[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 (1002ﾚｽ)
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214(2): (ﾜｯﾁｮｲ b917-6oEg) 2018/12/08(土)14:59 ID:8uoaFQWW0(3/4) AAS
>>212
199です
あらぬ言いがかりをつけてすみません
オールブラン、牛乳等をかけなければ一食あたり糖質量19.9で、何よりもあまり美味しくないのでついつい食べすぎることがないため、ポップコーンよりは良いかなと思います
私はボディメイク中心でやっているので、長期間食事制限されていてすごいなーと思いながら読んでおりました 目標達成できるよう応援しております
223: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) 2018/12/08(土)16:04 ID:ryQoR23K0(2/3) AAS
>>214
> 長期間食事制限されていてすごいなーと思いながら読んでおりました
動かない人間だから体重維持に必要な量を摂ってるだけでなにも偉くないよ
226(2): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa23-3M3s) 2018/12/08(土)18:36 ID:alD7R5L0a(1) AAS
*****おやつ*****
MCTオイル大さじ1/2
コーヒー
純ココア
スクランブルエッグ
311kcal
*****夕ご飯*****
ハマチのお刺身
レタスのサラダ
ワカメと糸寒天の味噌汁
省17
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