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75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録10 (1002ﾚｽ)
75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録10 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/
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1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM92-mBaC) [sage] 2019/01/13(日) 00:12:13.61 ID:9mH1rb0OM !extend:checked:vvvvv:1000:512 !extend:checked:vvvvv:1000:512 身長162センチ 体重経過 3/4 75.1 4/4 72.3 5/4 71.1 6/4 68.8 7/4 66.0 8/4 64.2 9/4 61.9 10/4 61.9 11/4 62.8 12/4 63.8 1/4 61.2 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録9 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1546039341/ VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/1
903: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff15-i9IT) [sage] 2019/02/03(日) 13:38:26.92 ID:QR8j+WlQ0 結果は出てると思うけどw 停滞期長かったけど、また減ってるじゃん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/903
904: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-S1Ul) [] 2019/02/03(日) 13:43:57.08 ID:jbLbiogW0 903みたいなやつってダイエットが難しいものと思いこんでるんだろうな だから寝ぼけた事を書いてしまう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/904
905: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-5aE2) [sage] 2019/02/03(日) 17:58:03.19 ID:SY0kTFJ9d 甲状腺w 甲状腺専門の病院いってみたら？ デブは少ないよ いや私が気付かないだけか？ 担当医に太ったことを病気(甲状腺)のせいにするなといわれたよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/905
906: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-MQf0) [sage] 2019/02/03(日) 19:21:58.84 ID:sNfGmixra 58.5ならだいぶ見た目マシになってるんじゃねーかな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/906
907: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df93-Vg3M) [sage] 2019/02/03(日) 20:36:23.73 ID:crLgEVtu0 従姉妹と知人に甲状腺の病気の人いるけど2人とも太ってるわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/907
908: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-1cI/) [sage] 2019/02/03(日) 20:56:19.87 ID:DvkeLY8sa >>902 精神科かかってて採血してるな、飲んでる薬で血液に影響出てないかとかでしょ普通に考えればわかる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/908
909: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-1cI/) [sage] 2019/02/03(日) 20:56:59.21 ID:DvkeLY8sa ✕採血してるな、 ○採血してるなら http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/909
910: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-zGAl) [sage] 2019/02/04(月) 04:03:49.57 ID:hDzOwNDza 58.8kg 今日は早く起きすぎなので、もっと寝てたら体重は減っていたと思う。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/910
911: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-S1Ul) [] 2019/02/04(月) 04:28:35.71 ID:Ir049LYv0 >>908 精神科に一度も行ったことないからわからない まわりの人間も行ってないのでおまえの普通はわからん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/911
912: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-WcbL) [sage] 2019/02/04(月) 08:08:29.74 ID:Aa3yxJjod はいはいw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/912
913: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df67-1cI/) [sage] 2019/02/04(月) 10:43:27.26 ID:Gke6Pydj0 >>911 自分は良くて相手はダメなの？ 精神科じゃなくでも薬飲んでたらやることもあるよ 勉強になってよかったねミナトちゃん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/913
914: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f16-6g2P) [] 2019/02/04(月) 10:56:07.60 ID:vTjeStp80 そろそろ適正体重ですが、ぽっちゃり感も無くなってきました？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/914
