[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞

---

このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ

---

ﾘﾛｰﾄﾞ規制です｡10分ほどで解除するので､他のﾌﾞﾗｳｻﾞへ避難してください｡

---

273(2): 820 (ﾜｯﾁｮｲ b39c-P7Tn) 2018/12/12(水)14:03 ID:d3Xh7Icq0(1) AAS
>>256
横だけど、糖質制限なしでそれだけ減ってるのは、何をやってるんですか？
私は60〜120g/日までの糖質制限と、時々ジムと家での運動で月に1キロずつしか減らないです。

---

274: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) 2018/12/12(水)17:00 ID:xzdw3mlS0(1/4) AAS
>>273
カロリーを書かないバカ

---

278(2): (ﾜｯﾁｮｲ d17b-r8ah) 2018/12/12(水)19:52 ID:PmBgDeJ20(1/3) AAS
>>273
あすけんてアプリで食事管理して、決められたカロリーとって決められた消費カロリーをクリアしてるよ
運動は、踏み台昇降、ウォーキング、エアロバイク、エクササイズや筋トレのDVD、なんかを毎日じゃないけど日替わりでやってます

---

上下前次1-新書関写板覧索設栞歴

---

ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ

---

ぬこの手 ぬこTOP 0.049s