[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 (1002ﾚｽ)
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219(2): (ﾜｯﾁｮｲ 5b6f-OxI8) 2018/12/08(土)15:42 ID:xvMwUFDY0(1/3) AAS
>>212
いぬさん、スキムミルクはどうですか？私は大さじ2をブラックコーヒーに入れたら便秘に効きました。
シュウ酸対策のカルシウムも摂れますよ。

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220(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sa9d-r8ah) 2018/12/08(土)15:48 ID:FsH1Yyf7a(1) AAS
>>219
糖質考えて勧めたら
ライザップは糖質制限なんだから

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226(2): いぬ。　◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-3M3s) 2018/12/08(土)18:36 ID:alD7R5L0a(1) AAS
*****おやつ*****
MCTオイル大さじ1/2
コーヒー
純ココア
スクランブルエッグ
311kcal

*****夕ご飯*****
ハマチのお刺身
レタスのサラダ
ワカメと糸寒天の味噌汁
省17

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