915: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-S1Ul) [] 2019/02/04(月) 13:34:53.48 ID:Ir049LYv0 >>913 またまた何が言いたいのでしょうかｗ おくすり飲みすぎですか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/915
916: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-S1Ul) [] 2019/02/04(月) 17:04:55.77 ID:EKfAOort0 >>1 https://i.imgur.com/T8Jj0no.png http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/916
917: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-MQf0) [sage] 2019/02/04(月) 22:19:14.06 ID:1zSMJH0ia 順調だなw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/917
918: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-zGAl) [sage] 2019/02/05(火) 00:29:38.03 ID:anQJ/tHYa 58.3kg 今日も早く起きすぎなので、もっと寝てたら体重は減っていたと思う。 回復食なのに、ゆで卵2個も食べてしまった… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/918
919: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fde-qf6r) [sage] 2019/02/05(火) 01:47:10.59 ID:+h5kLwa60 5日の断食あっつーまに終わってたのかｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/919
920: 筋肉原理主義者・シェパード (ﾜｯﾁｮｲ df67-zLt3) [sage] 2019/02/05(火) 14:04:19.84 ID:h+fHWg/60 これだけ過激にやって、、絶食もしてるのに１ヶ月前とほとんど体重変わらないのか。。 数週間普通食に戻して代謝回復させたほういいと思うよ。体重より見た目気にしなよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/920
921: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-S1Ul) [] 2019/02/05(火) 14:09:01.55 ID:YgogHejf0 >>918 グラフとたったの500ｇの差だからグラフの訂正はやめておきます グラフでは小数点以下も乗せたが小数点以下の数字は気にしなくていいよ グラフではなんとなく自分の現在位置を把握しておくだけで良い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/921
922: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-oIYj) [sage] 2019/02/05(火) 15:42:38.03 ID:7J/NVsuyd 病み過ぎてて怖いよ… 身体壊すよ、このままじゃ。 着地点も含めてやり方をもう一度見直してみたらどうだろう。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/922
923: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f63-jEFo) [sage] 2019/02/05(火) 15:55:36.25 ID:N1ijVD3G0 「ライザップでは、断食や過度のカロリー制限はなく、体に必要な栄養素(タンパク質・脂質)と減らしても良い栄養素(炭水化物)をお客様の目標に応じて、アドバイスさせていただいいますので、結果、健康的にやせることができます。」 ライザップ公式ではこう言ってるんですが。ライザップのトレーナーさんがファスティングを指導しているのですか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/923
924: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa53-Vg3M) [sage] 2019/02/05(火) 17:02:49.18 ID:0guJ+V7aa いぬさんはもともとメンヘラなんだよね？ そっちが悪化してんじゃないの 病んでるわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/924
925: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa53-Vg3M) [sage] 2019/02/05(火) 17:04:57.49 ID:0guJ+V7aa 心療内科の先生にも今の食生活話してるのかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/925
926: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-S1Ul) [] 2019/02/05(火) 17:14:20.95 ID:YgogHejf0 「自分がメンヘラで病んでるから相手も病んでるはずだ」 謎の決めつけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/926
927: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f15-qf6r) [sage] 2019/02/05(火) 17:57:02.34 ID:f9aG9sMi0 一気に減って来たな やっぱり単なる停滞期だったのか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/927
928: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-zGAl) [sage] 2019/02/05(火) 18:56:53.58 ID:tfyzWH4ea *****朝ごはん***** ゆで卵2個 温かい豆腐 *****お昼***** プロテイン 青汁 *****おやつ***** 純ココア *****夕ご飯***** コンソメスープ 今日はフィットネスジムに行ってきました。 ライザップはファスティングは推奨していません。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/928
