae3-g1Gx) 2019/04/13(土)22:03 ID:RWb9FyVFa(1) AAS
お腹すいた。ひもじい。
953(2): (ﾜｯﾁｮｲ b93a-EjgJ) 2019/04/13(土)22:08 ID:67Mycg0d0(1) AAS
筋肉が完全復活するには最低でも3日は休ませないと…
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