[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 (1002ﾚｽ)
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512(1): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-6UAB) 2018/12/20(木)11:35 ID:eYKlgv5ha(1/2) AAS
63.8kg
*****お昼*****
鶏肉のソテー
小松菜のいためもの
納豆1パック
ワカメのスープ
386kcal
ちょっと早く目が覚めたので、早めのお昼です。
1週間ぶりの63キロ台です。
昨日はおやつのコントロールができたので、
省5
513(1): 820 (ﾜｯﾁｮｲ 039c-3aYE) 2018/12/20(木)11:42 ID:Yc1PsAPr0(1/2) AAS
>>512
いぬ。さんは、体重を測る時に服装はどうされてますか？
私は、今の時期は、下はももひき、ズボン、上はシャツとフリースTシャツで計っています。
今朝は62.1?でやったーと思ったらズボン履き忘れていて、履いて測ったら62.5?でした。
ズボン一枚で400g違ってましたw。
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