929: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spb3-1cI/) [] 2019/02/05(火) 19:34:28.13 ID:lmeqT61mp ダイエット中のヒレ肉はダメかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/929
930: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-S1Ul) [] 2019/02/05(火) 19:39:33.15 ID:YgogHejf0 駄目なわけない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/930
931: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa53-rK68) [sage] 2019/02/05(火) 19:43:21.49 ID:BBvdPhq0a むしろ牛肉なら脂質の少ないヒレは推奨でしょ 高いから頻繁に食べられないだけで http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/931
932: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spb3-1cI/) [sage] 2019/02/05(火) 19:46:42.73 ID:lmeqT61mp ライス抜きでサラダとヒレ肉のみでダイエット継続しよう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/932
933: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-S1Ul) [] 2019/02/05(火) 19:57:39.02 ID:YgogHejf0 和牛のヒレの場合脂質が多いからダイエットの敵になる カロリーの2/3が脂質だからな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/933
934: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fa5-5aE2) [sage] 2019/02/05(火) 21:43:24.97 ID:04fvwCYD0 >>928 大丈夫？ 運動してるんだし、ご飯くらいまともに食べようよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/934
935: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fcc-gshI) [sage] 2019/02/05(火) 21:55:19.64 ID:uNNLZJ010 ドッグはご飯を食べたらうんこが出るまで体重が増えてしまうのが怖いんだろうね！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/935
936: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fcc-gshI) [sage] 2019/02/05(火) 21:56:26.47 ID:uNNLZJ010 ドッグはご飯食べて、かすが出るまでの間体重が増えるのが嫌なんだろうね！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/936
937: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffb7-AX/a) [sage] 2019/02/05(火) 22:02:01.63 ID:t+cTZxfK0 うんこ溜め込みすぎやろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/937
938: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-MQf0) [sage] 2019/02/05(火) 22:50:47.44 ID:O/GM/wVsa 週一くらい炭水化物摂ってれば、いいウンコ出るのに。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/938
939: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df93-Vg3M) [sage] 2019/02/05(火) 22:58:16.48 ID:yduajD3U0 ダイエット始めてからの方が自分は快便になったわ 食生活気をつけるようになったから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/939
940: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-S1Ul) [] 2019/02/05(火) 23:35:58.07 ID:YgogHejf0 毎日出るのは当たり前だけど色形量かたさを一応チェックはしてる 穀物とったほうが量は増える http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/940
941: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df7b-WcbL) [sage] 2019/02/05(火) 23:45:12.71 ID:KgGv7deF0 オートミール食べようぜ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/941
942: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df67-ksu0) [sage] 2019/02/06(水) 02:14:38.76 ID:SCEqAoLH0 いぬさん、ライザップからかけ離れたダイエットしてるならスレタイから外したら？ ライザップからしたらちょっとした営業妨害？風評被害？じゃないの 現にいぬさんのトレーナーさんはここではクソ扱いだよ、かわいそうに http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/942
943: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-zGAl) [sage] 2019/02/06(水) 03:16:24.05 ID:hrxbUZsNa 57.6kg 今日も早く起きすぎた。 やっと58kgの壁を越えられました。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/943
944: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df67-qf6r) [sage] 2019/02/06(水) 06:29:55.20 ID:CqzrS6hS0 >>942 でも次スレ立ててるのっていぬ。じゃ無いでしょ？ ここで意思表明すれば次に立てる人が外すかも知れないけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/944
