[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
151(2): いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa52-hzet) 2018/12/05(水)18:11 ID:U4oCAGV8a(1/2) AAS
*****おやつ*****
MCTオイル大さじ1/2
コーヒー
純ココア
納豆1パック
179kcal
*****夕ご飯*****
カツオのたたき
ベビーリーフのサラダ
ワカメと糸寒天の味噌汁
省9
165: 820 (ﾜｯﾁｮｲ 7910-P7Tn) 2018/12/06(木)16:04 ID:KD3vO49L0(1/2) AAS
>>151
こうじは100g使うものの、飲むのは上澄みなので、水にほんのりと麹の香りがついた感じです。
ほんのり甘いのは、オリゴ糖が生成されるようですが、微々たるものだと思います。
頑固な便秘症の母が昨日初めて朝飲んでみて、昼過ぎにお通じがあったのでビックリしてました。
下剤飲んでやっと出してるようなので。でも、今日はまだみたいです。私はほとんど便秘しないのですが、糖質制限を始めてから時々するようになりましたw。
167: 820 (ﾜｯﾁｮｲ 7910-P7Tn) 2018/12/06(木)16:10 ID:KD3vO49L0(2/2) AAS
>>151
中性脂肪下がるんですか。血液検査で中性脂肪の値が正常値の一番上だったからやばかったんです。
いぬ。さんと、身長は2センチ違い、体重と体脂肪率がほぼ同じです。あちこち脂肪がつまめて邪魔ですよねw
ロコモ検査で、椅子に座って片足で立つというのができないとロコモ度1で、できなかったのですが、ジムに通い始めて2㎏痩せたらできるようになりました！
いろんな数値が正常と異常の境界にあるので、頑張りどきだと思ってます。
昨日はジムでマシンとウォーキングしてきましたよ。スクワットいいですよね。
ここをモチベにさせてもらってます。ありがとうございます。
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.928s*