[過去ﾛｸﾞ] 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録8 (1002ﾚｽ)
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225: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-n9Ol) 2018/12/08(土)16:10:14.86 ID:ryQoR23K0(3/3) AAS
何度もスキムミルクをすすめるのか意味不明すぎる
この養豚は試行錯誤する行為自体苦手らしい
ほんとデブって習慣を変える事が嫌いだからな
307: 820 (ﾜｯﾁｮｲ fa9c-NTnj) 2018/12/13(木)14:22:48.86 ID:ad2XUYW50(2/2) AAS
肥満外来の先生の本によると、外来で一番痩せた人は180?くらいの人が約半分の体重になったそうです。
どうやって減らしたのかというと、毎日10キロ歩いたそうです。
308: (ｱｳｱｳｶｰ Sa6b-ZI6L) 2018/12/13(木)17:18:39.86 ID:LkDJ9sJla(1) AAS
>>304
100円引きでも300gだと高いよねぇ
ワイルドステーキは安い肩ロースだからまだいいけどヒレステーキとかたまにしか食べられないわ
331: 820 (ﾏｸﾄﾞ FFab-NTnj) 2018/12/14(金)14:48:44.86 ID:CB6H6B1JF(1/2) AAS
>>310
早朝に起きて歩いておられたのですか。
「ウオーキングは一定のリズムの刺激が体に伝わり、うつ病の予防になるといわれています。また歩くと神経伝達物質アセチルコリンが分泌され、認知症になりにくい」のだそうですね。
市営ジムでウォーキングしてるのですが、毎日行けないから「はじめてのエアロビクス」というdvdで家でエアロビをやってみたのですが、ウォーキングと同じような運動負荷で、
リズムに合わせて動くから ウォーキングよりは楽しいです。
実は歩くだけって単調で苦手なんですよね。
運動するのもエネルギーがいるから、ポップコーンくらい食べるのも必要では...と思うのですが。
435: mNT (ﾜｯﾁｮｲ 8aa8-UKyl) 2018/12/18(火)13:20:07.86 ID:xDCpIMum0(1/15) AAS
養豚のような頭の弱い奴は馬鹿の話しか効かないしいつまでも気が付かない
436(2): (ﾜｯﾁｮｲ 0ab2-3flP) 2018/12/18(火)14:40:42.86 ID:0vJCI+eM0(1) AAS
この食事量でなんで減らないのかねえ
自分はやっと2ヶ月半で停滞期抜けてきた
532: いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-6UAB) 2018/12/20(木)18:20:37.86 ID:3/ZJDRPka(1) AAS
*****おやつ*****
MCTオイル大さじ3/4
コーヒー2杯
純ココア
糖質ゼロ麺＋粉チーズ
207kcal
*****夕ご飯*****
焼きサバ1/2
ベビーリーフのサラダ
ワカメと糸寒天の味噌汁
省2
575: さる。 (ﾜｯﾁｮｲ 9562-Jx3f) 2018/12/23(日)14:46:45.86 ID:Y+Gmau4t0(1) AAS
今日時点で65.4kg
いぬ。まであと2.0kg
昨日は焼肉、今日はチキンとケーキ、明日は鍋
694: (ﾜｯﾁｮｲ 7157-QKck) 2018/12/28(金)00:04:47.86 ID:xtMvbs9s0(2/3) AAS
ハゲ、ニート、オッサン、精神障害者。
２ちゃんだけが生きがい。
そして今日もネチネチと憂さ晴らし。
もうねクズ以外の何でもないよ。
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