945: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd9f-oIYj) [sage] 2019/02/06(水) 08:56:59.34 ID:zF2X/MZZd ライザップでなんとかキープされていた筋肉が消えていってるのか… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/945
946: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fde-qf6r) [sage] 2019/02/06(水) 09:07:13.34 ID:nzvMYlko0 現在の体脂肪率や筋肉量っていくらなん？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/946
947: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-S1Ul) [] 2019/02/06(水) 11:51:35.41 ID:DXpMd45b0 体重の増減をみてひとつ思ったことが有るひょっとして断食前の食事は塩分多め？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/947
948: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f47-WcbL) [sage] 2019/02/06(水) 12:22:14.55 ID:PtKXyON70 >>947 糞コテ外して何やってんの？ あぼーん回避糞ダサいよw ポエミナw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/948
949: プロポエマー (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-S1Ul) [] 2019/02/06(水) 12:28:10.15 ID:DXpMd45b0 どうもご紹介に預かりました 脱輪するなら乗るな！乗るなら脱輪するな！協会会員であり 三尺腹撲滅委員会会長のプロポエマーミナトです スレも終わるというのに突然コテつけろってどうしたんですか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/949
950: プロポエマー (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-S1Ul) [] 2019/02/06(水) 12:29:35.22 ID:DXpMd45b0 でも俺ほどきちんとした指摘出来る人間ってここにはいないよね 馬鹿には自己評価高めに見えるかもしれないがこれ事実だね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/950
951: プロポエマー (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-S1Ul) [] 2019/02/06(水) 12:42:11.78 ID:DXpMd45b0 朝から2時間おきにBCAA10ｇと水を入れると翌日2キロ以上減ってると言ってた 10ｇを10回摂ってもトータル100ｇで1日400キロカロリー程度 カロリーより塩分摂らない事で体重が減るんだよね この時脂肪はあまり減ってないから一時的な体重操作になってるだけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/951
952: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f47-WcbL) [sage] 2019/02/06(水) 12:54:13.17 ID:PtKXyON70 え？今日に限った指摘だと思ったの？ ウキウキでレスしてて草w http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/952
953: プロポエマー (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-S1Ul) [] 2019/02/06(水) 14:01:51.26 ID:DXpMd45b0 こいつも何の話してるのかわからない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/953
954: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f47-WcbL) [sage] 2019/02/06(水) 14:10:24.79 ID:PtKXyON70 ポエミナwぷんぷんw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/954
955: プロポエマー (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-S1Ul) [] 2019/02/06(水) 14:14:36.86 ID:DXpMd45b0 コミュ能力が非常に低いよね 自覚有るんでしょ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/955
956: 筋肉原理主義者・シェパード (ｱｳｱｳｸｰ MMb3-zLt3) [sage] 2019/02/06(水) 15:02:46.97 ID:g7wOIyNIM ミナトデブ将軍の逸話 公式記録によれば、ミナト将軍は生後３週間で歩き、８週間で言葉を発したという。 大学時代には３年間で１５００冊の本を書き、「音楽史上最も素晴らしい」６本のオペラを作曲した。その後はスポーツの分野で並外れた能力を発揮。 94年に初めてゴルフクラブを握った際には、ゴルフコースで11回のホールインワンを記録し、38アンダーという驚異的なスコアをたたき出した。サイドレイズは24キロでストリクトに行い、バッティングのヘッドスピードは150㎞を越えるメジャーリーグレベルであるw ミナトデブ刈り上げ様に弟子入りしようかなw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/956
957: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f47-WcbL) [sage] 2019/02/06(水) 15:20:37.80 ID:PtKXyON70 >>955 うわーっ、連投独り言がお家芸の金デブ将軍にコミュ障って言われた。心外～w http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/957
958: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df67-qf6r) [sage] 2019/02/06(水) 15:24:41.84 ID:uGU8ZUuV0 もう、いぬ。はスレ引っ越しした方が良いよ。経過を見たい人からすると このスレはもう駄目だ… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/958
959: プロポエマー (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-S1Ul) [] 2019/02/06(水) 15:28:05.17 ID:DXpMd45b0 三尺デブはまた滑ってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/959
960: プロポエマー (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-S1Ul) [] 2019/02/06(水) 15:29:16.36 ID:DXpMd45b0 >>958 いつも不思議だけど他人を操作したい奴がやたら多いね 自分の体脂肪を操作すれば良いだけなのにｗｗｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/960
961: プロポエマー (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-S1Ul) [] 2019/02/06(水) 15:30:02.72 ID:DXpMd45b0 自分の操作出来るものに一生懸命にならず自分が操作出来ないものに参加したがる考えが プロポエマーには理解できませんね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/961
962: プロポエマー (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-S1Ul) [] 2019/02/06(水) 15:32:29.51 ID:DXpMd45b0 週末寒くなるみたいだけど気温が寒いのはコントロール出来ない 部屋の中を暖かくするとか厚着をして対応するのみ コントロール出来ない事は諦めろデブ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/962
963: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f47-WcbL) [sage] 2019/02/06(水) 15:39:31.78 ID:PtKXyON70 >>958 無駄やで。どこに移動しても糞ミナトはついてくる。 それに伴いアンチも書き込む。 糞ミナトは自分は常に正しいと盲信してるから、常に無敵状態。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/963
964: プロポエマー (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-S1Ul) [] 2019/02/06(水) 15:40:36.82 ID:DXpMd45b0 >>963 荒らす書き込みしかしてないおまえが何いってんの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/964
965: プロポエマー (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-S1Ul) [] 2019/02/06(水) 15:41:16.28 ID:DXpMd45b0 こいつら馬鹿を見てるとホント自分のまともさを痛感する http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/965
966: プロポエマー (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-S1Ul) [] 2019/02/06(水) 15:42:33.66 ID:DXpMd45b0 荒らす奴は頻繁にIDを変えるとかわっちょいを変えるとか小細工頑張れよ じゃないとブーメランがひどすぎて見てられない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/966
967: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f15-e2ac) [] 2019/02/06(水) 16:37:09.88 ID:7woAgIPl0 そういえば、さる。さんはどうしてるんだろう？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/967
968: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM9f-yFry) [sage] 2019/02/06(水) 17:05:23.30 ID:F/KHLHqMM 次スレ 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録11 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1549440262/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/968
969: プロポエマー (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-S1Ul) [] 2019/02/06(水) 17:10:08.15 ID:DXpMd45b0 グラフをのせない無能 出来が悪いね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/969
970: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-zGAl) [sage] 2019/02/06(水) 18:56:28.20 ID:cYfc2SNca *****朝ごはん***** カツオのたたき1.5人前 ゆで卵2個 温かい豆腐 *****お昼***** プロテイン 青汁 *****おやつ***** 純ココア *****夕ご飯***** コンソメスープ 回復食2日目ですが、カツオのたたきを食べてしまいました… 明日が回復食3日目で、ファスティング終了です。 今日もフィットネスジムに行ってきました。 生理が5日間も遅れております。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/970
971: 筋肉原理主義者・シェパード (ｱｳｱｳｸｰ MMb3-zLt3) [sage] 2019/02/06(水) 19:10:50.01 ID:g7wOIyNIM いやいや、そのくらい食べるのが本来の人間の正しい姿だよ。 むしろもっと食べなよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/971
972: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-MQf0) [sage] 2019/02/06(水) 21:08:48.89 ID:MyJmtqPra 魚はカロリーカウントしなくてええよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/972
973: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-5aE2) [sage] 2019/02/06(水) 23:08:00.89 ID:O65/y3fAd ジムではなにやってるの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/973
974: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-zGAl) [sage] 2019/02/06(水) 23:29:16.67 ID:cYfc2SNca 56.9kg もう起きてしまいました。 >>973 スタジオ（ホットヨガ、ヨガ、ストレッチ）や、ウォーキングや自転車を こいでいます。 筋トレはまだできていません。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/974
975: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5fb7-yFry) [sage] 2019/02/06(水) 23:58:05.59 ID:qFNJjnfE0 筋トレはしなくていいよ。 何度も言ってるけど風呂はいれよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/975
976: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e167-C8DX) [sage] 2019/02/07(木) 00:04:27.76 ID:U2C8cfHB0 眠りが浅くて睡眠不足に栄養失調で生理遅れるとか減量方法見直すべき 臓器が見えないからって無理しすぎ 運動始めたなら去年くらい食べるべき http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/976
977: プロポエマー (ﾜｯﾁｮｲ 0230-OF6d) [] 2019/02/07(木) 00:21:14.76 ID:znw23xkH0 https://i.imgur.com/T8Jj0no.png 3ヶ月停滞してからの2ヶ月で5キロ、この二ヶ月は断食中の数字だからより落ちてるように見えるが 実質2ヶ月で3キロ程度の落ちと見るのが妥当は評価 プロの俺が前から言ってるようにダイエットペースはハイペースでもないし 摂取カロリーが少なくもない（蛋白質は少ないビタミン・ミネラルは知らん） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/977
978: 筋肉原理主義者・シェパード (ｱｳｱｳｸｰ MM91-3GHB) [sage] 2019/02/07(木) 00:32:46.86 ID:CHGfFwejM >>977 あ、お前はこのカロリー少ないとは思ってなかったんだw だからおかしい事言ってたんだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/978
979: 筋肉原理主義者・シェパード (ｱｳｱｳｸｰ MM91-3GHB) [sage] 2019/02/07(木) 00:34:05.01 ID:CHGfFwejM そりゃ、デブ将軍様の統治する北朝鮮では標準的摂取カロリーですよなwなるほどなるほど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/979
980: プロポエマー (ﾜｯﾁｮｲ 0230-OF6d) [] 2019/02/07(木) 00:37:32.51 ID:znw23xkH0 >>978 おまえは粘着してる割に俺の言ってる事をいつまでも理解出来てないよな 総消費カロリーの少ないのでおまえのような馬鹿が思ってるほどカロリーは必要ないんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/980
981: プロポエマー (ﾜｯﾁｮｲ 0230-OF6d) [] 2019/02/07(木) 00:43:31.05 ID:znw23xkH0 しかしこのようなダイエットするという誰でも出来るシンプルな内容でも 理解出来ずにトンチンカンなことを書く馬鹿の多さにプロの俺はビックりですよ そりゃ脱輪もしますよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/981
982: 筋肉原理主義者・シェパード (ｱｳｱｳｸｰ MM91-3GHB) [sage] 2019/02/07(木) 03:24:39.70 ID:CHGfFwejM さすが偉大なる将軍様www 摂取カロリー5～600㌔カロリーという狂気の沙汰ダイエットでも普通のことだと認識されてるんですねw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/982
983: 筋肉原理主義者・シェパード (ｱｳｱｳｸｰ MM91-3GHB) [sage] 2019/02/07(木) 03:25:49.13 ID:CHGfFwejM >>980 総消費カロリーが少ない？？ お前は犬の総消費カロリーはどのくらいだと踏んでるの？ どうせ答えられないだろうなw口だけだからw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/983
984: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa0a-DOJB) [sage] 2019/02/07(木) 05:59:59.49 ID:h8YUd8aka >>975 お風呂は20分つかっています。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/984
985: プロポエマー (ﾜｯﾁｮｲ 0230-OF6d) [] 2019/02/07(木) 11:33:37.57 ID:nBJKtOfl0 >>983 算数が苦手な馬鹿である自覚がないんだろうな ガキの時から勉強が出来ない馬鹿だったんだろうな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/985
986: プロポエマー (ﾜｯﾁｮｲ 0230-OF6d) [] 2019/02/07(木) 11:34:06.07 ID:nBJKtOfl0 馬鹿におまえって言われるだけで不快 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/986
987: プロポエマー (ﾜｯﾁｮｲ 0230-OF6d) [] 2019/02/07(木) 11:46:25.78 ID:nBJKtOfl0 風呂なんか浸かるよりでたり入ったりを繰り返したほうがカロリーが消費出来る という実験なら見たこと有るな ダイエット板には頭のおかしい奴が常駐していてよくわからんものをすすめるからな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/987
988: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMf6-RyKv) [sage] 2019/02/07(木) 12:31:32.50 ID:9A+yz7JGM >>984 良し。ちゃんと教えたこと実行してるな。 睡眠改善、入浴、全身ストレッチ、負荷をかける有酸素運動 とりあえず、これを徹底してやればもっと痩せてくよ。 あと息を吐いてお腹を引っ込めるストレッチね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/988
989: プロポエマー (ﾜｯﾁｮｲ 0230-OF6d) [] 2019/02/07(木) 12:35:43.44 ID:UBc3LTsm0 柵の中で一日中動かない豚のような生活だから 動けば何しても痩せるんだよ 動かないから総消費カロリーが少ない→摂取カロリーが少ない→そのわりに体重が落ちない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/989
990: 筋肉原理主義者・シェパード (ﾜｯﾁｮｲ e167-3GHB) [sage] 2019/02/07(木) 12:37:34.63 ID:EmEWk5FQ0 出た妄想w http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/990
991: プロポエマー (ﾜｯﾁｮｲ 0230-OF6d) [] 2019/02/07(木) 12:41:47.16 ID:UBc3LTsm0 >>990 おまえは馬鹿だから俺に馬鹿にされてるだけだけど おまえは馬鹿にされたくやしさからだろう意味不明なレッテル貼りをしてるだけだね ボコって喜ぶタイプだから徹底的にボコるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/991
992: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMf6-RyKv) [sage] 2019/02/07(木) 12:44:22.41 ID:9A+yz7JGM 筋トレは体の浮腫が取れてからやらないと効果低いばかりか 逆効果だよ。 まず正常な血流にしてから筋トレも加えていく。 まあ最終段階だな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/992
993: プロポエマー (ﾜｯﾁｮｲ 0230-OF6d) [] 2019/02/07(木) 12:47:52.42 ID:UBc3LTsm0 >>992 すげーなインチキ宗教家みたいなよくわからんこと書いてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/993
994: プロポエマー (ﾜｯﾁｮｲ 0230-OF6d) [] 2019/02/07(木) 12:49:13.70 ID:UBc3LTsm0 ほんと馬鹿比率が高い板だよね 俺のようなまともな知識のあるやつがほとんどいない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/994
995: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMf6-RyKv) [sage] 2019/02/07(木) 12:50:52.86 ID:9A+yz7JGM 女優やモデルは入浴を徹底してやってる人が多い。 血流を良くさせるため。 血流悪いと肌の張り艶や髪の質が変わってしまう。 血流改善はたくさんの酸素を送り込み細胞を新しくする役目ね。 つまり基礎代謝も上がっていくよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/995
996: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e132-HV/z) [sage] 2019/02/07(木) 12:52:37.05 ID:s6qJoWsP0 俺以外のやつは皆知識が無いし間違ってる 俺だけが正しい 俺以外のアドバイスを聞くなんておかしい こんなスタンスの奴が>>960みたいな書き込みしてるんだから笑える http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/996
997: 狭風呂 (ｽｯｯﾌﾟ Sd22-QV4H) [sage] 2019/02/07(木) 12:56:17.24 ID:Crgr+AvHd もう本人が満足してんなら良いんじゃねーの アドバイス求めてるわけでも無さそうだし 自分の好きな様にダイエットさせれば良いよ それで何かあっても自己責任だし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/997
998: プロポエマー (ﾜｯﾁｮｲ 0230-OF6d) [] 2019/02/07(木) 12:57:35.89 ID:UBc3LTsm0 >>995 基礎代謝の意味わかってる？意味不明な内容が多いからわかってないだろうな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/998
999: プロポエマー (ﾜｯﾁｮｲ 0230-OF6d) [] 2019/02/07(木) 12:58:07.94 ID:UBc3LTsm0 >>996 > 俺以外のやつは皆知識が無いし間違ってる > 俺だけが正しい 俺の分析は正しい分析 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/999
1000: プロポエマー (ﾜｯﾁｮｲ 0230-OF6d) [] 2019/02/07(木) 12:58:37.12 ID:UBc3LTsm0 >>997 俺はアドバイスするつもりはほとんどないよ おまえのような馬鹿はわからないだろうけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/1000
1001: 1001 [] Over 1000 Thread このスレッドは１０００を超えました。 新しいスレッドを立ててください。 life time: 25日 12時間 46分 24秒 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/1001
1002: 1002 [] Over 1000 Thread 5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。 運営にご協力お願いいたします。 ─────────────────── 《プレミアム会員の主な特典》 ★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去 ★ 5ちゃんねるの過去ログを取得 ★ 書き込み規制の緩和 ─────────────────── 会員登録には個人情報は一切必要ありません。 月300円から匿名でご購入いただけます。 ▼ プレミアム会員登録はこちら ▼ https://premium.5ch.net/ ▼ 浪人ログインはこちら ▼ https://login.5ch.net/login.php http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1547305933/1002
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